10 aliments bénéfiques pour ceux qui ont des intestins délicats

Les personnes qui ont des intestins délicats doivent suivre un régime strict si elles veulent avoir une bonne qualité de vie..

Certains aliments peuvent être très bénéfiques grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. intestin, et restaurer la flore bactérienne.

Découvrez dans cet article les 10 meilleurs aliments pour soigner notre intestin délicat.

Intestin délicat

1. Agar Agar

La gélose est une algue utilisée au niveau gastronomique pour la fabrication de gélatines. De nombreux végétariens le consomment pour éviter les gélatines animales.

Avec cette nourriture, nous pouvons épaissir n'importe quel liquide. Plus nous en ajouterons, plus il sera solide..

L’agar-agar est donc une gelée de légumes qui a le mérite de réguler la fonction intestinale si nous souffrons de constipation ou de diarrhée, grâce à sa teneur en fibres probiotiques et en minéraux tels que le magnésium, l'iode ou le calcium.

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2. Chia et graines de lin

Les graines de chia et les graines de lin sont les plus populaires pour favoriser le bon fonctionnement intestinal sans irriter cet organe ou sa flore bactérienne..

• En trempant ces graines, chia et graines de lin libèrent leur mucilage, qui est un type de fibre soluble qui rend l'eau gélatineuse.
• En buvant cette eau avec les graines, nous obtenons un nettoyage en profondeur des intestins.

3. fermenté

Les aliments qui ont été préparés par un processus de fermentation naturel sont très bénéfique pour repeupler et protéger la flore bactérienne intestinale.

Comme il peut subir les conséquences d'une mauvaise alimentation, d'antibiotiques ou de troubles intestinaux.

• Les aliments fermentés les plus courants sont le yogourt nature, le kéfir, la choucroute et le thé de kombucha..

4. papaye

La papaye est un délicieux fruit tropical très bénéfique pour tout le système digestif. Au niveau intestinal, il a un effet laxatif doux et nettoyant, et Il est très approprié en cas de constipation, de diverticulite ou de parasites.

• Nous vous recommandons de le manger cru, à jeun, en jus ou en battements..

5. pomme

La pomme est un excellent fruit pour améliorer et équilibrer la digestion. En fonction de notre consommation, cela peut nous aider à traiter des troubles intestinaux..

• Si on mange la pomme crue avec son zeste, nous favorisons le transit intestinal et luttons contre la constipation, grâce à la fibre soluble qu'il contient.

Cela augmente l'activité intestinale et renforce les muscles impliqués..

• Si nous mangeons la pomme pelée et râpée, en le laissant noircir, nous pouvons calmer les cas de diarrhée, grâce aux tanins qui apparaissent lorsqu'ils sont oxydés et à leur forte teneur en pectine, qui retient l'eau et ralentit les selles.

6. Kuzu

Le kuzu ou kudzu est un amidon riche en fibres qui agit comme un régulateur dans nos intestins délicats..

Aussi est recommandé en cas de constipation alternée avec diarrhée, spasmes ou intestin paresseux, ainsi que pour améliorer la flore bactérienne.

• Le kuzu se dissout dans l'eau et chauffe jusqu'à épaississement. A ce moment-là, sans se brûler, on peut le prendre en petites hirondelles.

7. marc de café

Ce remède curieux est très efficace pour soulager toute inflammation intestinale..

• Il suffit de prendre une cuillerée de café dans un verre d'eau à jeun, au moins une demi-heure avant le petit-déjeuner..

Avec ce simple remède, nous constaterons un soulagement presque immédiat..

8. eau de mer

L’eau de mer destinée aux consommateurs est un aliment médicinal riche en minéraux et en oligo-éléments, qui régule la fonction intestinale si nous le prenons correctement.

Ingrédients

• ¼ tasse d'eau de mer (50 ml)
• D'un verre d'eau (150 ml).

La préparation

• Mélanger les deux eaux et avoir un verre à jeun dans de petites gorgées.

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9. plantain

Le plantain est une plante médicinale infusée qui a la vertu de calmer et d'équilibrer les intestins..

C'est donc très bénéfique en cas de diarrhée, gastrite, ulcère peptique ou intestin irritable.

10. l'avoine

La farine d'avoine est une excellente céréale riche en fibres et en mucilage, deux nutriments très bien adaptés pour traiter tout type de troubles intestinaux..

Pour être efficace, nous devons le prendre cuit ou le faire tremper, parce que si nous le mangeons cru, il peut être difficile à digérer ou à causer de l'acidité.

La farine d'avoine est également très nutritive, fournit de l'énergie et de la vitalité et détend le système nerveux en empêchant des troubles tels que la nervosité, l'irritabilité ou l'anxiété..

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