10 avantages de l'eau potable à jeun chaque jour

  • Christopher Wilcox
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L'une des meilleures habitudes que nous puissions avoir chaque jour est de boire un simple verre d'eau à jeun. Pour beaucoup d'entre nous, cela n'a pas beaucoup d'importance, mais juste après notre lever, la consommation d'eau peut être plus bénéfique qu'à n'importe quelle autre heure de la journée..


Lorsque nous nous reposons, notre corps remplit des fonctions importantes, telles que la réparation des cellules endommagées et le nettoyage interne, afin de séparer les toxines et de les préparer en vue de leur élimination..

C’est pourquoi boire de l’eau à jeun est si important, car un seul verre de ce liquide peut accélérer l'élimination des toxines séparées dans le corps pendant la nuit..

Beaucoup de gens préfèrent boire d'autres types de boissons immédiatement après s'être levés. Cependant, la boisson la plus recommandée reste de l'eau car elle apporte de nombreux avantages au corps..

Partageons donc avec vous 10 raisons importantes pour le jeûne de l'eau.

Découvrez: Pourquoi le jeûne à l'ail est bon?

Il est bon pour la peau de boire un verre d'eau à jeun

La consommation d'eau à jeun améliore la santé et la beauté de notre peau..

Notre corps a besoin d'être bien hydraté car il commence à travailler le matin pour renforcer les cellules de la peau, éliminer les toxines et aider à maintenir l'élasticité qui le maintient jeune et le protège de la ride..

Agit comme un diurétique

Pour éliminer les toxines et les débris filtrés par les reins, il est important de stimuler leur fonctionnement en buvant suffisamment de liquide..

L'eau de jeûne aide à éliminer les débris accumulés dans les reins, car cela stimule l'expulsion des toxines par l'urine.

Hydrate le système lymphatique

Boire de l'eau de jeûne est essentiel pour hydrater le système lymphatique et prévenir la fatigue de la glande surrénale, responsable de la production de cortisol, dont la fonction permet au corps de contrôler le stress..

Améliore la digestion

Lorsque nous buvons de l'eau à jeun, nous stimulons notre système digestif, en l'aidant à libérer les toxines, en améliorant le transit intestinal et en le préparant à la nourriture et à la digestion..

Augmente le métabolisme

La consommation d'eau est la clé du bon fonctionnement du système rénal., qui veille à ce que le corps utilise la graisse comme énergie et non comme réserve.

Lorsque nous n'avons pas assez d'eau dans notre corps, cette tâche est uniquement effectuée par le foie et des problèmes de foie, des maladies et un ralentissement du métabolisme peuvent apparaître..

Améliore les performances physiques

La consommation d'eau est cruciale pour la lubrification des articulations, des muscles et des ligaments. Il est recommandé de boire de l'eau chaque matin pour s'hydrater et apporter des énergies à l'organisme pour la vie quotidienne..

Les personnes qui pratiquent un sport ou un exercice devraient augmenter leur consommation d'eau. pour remplacer les fluides perdus pendant l'entraînement.

Prévient les infections des voies urinaires

Boire de l'eau à jeun est lié au risque moins élevé de souffrir d'infections des voies urinaires telles que la cystite. Quand une personne est déshydratée et que ses reins ne contiennent pas assez de liquide, il y a un risque élevé qu'elle souffre de différents types d'infections urinaires.

Lisez également: 8 recommandations à suivre pour prévenir les infections des voies urinaires

La rétention de fluide de combat

La rétention d'eau est un problème généralement causé par l'excès de sodium dans le corps et par d'autres facteurs associés au régime alimentaire..

Boire de l'eau de jeûne facilite l'élimination des liquides accumulés dans le corps, qui aide à dégonfler le corps et à prévenir différentes maladies.

Diminue divers troubles

Consommation d'eau est associé à une diminution des symptômes et de la maladie, telles que l'arthrite, les maladies cardiaques telles que la tachycardie, l'asthme, la bronchite, les troubles rénaux, la constipation, le syndrome prémenstruel ou les migraines, entre autres..

Régule la température corporelle

Boire de l'eau de jeûne aide à réguler la température corporelle, améliorer le transport des nutriments et de l'oxygène vers les cellules.

Garder à l'esprit!

  • Les avantages de l’eau de jeûne sont indéniables, mais il ne suffit pas de la prendre pour cette occasion seulement.. Il est important de boire au moins deux litres d'eau par jour., à différents moments pour que ces avantages soient continus.
  • Vous ne devriez pas non plus boire trop, car cela pourrait être négatif pour la fonction rénale. Bien que l'eau soit très bénéfique pour le corps, une consommation excessive peut entraîner une surhydratation et un stress rénal..
  • Une bonne option pour ne pas dépasser votre consommation d’eau quotidienne est de connaître la formule suivante: votre poids (en livres) divisé par 30 = litres d’eau à prendre. Par exemple: une personne de 60 livres devrait boire deux litres d’eau par jour, environ.
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