12 raisons pour lesquelles les concombres ne devraient pas manquer dans votre alimentation

Il a été prouvé que les légumes sont une riche source de nutriments et qui protègent le corps contre divers types de maladies. Aujourd'hui, nous souhaitons mettre en avant le concombre, un aliment cultivé dans de nombreuses régions du monde en raison de sa polyvalence et de sa capacité nutritionnelle..

Nous pouvons le trouver dans différentes tailles, formes et couleurs, mais la plupart d’entre elles coïncident avec le fait qu’elles sont une source naturelle d’eau, de fibres, de vitamines et de nombreuses autres substances bénéfiques pour la santé..

Presque à chaque période de l’année, nous pouvons les trouver fraîches sur le marché et sont parfaits pour incorporer dans les salades, jus de fruits et beaucoup d'autres recettes.

Dans cet article, nous souhaitons partager 12 raisons pour lesquelles tout le monde devrait le considérer comme un ingrédient essentiel de son plan alimentaire..

12 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas manquer de concombre dans votre alimentation

1. vous aide à perdre du poids

Les personnes cherchant à améliorer leur régime alimentaire afin de perdre quelques kilos risquent de trouver le concombre parmi leurs meilleurs alliés..

Compte tenu de sa forte teneur en eau, il s'agit de l'un des légumes les moins caloriques que vous puissiez trouver: une tasse pleine a seulement 13 calories. Cependant, il est riche en fibres et en antioxydants qui améliorent la digestion et toutes les fonctions qui contribuent à la perte de poids..

Sa consommation procure une forte sensation de satiété, ce qui permet de contrôler l'anxiété de manger à tout moment..

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2. Sert à hydrater le corps

Sa teneur élevée en eau et en minéraux constitue une solution idéale contre les symptômes dérivés de la déshydratation. Vous ne devriez donc pas le manquer..

3. Le concombre détoxifie le corps

La consommation de concombres ou de jus de fruits est une solution simple contre les toxines en excès dans l'organisme..

L'ingestion stimule la fonction des organes purificateurs du corps., comme le foie et les reins et simplifie en outre le processus de désintoxication du sang.

4. bon pour les articulations

Sa teneur importante en silicium en fait un excellent allié pour la santé des articulations.. Cette substance renforce les tissus conjonctifs. Il réduit également le risque de troubles graves tels que la goutte et l'arthrite..

5. réduit les niveaux de cholestérol

Il est riche en eau et en stérols, de sorte que le concombre est efficace pour traiter les taux élevés de cholestérol. Il inhibe leur oxydation dans les artères et réduit les risques d'obstruction grave au fil du temps..

6. Lutte contre la constipation

Les fibres naturelles du concombre et l'eau constituent la combinaison idéale pour stimuler le transit intestinal et soulager la constipation..

La consommation améliore les processus digestifs et lubrifie les matières fécales pour faciliter l'expulsion..

7. accélère la récupération de la peau

Le concombre contient de la vitamine E et a une bonne capacité à réguler le pH naturel de la peau., ce qui en fait un bon remède contre les coups de soleil et les cicatrices.

Les antioxydants favorisent la régénération cellulaire et atténuent les dommages des radicaux libres.

8. améliore la santé rénale

Le concombre pur et son jus conviennent à la fois à la rétention d'eau et à l'expulsion des calculs rénaux..

De même, nous soulignons son pouvoir de réduire la présence d'acide urique dans le corps, une substance qui, en excès, provoque des maladies graves.

Le concombre doit être consommé autant que possible, car il est facile à trouver et présente de nombreux avantages..

9. cheveux et ongles en bonne santé

Le concombre est aussi un allié de la beauté. Sa teneur élevée en silicium et en soufre renforce les cheveux et les ongles pour qu'ils deviennent brillants et en bonne santé..

10. garde le souffle frais

Les composés phytochimiques contenus dans le concombre agissent contre les bactéries qui causent des infections de la bouche et la mauvaise haleine..

Ainsi, mâcher un morceau de concombre pendant 15 ou 20 minutes rafraîchit les gencives et diminue la présence de pathogènes..

11. régule la pression artérielle

La fibre de concombre, le magnésium et le potassium sont essentiels à la régulation de la pression artérielle..

Ainsi, l’hypertension et l’hypotension peuvent être traitées naturellement. avec une consommation régulière de ce légume.

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12. Le concombre est anticancéreux

Le concombre contient trois types de lignanes, liés à la prévention de divers cancers. Sa consommation réduit le risque de:

- Cancer du sein
- Cancer de l'ovaire
- Cancer utérin
- Cancer de la prostate

Il est étonnant qu'un légume aussi commun et délicieux puisse offrir autant d'avantages au corps. Bien… il est donc le quatrième légume le plus récolté au monde. Profitez-en et incluez-le dans votre alimentation maintenant!