11 conseils simples pour prévenir les caries

Les enfants sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie en consommant trop de bonbons. Cependant, les adultes ne maintiennent pas toujours une bonne hygiène buccale et finissent par souffrir de cette maladie. Dans cet article, vous apprendrez plusieurs astuces pour prévenir la carie dentaire..

Généralement, les résidus de tout ce que nous mangeons quotidiennement se déposent sur les molaires supérieures. Si nous ne nous désinfectons pas nous-mêmes, ces déchets s’accumulent et se décomposent pour laisser place à des bactéries..

Pourquoi les caries apparaissent?

Dans notre bouche vivent différents types de germes qui, au contact de la salive et d'autres composants d'acides et de sucres, deviennent des caries.

Celles-ci se forment lorsque l'acide attaque l'émail des dents, les affaiblissant et les cassant. C'est dans ces ruptures que commence la formation de caries et que nous les considérons comme un point noir sur la dent..

Nous ne pouvons pas les guérir avec un médicament, ni le laisser passer avec le temps, car plus cela durera, plus ce sera pire..

Le seul moyen d'empêcher les bactéries de «manger» la dent consiste à éliminer le tissu endommagé et à le remplir avec une résine d'argent, une pâte ou un amalgame..

Tout cela sera fait par le dentiste.. Les caries ne sont pas dangereuses si elles sont traitées à temps., bien qu'il soit préférable d'empêcher les dents de s'effilocher et de s'affaiblir en les maintenant en bonne santé pendant de nombreuses années.

Guide de prévention de la prolifération des caries

Ces conseils peuvent vous aider à enseigner à vos enfants comment prévenir les caries grâce à une bonne hygiène buccale et à des rendez-vous chez le dentiste..

Vous économiserez de l'argent, du temps et de la douleur et vous garantirez une meilleure santé pour les enfants. Alors suivez ces conseils à la lettre et devenez un exemple.

Ne pas consommer de sucres

Dans ce groupe, nous pouvons trouver les sucreries, friandises, sodas et tout ce qui contient du sucre que nous achetons dans les magasins..

Tout cela cause des dommages aux dents.. Apprenez à vos enfants à manger moins de friandises et à choisir un fruit. au lieu d'un gâteau.

Envoyez-les à l'école avec une boîte à lunch pour qu'ils ne consomment pas autant de choses sucrées.

Il est également important que lorsque vous avez fini de manger un bonbon, votre enfant se brosse les dents et utilise du fil dentaire. S'il n'est pas à la maison, il peut boire de l'eau et se rincer la bouche.

Mangez jusqu'à quatre fois par jour

Si vous mangez de la nourriture en permanence, vous êtes non seulement plus susceptible de grossir, mais également de développer une carie dentaire..

Planifiez vos repas pas plus de quatre fois par jour: petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner.

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Ne mangez rien entre ces repas et brossez-vous les dents chaque fois que vous les terminez..

Suivez une routine de brossage pour prévenir la carie dentaire

Premièrement, vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour (quand vous vous levez et vous allongez) et, si possible, une troisième fois que vous avez terminé votre déjeuner..

Une bonne hygiène buccale commence par cette habitude. Vous pouvez porter une brosse à dents dans votre sac ou votre sac à dos pour ne pas laisser de nourriture dans votre bouche lorsque vous êtes absent..

La soie dentaire pour prévenir la carie dentaire

La soie dentaire est également très importante pour finir de retirer les aliments coincés entre les dents où les poils de la brosse ne peuvent pas atteindre.

Une fois par jour suffit, toujours et en mangeant la nuit. Faites très attention lorsque vous rangez la boîte à fil afin qu'elle ne s'ouvre pas et n'entre pas en contact avec l'eau du bain ou l'humidité..

Utilisez de la soie dentaire pour manger des biscuits, des gâteaux, des céréales sucrées ou des tartes sucrées - tout ce qui peut rester coincé entre les dents.

Mâche bien la nourriture

Cela empêchera les aliments de se déposer entre vos dents, surtout lorsque vous n'êtes pas à la maison et sans utiliser la soie dentaire.

Rafraîchissez votre bouche

Le citron est un excellent remède à la maison pour prévenir la carie dentaire. Mélangez quelques gouttes de cet agrume avec un verre d'eau et rincez avec ce liquide après vous être brossé les dents. Le pH acide du citron aidera à prévenir l’usure des glaçures..

Masser les gencives

Faites des mouvements circulaires ou de haut en bas pour stimuler la circulation sanguine. De cette façon, vos dents et vos gencives seront en bonne santé, empêchant ainsi certaines maladies comme la carie dentaire de se développer..

N'oubliez pas que si vos dents sont en bonne santé, les bactéries ne peuvent pas proliférer et ne causeront pas de problèmes..

Rincez-vous la bouche pour prévenir les caries

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, lorsque nous allons dans un café, nous prenons un verre d'eau avec le café ou pourquoi, dans les restaurants, ils mettent un verre d'eau à côté du verre de vin?

Cela peut être lié à la respiration ou au goût de votre bouche après avoir consommé ces boissons, mais cela sert également à prévenir la carie dentaire..

Bien sûr, parce que Après avoir consommé certains aliments ou boissons érosifs, vous devez vous rincer soigneusement la bouche..

Il en va de même pour les fruits acides ou les boissons alcoolisées..

Ne te couche pas sans te brosser les dents

C'est une coutume que les enfants doivent hériter de leurs parents. Ne cessez jamais de vous brosser les dents la nuit.

N'oubliez pas que pendant que vous dormez, les bactéries forment une petite partie de tout ce qui a été consommé pendant la journée..

Vous pouvez être fatigué, avoir travaillé dur ou avoir les yeux fermés pendant votre sommeil, mais ne prenez que deux minutes pour vous brosser les dents.

Mangez des aliments riches en calcium pour prévenir la carie dentaire

Les produits laitiers, tels que le lait ou le yogourt, sont des sources de calcium. Les légumes verts comme les blettes, les épinards et le brocoli sont des sources riches en calcium..

Les amandes sont également très utiles pour fournir du calcium à votre corps..

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Si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez préparer ou acheter du lait d'amande..

Mangez beaucoup de fruits et de légumes crus pour prévenir la carie dentaire

Le céleri et les carottes sont parfaits pour nettoyer vos dents car leurs fibres enlèvent toute la saleté. La pomme pelée renforce les dents, blanchit et élimine les restes de nourriture qui s’accumulent entre elles..

De plus, c'est un excellent dessert qui vous empêchera de manger des friandises..