10 avantages de boire de l'eau chaude au citron le matin

Découvrez dans cet article Les avantages que l’eau tiède et citronnée apporte à votre santé.

Le citron est l’un des meilleurs fruits pour la santé. Ses principaux avantages sont ses puissants antibiotiques, son pouvoir antiviral et ses pouvoirs de stimulation immunitaire, ainsi que son utilisation pour perte de poids due à son pouvoir digestif et au nettoyage du foie.

Les citrons contiennent de nombreuses substances, notamment l'acide citrique, le calcium, le magnésium, la vitamine C, les bioflavonoïdes, la pectine et le limonène, qui favorisent l'immunité et combattent les infections..

Voici 10 avantages de boire de l'eau chaude au citron le matin.

Comment préparer de l'eau tiède au citron?

Pour le préparer, utilisez de l’eau chaude purifiée, ne faites pas bouillir. Évitez l'eau froide car notre corps a besoin de plus d'énergie pour traiter l'eau froide que l'eau chaude..

En outre, utilisez toujours des citrons frais et biologiques (si possible) et ne conservez jamais de jus de citron (jamais!). Pour préparer un verre, presser ½ citron et boire tôt le matin, à jeun.

Les avantages de boire de l'eau chaude au citron

1. Aide à la digestion

Le jus de citron aide à éliminer les substances indésirables et les toxines du corps. Étant donné que sa composition atomique est similaire à celle de la salive et de l'acide chlorhydrique dans les sucs digestifs, il stimule la production de bile par le foie, un acide utilisé dans la digestion..

Les citrons sont également riches en minéraux et en vitamines qui aident à éliminer les toxines du tube digestif..

Les qualités digestives du jus de citron aident à atténuer les symptômes de l'indigestion tels que brûlures d'estomac, éructations et ballonnements..

Un American Cancer Society recommande l'eau tiède au citron pour les patients cancéreux, car elle aide à stimuler les selles.

2. Est un diurétique et un nettoyant

Le jus de citron aide à éliminer les matières indésirables, en partie parce qu’il augmente la quantité de miction.

C'est pourquoi, En prenant du jus de citron, les toxines sont libérées plus rapidement, ce qui aide à maintenir la santé des voies urinaires..

L'acide citrique, à son tour, aide à maximiser la fonction de l'enzyme qui stimule le foie. Cela aide à la désintoxication..

3. Stimule le système immunitaire

Riche en vitamine C, le citron est idéal dans la lutte contre le rhume. Il est également riche en potassium, qui stimule le cerveau, la fonction nerveuse et contrôle la pression artérielle..

L'acide ascorbique (vitamine C) présent dans les citrons a des effets anti-inflammatoires et est utilisé comme support complémentaire de l'asthme et d'autres symptômes respiratoires.

Il améliore l'absorption du fer dans le corps.. Le fer est un élément fondamental de la fonction immunitaire.

Les citrons contiennent également des saponines, qui ont des propriétés antimicrobiennes et aident à réduire la quantité de mucosités produite par le corps..

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4. Équilibre les niveaux de pH

Les citrons sont l’un des aliments les plus alcalins pour le corps. Bien sûr, ils sont acides.

Cependant, dans notre corps, ils sont alcalins. En effet, l'acide citrique ne crée pas d'acidité dans le corps lorsqu'il est métabolisé..

Ils contiennent à la fois de l'acide citrique et de l'acide ascorbique, des acides faibles qui sont facilement métabolisés dans le corps, permettant ainsi au contenu en minéraux d'alcaliniser le sang..

Boire de l'eau de citron régulièrement peut aider à éliminer l'acidité totale du corps, y compris l'acide urique dans les articulations, qui est une cause majeure de douleur et d'inflammation.

5. nettoie la peau

La vitamine C, ainsi que d'autres antioxydants, aident à réduire les rides et les imperfections et aident à lutter contre les radicaux libres..

La vitamine C est vitale pour une peau saine et radieuse, car sa nature alcaline tue certains types de bactéries connues pour causer l’acné..

En fait, la vitamine C peut être appliquée directement sur les cicatrices ou les taches de vieillesse pour aider à réduire sa visibilité..

Boire de l'eau tiède au citron élimine les toxines du sang. La vitamine C dans le citron rajeunit la peau.

6. Donne de l'énergie et améliore l'humeur.

L'énergie qu'un être humain reçoit de la nourriture provient des atomes et des molécules de nourriture..

Lorsque des ions chargés positivement (de la nourriture) entrent dans le tube digestif et interagissent avec des enzymes chargées négativement, ils produisent une réaction..

Le citron est l’un des rares aliments contenant des ions plus chargés négativement, ce qui donne plus d’énergie à notre corps lorsqu’il entre dans le tube digestif..

Le parfum de citron a également des propriétés énergétiques et améliore l'humeur. Ainsi, l'arôme du jus de citron peut améliorer l'humeur et aider à éclaircir l'esprit..

Ainsi, le citron peut également aider à réduire l’anxiété et la dépression..

7. favorise la cicatrisation

L'acide ascorbique (vitamine C), présent dans les citrons, favorise la cicatrisation des plaies. De plus, il constitue un nutriment essentiel au maintien de la santé des os, des tissus conjonctifs et du cartilage..

Comme indiqué précédemment, la vitamine C présente également des propriétés anti-inflammatoires. En d'autres termes, il s'agit d'un nutriment essentiel au maintien d'une bonne santé et à la récupération du stress et des blessures..

8. Rafraîchit le souffle

En plus d'une haleine plus fraîche, les citrons aident à soulager les maux de dents et la gingivite.

Mais rappelez-vous: l'acide citrique peut corroder l'émail des dents. Par conséquent, il est idéal de se brosser les dents avant de boire de l'eau de citron tiède ou d'attendre un laps de temps important pour se brosser les dents après avoir pris l'eau..

De plus, nous pouvons nous rincer la bouche avec de l'eau purifiée après avoir bu de l'eau tiède au citron..

9. hydrate le système lymphatique

Boire de l'eau tiède au citron aide le système immunitaire à hydrater et à reconstituer les fluides corporels perdus..

Lorsque notre corps est privé d'eau, nous pouvons avoir des effets secondaires tels que: fatigue, paresse, fonction immunitaire réduite, constipation, manque d'énergie, hypotension artérielle, insomnie, etc..

10. aide à perdre du poids

Le citron est riche en fibres de pectine, ce qui aide à modérer la suralimentation.. Des études montrent que les personnes qui suivent un régime plus alcalin ont tendance à perdre du poids plus rapidement.