12 aliments pour renforcer la fonction hépatique

Le foie est le deuxième plus grand organe de lacorps humain, et notre santé dépend beaucoup d'une bonne fonction hépatique.

Le corps élimine les toxines et filtre le sang, empêchant ainsi les substances nocives d’affecter d’autres systèmes..

Cet article nous dira quels sont les meilleurs aliments pour renforcer la fonction hépatique.

L'importance du foie

Nous sous-estimons le rôle du foie et pensons que «c’est un organe de plus» à côté du poumon, de l’estomac ou du cœur. Cependant, votre tâche est presque aussi importante que l'apport en oxygène ou le pompage de sang..

Le foie a le dur labeur de éliminerles toxinesqui s'accumulent dans le corps.

Cela signifie que grâce à cela, notre corps devient plus propre. Le problème est la surcharge de la fonction hépatique: lorsque le corps a besoin d'excréter beaucoup de déchets, il devient saturé et ne remplit plus son rôle..

Cela se traduit par diverses maladies et symptômes..

À son tour, le foie est responsable de la production de bile, une deuxième façon de détoxifier l'organisme et de métaboliser les graisses et les protéines des aliments que nous mangeons.

Si ce corpsne fonctionne pas correctement le corps estincapable de nettoyer ou absorber les nutriments.

Les yeux, le cerveau, le cœur et les reins dépendent du foie pour fonctionner. Le sang en a besoin pour excréter l'alcool et les médicaments.

Il est essentiel pour la destruction des globules rouges malades, la décomposition de l'hémoglobine et de l'insuline, ainsi que la conservation des minéraux et des vitamines..

Vous comprenez maintenant pourquoi nous disons que c'est l'organe le plus important du corps humain.!

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Aliments pour améliorer la fonction hépatique

Le maintien d'un régime alimentaire sain est idéal pour que le foie travaille moins et soit plus efficace. dans l'élimination des toxines et le métabolisme des graisses.

Les premiers symptômes d'un foie malade ou affaibli sont les suivants:

• Mal de tête
• Prise de poids
• Mauvaise haleine
• Fatigue
• Les allergies
• Intolérances alimentaires

Pour éviter ces maladies ou troubles, nous vous recommandons de consommer les aliments suivants:

Ail

Il comporte de nombreux composants bénéfiques. Parmi eux, le soufre, qui active les enzymes hépatiques et accélère le processus d'élimination des toxines.

Lui aussi Offre de l'allicine et du sélénium: des nutriments qui protègent le foie et aider au processus de désintoxication.

Pamplemousse

Le pamplemousse est une excellente source de vitamine C et d'antioxydants. Les deux composés sont nécessaires pour nettoyer le foie..

Ce fruit stimule également la production d’enzymes et facilite la fonction hépatique accélère la combustion des graisses plutôt que de les stocker.

Les lentilles

C’est l’un des aliments qui améliorent les tâches du foie grâce à sa niveaux élevés d'un acide aminé appelé arginine.

Ce composant contribue à libérer de l’ammoniac de l’organisme, dont la toxicité entraîne des problèmes neurologiques tels que la confusion et la fatigue..

Légumes crucifères

Cette famille comprend des légumes tels que le brocoli, le chou vert, le chou de Bruxelles et le chou rouge, entre autres..

Ce sont de puissants détoxifiants pour le foie car contiennent des produits chimiques qui nous aident à neutraliser les toxines.

Par exemple, il est conseillé aux fumeurs de consommer des légumes crucifères pour excréter les nitrosamines présentes dans la fumée de cigarette..

Thé vert

Les propriétés de cette infusion antioxydante parfaite sont bien connues. Il a la capacité de enlever la graisse qui s'accumule dans le foie et donc optimiser la fonction hépatique.

Le thé vert est idéal pour perdre du poids et prévenir les dommages causés par les toxines.

Tomate

En plus d'être riche et abondant en eau, la tomate a une détoxication hépatique puissante appelée glutathion.

Il nous fournit également du lycopène, qui nous protège contre le développement du cancer de la peau, du sein, du poumon ou du foie..

Les légumes

La roquette, les épinards et les blettes (entre autres) sont les légumes à ne pas manquer dans notre alimentation.

Ils fournissent de nombreux composants «d'essuyage» qui neutralisent l'action des métaux lourds. qui endommagent le foie, stimulent la reproduction de la bile et éliminent les pesticides et les herbicides utilisés dans les plantations.

Les autres légumes «moins conventionnels» sont la moutarde, la chicorée et la betterave (feuilles).

Citron

Il existe de nombreuses propriétés dans cet agrume et par conséquent, il ne peut pas manquer à la maison. Parmi ses avantages, on peut souligner le fait que purifie le foie et favorise la détoxification de cet organe.

En outre, le citron à jeun avec de l'eau bouillie stimule la production de bile et le transit intestinal, ainsi que le nettoyage de l'estomac et du côlon..

Avocat

Ce fruit délicieux favorise la santé du foie depuis le protège de la surcharge alimentaire toxique.

Manger un avocat une semaine peut réparer cet organe quand il est endommagé. Consommez-le comme substitut de la mayonnaise ou comme entrée!

Curcuma

Une épice très caractéristique pour sa saveur et son arôme. Il est le «favori» du foie, car il aide à la désintoxication et provoque la destruction des cellules cancéreuses par ses enzymes..

N'hésitez pas à pimenter vos salades, pâtes, potages ou crèmes avec une bonne dose de curcuma..

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Noix de Grenoble

Cette graine oléagineuse contient une bonne dose d'arginine, de glutathion et d'acides gras oméga 3 (ces derniers étant considérés comme de «bonnes graisses»)..

Les noix détoxifient le foie des maladies à l'ammoniac, oxygéner le sang et améliorer la fonction hépatique.

Betterave

La betterave c'est un purificateur de sang puissant et a la capacité d'absorber les métaux lourds que nous recevons de la nourriture ou de l'air.

Si vous mangez de la salade de carottes et de betteraves (toutes les deux crues), vous doublez les propriétés de ce légume, car elles fournissent toutes deux du bêta-carotène et des flavonoïdes, entre autres nutriments curatifs..

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