David Cobb
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Connaissez-vous les avantages de la pastèque? Elle a une teneur élevée en antioxydants, en nutriments et en vitamines A et C.
Il est largement utilisé pour préparer des jus de fruits et des boissons, ainsi que pour accompagner les repas. Il contient également du lycopène et du bêta-carotène, deux substances qui aident à prévenir et à traiter le cancer..
Plus il est mature, plus il apporte d'avantages à notre santé.. 90% du contenu d'une pastèque mûre est de l'eau. C'est donc un fruit largement utilisé comme adjuvant pour traiter des affections telles que la déshydratation sévère, les coliques néphrétiques et l'anémie..
Voici trois des nombreux avantages de ce fruit merveilleux..
Certains des avantages incroyables de la pastèque
1. Renforce le coeur
La pastèque contient de la citrulline, qui se transforme en arginine. Ces deux acides aminés favorisent la santé des artères, la circulation sanguine efficace et la fonction cardiovasculaire globale..
L'arginine et la citrulline sont nécessaires à la production d'oxyde nitrique, ce qui contribue à l'élasticité des artères et des vaisseaux sanguins..
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2. améliore la dysfonction érectile
Bien que cela semble surprenant, le la pastèque a des propriétés similaires à celles des dilatateurs de vaisseaux sanguins utilisé pour traiter la dysfonction érectile.
La controverse entourant cet avantage de la pastèque est qu’il n’ya pas de détails sur la quantité exacte à consommer pour améliorer cette condition..
Cependant, ce potentiel de la pastèque attend quelqu'un qui ose tester son effet sur le dysfonctionnement..
3. Fournit un excellent contenu nutritionnel
Il est bien connu pour son rôle de diurétique et d’hydratant, mais son contenu nutritionnel extraordinaire n’est pas aussi connu..
En plus d'avoir un goût délicieux et rafraîchissant, la pastèque contient de grandes quantités de nutriments.
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Cela en fait un aliment de grande valeur nutritive, comme peu d'autres..
Voici les éléments nutritifs qu'une portion de 100 g peut fournir:
- Glucides: 8 g.
- Protéines: 0.6 g.
- Graisse: 0,2 g.
- Calories: 30
- Fibre: 0.5g.
- Vitamine A: 570 UI.
- Vitamine C: 8,1 mg.
- Potassium: 112 mg.
- Magnésium: 11 mg.
- Fer: 0,2 mg.
- Autres vitamines: B1, B2, B3 et B6.
- Autres minéraux: manganèse et phosphore.
Il convient de mentionner que les quantités que nous consommons sont beaucoup plus importantes que cette petite portion, ce qui nous permet de mesurer les avantages nutritionnels que ce fruit exotique peut offrir à notre corps..
Par conséquent, le la pastèque est largement consommée et recommandée aux athlètes pratiquer des sports ainsi que des athlètes de haut niveau.
Une fois que vous connaissez ces avantages de la pastèque, il est probable que la prochaine fois que vous trouverez ce fruit, vous le verrez différemment et vous commencerez à le consommer en prenant conscience de ce qu'il peut vous apporter..
Et surtout, vous l'introduisez dans votre alimentation quotidienne en tant que un aliment à ne pas manquer.