10 aliments pour éliminer les rides

Le temps n'est pas le seul responsable de la cause des rides redoutées. Il y a d'autres facteurs qui peuvent endommager de nombreux aspects de la peau et causer des imperfections, des irritations et des ridules..

Dans l'industrie cosmétique, il existe un grand nombre de méthodes, de traitements et même d'interventions chirurgicales pour masquer ou effacer complètement ces marques d'âge..

Cependant, lorsque vous en choisissez un, vous devez tenir compte du budget disponible. cependant, ces types de traitements ne sont pas les seules options.

L'alimentation joue un rôle clé dans tous les aspects de notre santé., et aujourd'hui, nous allons expliquer quels sont les meilleurs aliments d'élimination des rides.

Vérifiez-le et assurez-vous de les inclure dans votre régime alimentaire normal..

1. Des poissons pour combattre les rides

Le premier des aliments sans rides comprend les poissons d’eau froide tels que le saumon, les sardines, le hareng et la truite..

Ils sont tous une excellente source de protéines, et ceux-ci sont d'une grande importance pour l'entretien et la réparation de la peau.

Nous recommandons d'inclure au moins une portion de poisson riche en oméga 3 une fois par semaine..

Voir aussi: Les avantages de l'huile de poisson pour la santé

2. huile d'olive

Nous devons inclure un bon nombre de graisses saines dans notre alimentation..

En outre, ils offrent des acides gras comme les oméga 3 et d'autres vitamines et nutriments..

L'huile d'olive extra vierge contient de l'acide oléique, Donc, il sera très bénéfique d'hydrater la peau et d'éliminer les rides.

3. Cresson

Le cresson contient beaucoup de potassium. C'est pourquoi, Il est utile pour traiter l'acidité et aide à purifier le sang..

En outre, il peut être notre grand allié dans la lutte contre les problèmes de peau tels que:

• Éruptions
• Eczéma
• Acné
• Les infections
• Premières rides

4. curcuma

Le curcuma est un autre des aliments qui éliminent les rides et un excellent anti-inflammatoire aux propriétés antioxydantes.

En plus de ce qui précède, il contribue à augmenter les taux sanguins d’enzyme de glutathion s-transférase. Il s’agit d’une protéine vitale idéale pour détoxifier le corps et maintenir une peau claire, ferme, tonique et en bonne santé..

5. Bleuets

Le fait que les bleuets soient riches en antioxydants est bien connu.. À savoir, ils sont également un moyen délicieux pour:

• Éliminer les rides.
• Protège la peau du vieillissement prématuré.
• Prendre soin des cellules.
• Combattre le relâchement cutané.

6. chocolat noir

Le cacao protège la peau des effets nocifs de l'exposition au soleil et l'empêche de souffrir du vieillissement.

Parmi les propriétés du chocolat noir, il y a sa teneur élevée en antioxydants, qui est indéniablement strictement nécessaire au bien-être de la peau..

Le chocolat noir est non seulement un des aliments qui aident à éliminer les rides, mais aussi prendra également soin de votre système cardiovasculaire.

Cela signifie également qu'il aide à réduire le risque de souffrir d'artériosclérose..

7. melon

Le melon est un fruit délicieux dont les propriétés incroyables aident à garder la peau lisse et à éliminer les rides qui commencent à apparaître..

Riche en vitamines A, C et en bêta-carotène, le melon prévient des dommages du soleil et maintient la santé de votre peau..

En outre, il est riche en eau, donc fournira une partie de l'hydratation dont nous avons tant besoin pour prévenir le dessèchement et les gerçures de la peau.

8. noix de coco

Nous avons parlé plus tôt des avantages de l’huile de coco. Cependant, on parle peu du fruit lui-même, en dépit d'être un grand allié de la santé.

En ce qui concerne la peau, La consommation de noix de coco peut renforcer les tissus conjonctifs. Cela se traduira par un derme plus lisse, plus ferme et plus souple..

Donc, si les rides sont déjà un gros problème dans votre vie, vous pouvez prendre de l'huile de noix de coco et l'appliquer quotidiennement.

Essayez également un massage circulaire pour de meilleurs résultats..

Nous recommandons la lecture de: 10 avantages de consommer de l'eau de coco

9. avocat

L'avocat a propriétés antioxydantes et régénératrices pour sa teneur élevée en acide oléique. C'est aussi un fruit délicieux qui devrait être mangé chaque fois que vous voulez éliminer les rides..

De plus, il peut être porté en masque, directement sur la peau. Une bonne option est la suivante:

Ingrédients

• ½ avocat mûr
• 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco (15 g)

La procédure

• Tout d'abord, écrasez la pulpe d'avocat.
• Quand il a une consistance en purée, ajoutez de l'huile de noix de coco et mélangez bien.
• Ensuite, appliquez le masque pour nettoyer la peau et laissez-le agir pendant 20 minutes.
• Enfin, retirez à l'eau tiède.

10. Yaourt Naturel

Les probiotiques dans le yaourt nature aident:

• Normaliser la réponse immunitaire.
• Calme l'inflammation.
• Diminuer les conditions inflammatoires telles que l'acné.
• Éliminer les rides.

En outre, lors de la consommation de produits laitiers, nous recommandons les plus sains comme le yaourt nature ou le kéfir.

Cependant, n'en faites pas trop, car ils peuvent augmenter l'insuline et favoriser les boutons..

Il est recommandé de consommer une tasse de yogourt par jour. Alors essayez et commencez à remarquer les différences.