10 aliments bénéfiques pour traiter l'hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est un trouble qui affecte le fonctionnement de la glande thyroïde.. Nous pouvons aider à le réguler si nous mangeons souvent des aliments.

Découvrez dans cet article quels sont les 10 aliments les plus appropriés pour améliorer naturellement l'hypothyroïdie.

Quelle est l'hypothyroïdie?

L'hypothyroïdie est un maladie qui affecte les femmes plus que les hommes, et caractérisé par une réduction de la fonction de la glande thyroïde, situé à l'avant du cou.

Cela signifie une baisse de la libération d'hormones thyroïdiennes et provoque des symptômes très spécifiques tels que:

• Diminution du métabolisme basal, responsable des dépenses énergétiques.
• Fatigue et épuisement.
• Sensibilité au froid.
• Facilité à prendre du poids et beaucoup de difficulté à le perdre. Il est possible d'accumuler de la graisse sur le double menton, la taille et les cuisses..
• Changements menstruels.
• Voix basse et enrouée.
• Troubles du sommeil.
• Sécheresse de la peau et des cheveux.
• Rétention d'eau.
• Constipation.
• L'ostéoporose.

Curieusement, il existe un symptôme surprenant pour détecter une prédisposition à souffrir d'hypothyroïdie..

Certaines personnes peuvent avoir un manque de cheveux à l'extérieur des sourcils. Cela peut indiquer une prédisposition ou un stade précoce de ce trouble..

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Est-il possible de le guérir avec de la nourriture?

On ne peut pas dire que manger peut guérir l'hypothyroïdie.

Cependant, on peut s’assurer qu’un régime alimentaire sain et spécifique peut prévenir ce trouble et en atténuer les symptômes lorsque nous en souffrons déjà..

Cela peut nous aider au point que nous n’avons pas besoin de prendre plus de médicaments, surtout si nous commençons au tout début..

Aliments bénéfiques

1. huile de noix de coco

L'huile de noix de coco extra vierge est une graisse saturée riche en triglycérides à chaîne moyenne.

Ces nutriments ont le pouvoir d'augmenter le métabolisme et de faciliter la perte de poids., qui sont deux des principaux problèmes des personnes atteintes d'hypothyroïdie.

Nous pouvons prendre deux cuillères à soupe chaque jour (30g), une le matin à jeun et une le soir avant d'aller nous coucher..

2. algues

De nombreux cas d'hypothyroïdie sont dus à un manque d'iode. Donc, consommer des aliments riches en ce minéral peut nous aider à nous sentir mieux..

Les algues sont très riches en iode, en particulier le fucus.

Il est essentiel de consulter notre médecin avant de commencer à les consommer. ne pas dépasser la consommation d'iode.

3. Poivre De Cayenne

Le piment de Cayenne est un excellent activateur naturel du métabolisme qui augmente encore la température de notre corps.

Cela peut également nous aider à soulager d'autres symptômes tels que la constipation et les douleurs articulaires..

Nous devrions ajouter le poivre de Cayenne à notre alimentation de manière très progressive afin qu'il ne nous cause pas de troubles digestifs..

4. Gingembre

Le gingembre est une épice rafraîchissante et aromatique qui nous aide également à accélérer le métabolisme, tout en luttant contre la rétention d'eau, un autre symptôme courant lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement.

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5. eau de mer

L’eau de mer est, comme les algues et le sel marin, un aliments riches en minéraux et oligo-éléments. Cela nous offrira non seulement de l'iode, mais aussi un excellent complément minéral..

En outre, l’eau de mer ne provoque pas de rétention d’eau telle que le sel.

6. Pistache

La pistache est l’un des fruits les plus recommandés pour lutter contre l’hypothyroïdie. teneur élevée en minéraux, en particulier en iode.

7. ail

L'ail est un aliment qui stimule notre corps grâce à ses nombreux composants. C'est l'un des meilleurs médicaments pour les personnes très froides, fatiguées et apathiques..

8. fenouil

Le fenouil agit comme un régulateur hormonal, puisque stimule la production d'hormones. Nous pouvons le consommer directement ou par le biais d'une infusion de médicament..

9. Ginseng

Le ginseng est un puissant stimulant naturel qui nous aide à activer le métabolisme et ainsi perdre du poids plus facilement.

Nous pouvons le consommer de temps en temps, en prenant des pauses, en infusion ou en complément naturel..

10. sésame

La thyroïde est responsable de la production de calcitonine, une hormone qui nous permet d’assimiler le calcium. Pour cette raison, les personnes atteintes d'hypothyroïdie peuvent souffrir de cette carence en minéraux et de troubles tels que l'ostéoporose..

Consommez du sésame, qui est une graine très riche en calcium, peut nous aider à prévenir ce déficit nutritionnel.

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Régime alimentaire contre l'hypothyroïdie