11 avantages incroyables de prendre une douche froide

Il y a quelques décennies à peine, les bains chauds étaient un luxe auquel seule une petite partie de la population avait accès et où tous étaient habitués à se baigner dans de l'eau froide..

Cependant, au fil des ans, cette situation a changé et beaucoup ont maintenant la possibilité d'installer des douches électriques à la maison..

À cause de cela, petit à petit la coutume de prendre une douche froide se perdait et nous ne bénéficions plus d'avantages importants de cette habitude.

Bien que beaucoup puissent l’ignorer, cette température provoque des réactions dans le corps qui bénéficier à la fois la santé et le côté esthétique.

Pour que vous ne doutiez plus des avantages de la réintégration de cette habitude dans votre routine, nous souhaitons partager onze de ses meilleurs avantages. Découvrez-le et apprenez à les connaître!

1. Baigner avec de l'eau froide améliore l'humeur

Prendre une douche d’eau froide est un bon traitement pour combattre le stress, la dépression et d'autres émotions négatives.

Cela est dû au fait que l'eau froide stimule la ségrégation de la noradrénaline dans le cerveau, facteur associé à une diminution des substances responsables de l'humeur..

Lire aussi: Attention, la mauvaise humeur est un virus très contagieux

2. Augmente les niveaux d'énergie

Il n'y a rien de mieux que de commencer la journée avec une douche froide. L'eau froide a la capacité de activer le cerveau afin que nous nous réveillons en plus d'augmenter nos énergies.

Une fois que le corps ressent le froid, les terminaisons nerveuses sont stimulées, le cœur bat plus vite et la respiration est plus rapide..

3. Soulage l'inflammation

Les personnes présentant des symptômes associés à une inflammation peuvent ressentir un grand soulagement si elles prennent une douche froide tous les jours..

Comment les veines se contractent dans tout le corps et l'élimination des toxines dans le sang est entraînée, les tissus se dégonflent.

4. Renforce le système immunitaire

Exposition à des environnements froids déclenche une foule d'effets positifs sur le corps qui se rapportent au renforcement du système immunitaire.

Contribue à améliorer le transport des nutriments et de l'oxygène vers toutes les cellules du corps.

5. améliore le fonctionnement du système lymphatique

Le système lymphatique est séparé des vaisseaux sanguins et remplit la fonction de combattre les agents pathogènes et de filtrer les résidus.

Le liquide lymphatique contient des globules blancs qui jouent un rôle majeur dans la lutte contre les infections..

Comment les averses d'eau froide génèrent des contractions dans tout le corps, le liquide lymphatique se dilate plus facilement et améliore la santé.

Lorsque ce fluide n'est pas transporté efficacement, il s'accumule aux extrémités et provoque des symptômes qui nuisent à la qualité de la vie..

6. vous aide à vous endormir

Bien que les douches chaudes soient un moyen de prédilection à cet égard, l’eau froide peut également servir de traitement alternatif pour y parvenir..

Découvrez: 5 erreurs commises lors d'une douche

Cela est dû au fait qu'il génère un fort sentiment de bien-être qui permet au corps de se détendre afin de l'inciter à dormir..

7. Le bain à l'eau froide hydrate la peau et les cheveux

La peau et les cheveux bénéficient du bain d’eau froide. Tandis que l'eau chaude aide à ouvrir les pores, l'eau froide aide à les fermer..

À son tour, il est beaucoup plus hydratant et sert à éviter la sécheresse, le développement des imperfections et des problèmes dus à l'excès de gras.

8. Accélère la récupération après une activité physique

Presque tous les athlètes prennent une douche froide après leurs activités pour soulager les douleurs musculaires et accélérer le processus de récupération..

Son pouvoir anti-inflammatoire et lubrifiant contribue à détendre toutes les articulations. et réduire le sentiment de fatigue.

9. Détoxifie le corps

Il sert de complément à la désintoxication corporelle car il favorise l'élimination des toxines emprisonnées dans le sang et hors de la peau..

10. favorise la perte de poids

Le corps humain contient deux types de lipides: la graisse blanche et la graisse brune. Le blanc est celui qui s'accumule en raison d'une consommation excessive de calories et d'un mode de vie sédentaire..

À son tour, la graisse brune est dite «bonne» car elle génère de la chaleur dans le corps et aide à réduire la graisse nocive.

Comment les températures froides aident à l'activer, prendre des douches froides pourrait favoriser la perte de poids.

11. La baignade en eau froide combat la cellulite

Une habitude aussi simple peut contribuer à réduire la cellulite ou l’apparence «peau d’orange» sur la peau. En activant la circulation et en favorisant l'élimination des toxines, le tissu adipeux est réduit et l'apparence de la peau s'améliore.

Maintenant que vous savez pourquoi les bains d’eau froide sont meilleurs, essayez d’adapter votre corps à l’utiliser plus que chaud..