3 vitamines de curcuma riches en antioxydants si bénéfiques que vous ne le croirez pas!

Le curcuma est l'une des épices les plus populaires au monde., utilisé depuis l’antiquité à de multiples fins gastronomiques et médicinales. En y réfléchissant, nous allons parler aujourd'hui de 3 vitamines de curcuma.

Il a maintenant été qualifié de "super épice" en raison de ses composés nutritionnels, ce qui en fait l'un des plus sains de cette classe..

Bien que originaire du continent asiatique, il est aujourd'hui distribué presque partout dans le monde sous forme de racine crue et principalement de poudre et d'extrait..

Selon les recherches sur ses effets sur la santé, La curcumine, un composé actif qui donne au curcuma sa couleur caractéristique, serait responsable de ses principaux avantages..

Mieux encore, sa polyvalence lui permet d'être inclus dans diverses recettes et traitements, en le combinant très facilement avec d'autres ingrédients..

Nous partagerons ensuite trois recettes intéressantes de vitamines de curcuma riches en antioxydants, qui associent cette épice à d’autres composés pour créer des boissons riches en nutriments et des bienfaits pour le corps. Profiter et vérifier!

1. Vitamine vitaminée au curcuma

Cette boisson énergisante est un excellent moyen de booster le corps lorsque nous nous sentons fatigués physiquement et mentalement..

Contient un contenu incroyable d'antioxydants, de vitamines et de minéraux qui soutiennent le fonctionnement des principaux organes du corps pour assurer une bonne santé..

Il a également une action anti-inflammatoire et antibactérienne qui protège les tissus corporels.tout en stimulant la réponse immunitaire pour prévenir la maladie.

Bien que votre objectif principal soit de recharger votre énergie, la vitamine de curcuma est également un excellent digestif grâce à sa teneur en fibres et en enzymes.

Ingrédients

• 1 tasse de lait de chanvre ou de noix de coco (250 ml)
• ½ tasse de morceaux d'ananas (77 g)
• 1 banane fraîche
• 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco (14 g)
• ½ cuillère à café de curcuma (2 g)
• ½ cuillère à café de cannelle (2 g)
• ½ cuillère à café de gingembre (2 g)
• 1 cuillère à café de graines de chia (5 g)

Comment se préparer?

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et battez jusqu'à obtenir un mélange de texture lisse.
• Prendre sans effort, à jeun et avant les repas principaux.
• Ne consommez pas plus de trois portions de 200 ml par jour..
• Vous pouvez préparer cette vitamine chaque fois que vous estimez avoir besoin de plus d'énergie..

2. Vitamines anti-inflammatoires au curcuma

Cette vitamine est incluse dans le catalogue des boissons vertes pour améliorer la santé globale. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires le rendent efficace pour soulager la douleur et l'inflammation causées par des problèmes articulaires ou musculaires..

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Aussi est conseillé de soulager les crampes musculaires, la rétention d'eau et autres troubles associés à l'inflammation.

En outre, il convient parfaitement aux régimes amaigrissants car il agit comme un soutien pour le corps en stimulant le métabolisme..

Ingrédients

• 2 cuillères à café de curcuma en poudre (10 g)
• ½ tasse de céleri (60 g)
• ½ tasse de concombre (52 g)
• ½ cuillère à café de gingembre (2 g)
• Le jus de demi citron

Comment se préparer?

• Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Ajoutez de l'eau si vous voulez qu'elle soit plus liquide.
• Servir sans forcer et avoir un verre de jeûne.
• Répétez l'opération au moins trois fois par semaine pendant deux mois pour vous sentir mieux..

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3. Vitamines purifiantes au curcuma

La consommation quotidienne d'antioxydants est l'un des meilleurs moyens de favoriser l'élimination des déchets par l'organisme afin d'assurer le bon fonctionnement de tous les organes vitaux..

Cette vitamine est une source importante de ce nutriment. enzymes digestives qui participent activement au nettoyage du corps.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de curcuma (5 g)
• 1 sauce à la laitue romaine
• 3 carottes
• 1 concombre
• 1 citron avec zeste
• ½ verre d'eau (100 ml)

Comment se préparer?

• Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse..
• Servir dès qu'il est prêt et rapide trois fois par semaine..
• Pour nettoyer le corps, consommez pendant un mois.

Note: Si vous avez une maladie du foie, consultez votre médecin avant de consommer ces vitamines., puisque parfois le curcuma peut être ennuyeux.

En raison de son action anticoagulante, il est également déconseillé aux personnes prenant des médicaments vasodilatateurs ou antithrombotiques..

Vous serez surpris de tous les changements que vous remarquerez dans votre corps lorsque vous commencerez à inclure le curcuma dans votre alimentation avec ces trois vitamines. Vous pouvez choisir celui qui convient le mieux à vos besoins et prendre en fonction des recommandations suggérées..