3 délicieuses recettes d'artichauts pour maigrir

Recettes d'artichauts pour perdre du poids est devenu l'un des compléments alimentaires les plus intéressants. Ce légume regorge d'éléments nutritifs qui favorisent la combustion des graisses sans mettre en danger la santé..

De plus, ses effets diurétiques combattent la rétention de liquide et permettent de contrôler cette inflammation qui affecte en quelque sorte la silhouette. C'est pourquoi de plus en plus de gens souhaitent savoir comment l'ajouter à leur régime alimentaire pour en apprécier les propriétés..

Pourquoi est-ce si recommandé? Comment consomme-t-on pour perdre du poids? Comprendre que beaucoup n'ont pas répondu à ces doutes, Ensuite, nous voulons transmettre certains de ses avantages et 3 recettes délicieuses avec lesquelles vous pouvez en profiter.

Artichoke Weight Loss Propriétés et avantages

L'artichaut, connu scientifiquement Cymara Scolymus L, est une plante qui appartient à la famille Asteraceae, cultivé dans l'Antiquité dans des pays comme la Grèce et Rome. Actuellement connu dans le monde entier et catalogué comme l'un des légumes les plus sains.

Certains le connaissent pour ses applications gastronomiques, depuis Il est très polyvalent et se combine facilement avec d'autres aliments.. Cependant, sa popularité est due à ses utilisations médicinales, car il possède plusieurs propriétés bénéfiques pour la santé..

Est-ce qu'en plus d'être très pauvre en calories?, est une source intéressante de nutriments cela aide le corps à accomplir ses tâches quotidiennes. Les plus remarquables sont:

• Fibre alimentaire
• Vitamines B
• Vitamine A
• Vitamine c
• Le fer
• Le potassium
• Match
• Magnésium
• Phytostérols
• Protéine

Avantages d'artichaut

Beaucoup de gens consomment de l'artichaut pour perdre du poids. Ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est qu’il présente également d’autres avantages importants. Bien qu'il soit devenu populaire pour ses effets de perte de poids, c'est un légume qui prévient et combat différentes maladies..

• Protège la santé du foie et stimule la production de bile.
• Aide à purifier le sang et réduit la présence de toxines dans le corps.
• Ses propriétés diurétiques éliminer le liquide retenu dans les tissus.
• Abaisse les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
• Améliore la santé circulatoire et protège les artères.
• Favorise la motilité intestinale et lutter contre la constipation.
• Diminue les niveaux d'acide urique.
• Il détend le système nerveux et aide à remédier aux maux de tête.
• Étend le sentiment de satiété et diminue l'inquiétude à propos de manger.

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Les meilleures recettes d'artichauts pour perdre du poids

Les recettes d’artichauts pour perdre du poids contiennent une substance connue sous le nom de cannelle, qui favorise la digestion des graisses afin de réduire leur accumulation dans le corps. D'autre part, ils ont un type de fibre probiotique qui aide à réguler la flore intestinale..

1. Infusion d'artichauts et de prêle

La boisson naturelle d'artichauts et de prêle est l'une des meilleures options de perte de poids.. Ses nutriments favorisent la combustion des calories, améliorent la circulation sanguine et diminuent l'apparence de la cellulite..

Ingrédients

• 1 artichaut
• 2 tasses d'eau
• 2 cuillères à soupe de prêle
• 1 cuillère à soupe de jus de citron

La préparation

• Couper un artichaut en plusieurs morceaux et porter à ébullition dans des tasses d'eau.
• Quand ils bouillent, baissez le feu et ajoutez la prêle.
• Laisser sur feu doux pendant encore 3 minutes puis éteindre.
• Après 10 minutes de repos, filtrez-le avec une passoire et ajoutez le jus de citron..

Mode de consommation

• Prenez une tasse de perfusion à jeun et recommencez à boire en milieu d'après-midi.
• Prendre au moins 3 fois par semaine..

2. Salade d'artichauts

Le goût de ce légume est très agréable. C'est pourquoi, Une autre façon intéressante de l’ajouter à votre régime alimentaire consiste à utiliser une salade hypocalorique..

Ingrédients

• 2 artichauts
• 1 poivron vert
• 1 tomate
• ½ oignon
• Persil et sel (au goût)
• Huile d'olive extra vierge et vinaigre de xérès (ou xérès) au goût.

La préparation

• Épluchez les artichauts, coupez-les en deux et faites-les tremper dans un récipient avec un bouquet de persil..
• Filtrez-les avec du sel au goût et égouttez-les.
• Préparer une vinaigrette au poivre vert, des tomates râpées et des oignons hachés.
• Mélanger le tout dans un bol, y compris les artichauts et assaisonner avec de l'huile d'olive.

Mode de consommation

• Profitez de la salade pendant le déjeuner ou dans le cadre d'un dîner léger.

3. Tortilla d'artichauts

Si vous préférez manger des artichauts pour perdre du poids au petit-déjeuner, cette délicieuse tortilla est une excellente option. Contient une protéine plus que vous aidera à obtenir un meilleur revenu pendant la journée.

Ingrédients

• 1 artichaut
• 4 oeufs
• Sel et huile d'olive (au goût)

La préparation

• Couper les artichauts en fines tranches et les faire sauter dans une poêle avec un peu de sel et d'huile d'olive..
• Lorsque vous êtes prêt, placez-les face cachée sur une serviette en papier.
• Battez les œufs et placez-les dans une poêle antiadhésive.
• Ajoutez les lames d'artichauts et répartissez-les bien..
• Cuire à feu moyen / doux jusqu'à ce que la tortilla soit prête.

Mode de consommation

• Manger des tortillas pour le petit déjeuner ou le dîner.

Tellement heureux d'inclure ces recettes dans votre régime? Il n’est pas nécessaire d’élaborer un plan d’alimentation aussi restreint. Réjouissez-vous, préparez ces recettes et mangez en complément d'un régime alimentaire équilibré..

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