11 remèdes naturels pour traiter les bouffées de chaleur

  • David Cobb
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Comment traiter les bouffées de chaleur? Qu'est-ce qu'ils sont Ils sont parmi les symptômes les plus gênants de la ménopause..

Ils sont causés par un dysfonctionnement des soi-disant centres de thermorégulation centraux. en raison de changements dans les niveaux d'oestrogène.

Les bouffées de chaleur commencent par l'apparition d'une chaleur intense qui s'étend jusqu'au cou et au visage, accompagnée de palpitations, d'anxiété, de transpiration abondante et de rougeurs de la peau..

Il existe des traitements et des remèdes naturels pour les bouffées de chaleur?

1. Changements de comportement

Les traitements de modification des conduits peuvent être très efficaces contre les bouffées de chaleur..

  • Il y a des techniques de relaxation et de respiration qui servent à contrôler le stress.
  • Ils aident également notre corps à libérer la sérotonine, une substance qui peut diminuer considérablement l'intensité des bouffées de chaleur..

Voir aussi: Comment une mauvaise respiration peut affecter la santé

2. Suppléments alimentaires ou à base de plantes

Les herbes et les compléments alimentaires sont utilisés depuis de nombreuses années pour réduire les bouffées de chaleur..

Cependant, Il faut faire attention, certaines substances n’ayant pas fait l’objet d’études cliniques rigoureuses., et peut avoir des effets secondaires indésirables.

3. Le soja

Le soja est également utilisé comme excellent complément alimentaire pour réduire les symptômes de la ménopause et même pour prévenir le cancer du sein. Également recommandé dans les cas légers de bouffées de chaleur..

4. huile de lin

Ce type d'huile est riche en acides gras très efficace pour soulager les symptômes des bouffées de chaleur et ménopause.

  • Entre autres raisons, cet avantage est dû au fait que la graine de lin est riche en phytoestrogènes, qui sont des principes actifs très similaires aux œstrogènes..
  • C'est pourquoi une balance en hormones féminines est produite..

5. huile d'onagre

La primevère est une autre tonique important pour la santé reproductive des femmes qui hydrate et rafraîchit la peau, en plus de réguler la production d'œstrogènes.

C'est également un bon remède pour améliorer la qualité du sommeil en raison de sa forte teneur en acide linolénique et de sa production accrue de prostaglandines..

6. trèfle rouge (Trifolium pratense)

Le trèfle rouge contient une forte proportion d'isoflavones, Ingrédients actifs qui aident à réduire l'intensité et la fréquence d'apparition de bouffées de chaleur.

7. Salvia

La Salvia peut être ingérée de différentes manières. C'est très bénéfique pour le soulagement des bouffées de chaleur, en plus d'améliorer d'autres maladies comme la digestion, les maux de tête, les migraines, etc..

Parmi les façons les plus intéressantes de prendre la Salvia est thé de sauge bio.

8. Vitamines C et E

Les vitamines sont très bénéfiques pour notre corps. L'un des plus avantageux est la vitamine C.

Rencontre: 4 vitamines qui aideront votre poumon à guérir après avoir cessé de fumer

  • La vitamine C se trouve dans de nombreux aliments, tels que les agrumes. Cependant, le kiwi est le fruit qui concentre le plus de vitamine C, bien plus que les oranges ou les citrons..
  • La vitamine C a également la capacité de réduire la fréquence des bouffées de chaleur..
  • La vitamine E contient également des antioxydants importants qui peuvent réduire les symptômes des bouffées de chaleur..
  • En plus de l’alimenter, nous pouvons obtenir des compléments alimentaires en vitamine E.

9. crème de progestérone naturelle

En de nombreuses occasions, ce n’est pas le manque d’œstrogènes qui cause ce symptôme, mais un déséquilibre.

Pour ces cas, il est conseillé de recourir à cette crème naturelle à la progestérone qui offre un équilibre des niveaux d'hormones pendant la ménopause et réduit les bouffées de chaleur.

10. remèdes naturels homéopathie

Il existe également de nombreuses options de traitement homéopathique contre ce problème, telles que:

  • Ferrum phosphoricum (utilisé pour diminuer les rougeurs).
  • Belladona (une herbe efficace pour les bouffées de chaleur rapides et sporadiques).
  • Sanguinaria Canadensis (combat les bouffées de chaleur sur le visage, le cou et les oreilles).
  • Kali Phosphoticum.

11. Calcium

Le calcium peut également être un excellent allié pour les femmes présentant des symptômes de la ménopause.. Vous devez l'ajouter à votre alimentation et augmenter votre consommation.

Parmi les aliments les plus riches en calcium, on trouve:

  • Produits laitiers (comme le lait et le yogourt faibles en gras)
  • Brocoli
  • Palourdes
  • Les sardines
  • Les légumineuses

Dans tous ces nutriments Une alimentation naturelle peut être améliorée avec des suppléments de vitamines, cela pourrait compléter les pénuries possibles. Consultez votre médecin avant de les inclure dans votre vie quotidienne pour savoir si vous avez vraiment besoin.

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