4 soupes de désintoxication pour détoxifier votre corps délicieusement

Cherchez-vous des options de soupe de désintoxication pour détoxifier votre corps d'une manière délicieuse? Si vous pensez que c'est impossible, vous vous trompez.

Les soupes purifiantes ou désintoxication sont d'une grande aide parce que combinez des légumes de types variés qui fournissent des vitamines et des fibres. En combinant tous ces ingrédients et en les chauffant, vous favorisez l'extraction de leurs nutriments..

Cela aide votre corps à les obtenir et à les synthétiser. La clé est de mélanger les ingrédients qui vont bien ensemble..

Prêt à essayer nos soupes de désintoxication et à détoxifier naturellement votre corps?

De délicieuses soupes de désintoxication à essayer

1. Soupe à la menthe et au concombre

Nous avons commencé la liste des soupes de désintoxication pour détoxifier votre corps avec une option délicieuse, très rafraîchissante et originale.. Nous vous recommandons de l'inclure dans votre menu les jours chauds..

Ingrédients

• 1 ½ concombre pelé et coupé en dés
• 10 feuilles de menthe hachées
• ¼ tasse de ciboulette hachée (50 g)
• 1 cuillère à café d'ail haché (5 g)
• 2 yaourts naturels
• ½ c. À thé de jus de citron frais (2 ml)
• 1 pincée de sel de mer
• 1 pincée de poivre noir fraîchement moulu

La préparation

• Dans un mixeur, battre le concombre, la menthe, la ciboulette et l'ail.
• Versez le mélange dans un bol et ajoutez le reste des ingrédients..
• Bien mélanger et réfrigérer pendant 4 heures.
• Au moment de servir, décorer avec des feuilles de menthe.

2. Soupe de lentilles, chou frisé et patates douces

La prochaine soupe de désintoxication est idéale pour se réchauffer avec une combinaison délicieuse. Les lentilles améliorent le fonctionnement de votre système digestif, tandis que le chou fournit le fer.

La patate douce, par contre, est riche en fibres et en micronutriments..

Ingrédients

• ½ oignon blanc haché
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (16 g)
• 2 tasses de bouillon de légumes (500 ml)
• 1 grosse patate douce coupée en petits cubes
• 3 gousses d'ail
• 1 cuillère à café de curry en poudre (5 g)
• 1 tasse de tomates hachées (180 g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)
• 1 tasse de lentilles (220 g)
• 1 tasse de chou frisé haché (140 g)
• 1 poivron vert ou rouge haché

La préparation

• Faire revenir l'oignon à l'huile d'olive.
• Quand l'oignon est clair, ajouter le bouillon de légumes, la patate douce, l'ail et le curry.
• Laisser bouillir pendant 5 minutes.
• Ajoutez ensuite les tomates, l'eau et les lentilles.
• Laisser sur feu doux pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.
• Ajoutez le chou et les poivrons et attendez qu'ils se mélangent sans perdre de consistance.
• Vous pouvez ajouter du sel si vous le souhaitez ou le servir directement..

3. Soupe détox pour équilibrer le potassium

Le potassium est un nutriment qui peut être très utile si vous le consommez correctement, mais il pose des problèmes si vous allez trop loin..

Cette soupe de désintoxication vous aidera à revenir aux niveaux corrects si votre problème est un manque de potassium.

Ingrédients

• 4 courgettes moyennes
• 6 feuilles de chou frisé
• 2 carottes
• 3 branches de céleri
• 1 poignée de persil frais
• 3 grosses tomates
• 3 gousses d'ail
• ¼ d'oignon blanc
• 1 c. À thé d'huile d'avocat (5 g)
• 1 avocat en tranches

La préparation

• Mélanger tous les ingrédients sauf l'oignon, l'huile et l'avocat.
• Dans une casserole, faire chauffer l'huile et faire revenir l'oignon.
• Ajouter le mélange de légumes et cuire jusqu'à ébullition.
• Saler et poivrer au goût.
• Décorer avec des tranches d'avocat..

4. Soupe de désintoxication absolue

Chaque ingrédient de notre soupe de désintoxication a un but. Certains fournissent des arômes, d'autres nutriments et vitamines, et tous fournissent des fibres..

Nous vous recommandons de consommer cette soupe comme indiqué. Vous manquerez peut-être un peu de sel, mais évitez-le cette fois pour éliminer les toxines..

Une autre recommandation est de choisir des produits frais plutôt que des options surgelées ou transformées. en quelque sorte.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (16 g)
• 1 gros oignon, pelé et tranché
• 2 gousses d'ail émincées
• 1 morceau de gingembre frais pelé et haché (environ 2 cm)
• 4 tasses de bouillon de légumes (1 litre)
• 1 grosse carotte, pelée et tranchée
• 1 tasse de brocoli (150 g)
• 1 tasse de chou-fleur (140 g)
• 1 poivron haché
• 1 tasse de pois (55 g)
• 1 tasse de champignons tranchés (60 g)
• ½ tasse de tranche de chou rouge (70 g)
• 1 poivron de toutes les couleurs en lanières
• Sel et poivre au goût
• 1 tasse de feuilles d'épinard (30 g)
• 1 tasse de tomates cerises coupées en deux (150 g)

La préparation

• Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole profonde et faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre jusqu'à tendreté.
• Ajouter le bouillon de légumes et la carotte. Laissez cuire 15 minutes.
• Ajoutez le reste des légumes. Réserver des épinards, des tomates et du poivre.
• Attendez que les légumes soient cuits et avant de servir ajoutez les épinards, le sel, le poivre et les tomates cerises.

Si vous voulez ajouter une touche supplémentaire à cette soupe, vous pouvez saupoudrer un peu de fromage râpé.

Qu'as-tu pensé de ces soupes détox? Désintoxiquer votre corps ne semble certainement pas si grave maintenant.. Lequel est votre préféré?