5 aliments nettoyants idéaux pour le côlon

Le côlon, également appelé gros intestin, a une longueur de 150 centimètres et c'est le dernier organe de notre système digestif.

C'est l'organe en charge de:

• L'absorption de grands volumes d'eau, gardant ainsi le corps hydraté.
• Recirculation des acides gras.
• Absorption de vitamines qui permettent le développement neurologique et la formation de globules rouges.

Cependant, il est fréquent que certains aliments se retrouvent altère la santé du côlon, provoquant constipation, irritation et inflammation, provoquant tous vos processus d'être affectés.

Pour cette raison, il est important d'augmenter la consommation d'aliments sains qui aident à le nettoyer efficacement, éliminant ainsi vos maladies..

Si vous voulez savoir quels sont les aliments parfaits pour le nettoyage du côlon, cet article vous donnera la réponse. Ne le manque pas!

1. pommes et le côlon

Les pommes sont l’une des meilleures options pour nettoyer le côlon car sont très efficace pour éliminer les toxines qui sont dedans.

De plus, s'ils sont bien consommés, ces fruits aideront à soulager la constipation, la diarrhée et l'inflammation..

Ingrédients

• 1 pomme de n'importe quelle couleur
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (10 g)
• 2 verres d'eau (400 ml)
• 1 cuillère à soupe de graines de lin (10 g)
• 1 cuillère à miel (25 g)

 La préparation

• Faire tremper les graines de lin avec les graines de chia dans l'eau pendant au moins 6 heures.
• Lavez la pomme et coupez-la en morceaux en retirant les graines..
• Verser les graines avec l'eau dans un mélangeur.
• Ajouter la pomme et le miel.
• Battre pendant une minute.
• Passer à un pot.
• Laisser reposer trois heures au réfrigérateur.

Mode de consommation

• Vous pouvez consommer un ou deux verres de ce jeûne pendant une semaine..

2. céleri

En plus d'être plein d'antioxydants, de vitamines A, B et C, le céleri contient également du potassium, du phosphore, du calcium et des fibres..

Ces composés le convertissent en l'un des meilleurs nettoyants du corps, capable de nettoyer et de renforcer le côlon facilement. 

Ingrédients

• Deux carottes
• 1 branche de céleri
• Deux verres d'eau (400 ml)
• Une cuillère à soupe de graines de lin (10 g)

La préparation

• Lavez le céleri et les carottes pour éliminer toute trace de saleté.
• Hacher le céleri et les carottes en petits morceaux.
• Écraser les graines de lin dans un bol jusqu'à ce qu'elles soient en poudre.
• Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et battez jusqu'à consistance lisse..
• Mettre le mélange dans un bocal et laisser reposer 40 minutes.

Mode de consommation

• Buvez entre 1 et 2 verres de ce jus naturel chaque matin avec le petit-déjeuner pendant cinq jours..

3. La papaye

La papaye est un fruit tropical riche en sucres, en fibres et en papaïne.. Cette enzyme qui aide non seulement la digestion naturelle des aliments, mais aussi:

• Favorise le mouvement gastro-intestinal.
• Restaure les problèmes de constipation et de diarrhée.
• Renforce le côlon.
• Renforce la flore bactérienne.

Ingrédients

• Demi papaye
• Un yaourt (125 g)
• 2 cuillères à soupe de miel (25 g)

La préparation

• Séparez la papaye de sa pelure, retirez les graines et coupez-les en petits morceaux.
• Mettez les morceaux de papaye dans un bol et ajoutez yogourt et miel.

Mode de consommation

• Manger ce dessert une fois par jour pendant une semaine..

4. l'eau

Même si ce n'est pas considéré comme un aliment, l'eau est le meilleur allié pour la santé du côlon et le reste du corps.

Lors de la consommation d'eau:

• Nous régulons la température de notre corps.
• Nous hydratons chaque partie de notre corps..
• Nous libérons des toxines.
• Nous purgeons les déchets accumulés.

Pour les processus de nettoyage et de guérison intestinaux, l'eau est extrêmement importante.

Si vous souffrez de problèmes intestinaux, il est extrêmement important de consommer deux à trois litres d'eau par jour..

5. l'avocat

De même, l'avocat contient d'énormes quantités de vitamine K, d'acide folique, de vitamine B et d'acides gras oméga-3..

Ces composants ne sont pas seulement capables de Nettoyer, lubrifier et nourrir le côlon peut également réguler et protéger la flore intestinale., favorisant ainsi la digestion facile.

Ingrédients

• 1 avocat
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre (20 ml)

La préparation

• Couper l'avocat en deux et retirer les graines.
• Séparez l'avocat de la peau, placez-le dans un bol et écrasez-le à la fourchette..
• Ajoutez ensuite le vinaigre de cidre.
• Remuer jusqu'à ce que les deux se mélangent parfaitement.

Mode de consommation

• Consommez ce mélange au moins 3 fois par semaine..

En ajoutant ces aliments à votre alimentation et en modifiant leur préparation, vous serez en mesure de contrôler très facilement les problèmes du côlon..

Image principale avec la permission de © wikiHow.com

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