5 aliments pour prévenir l'arthrose

Vous voulez connaître certains aliments pour prévenir l'arthrose? Alors, ne manquez pas les merveilleuses alternatives que nous avons énumérées dans cet article.!

Les articulations sont dans les extrémités osseuses du corps., sont responsables de la protection des condyles et jouent un rôle clé dans le mouvement des extrémités inférieures et supérieures.

Une utilisation excessive peut causer diverses maladies., parmi lesquels l'arthrose ou l'arthrose se distingue.

Entre chaque articulation, un segment cartilagineux empêche les os de se frotter. Cependant, le passage du temps provoque une usure progressive, qui provoque la douleur et l'inflammation.

Ainsi, le mouvement est considérablement réduit et avec lui, la liberté d'exercer différentes activités (sportives ou communes).

Parler d'arthrose peut être complexe et très douloureux. Imaginer que l'immense douleur et le handicap qui y sont associés effraie tout le monde..

Heureusement, cela peut être évité..

Un peu d'arthrose ou d'arthrose

Il faut savoir que la douleur actuelle est due au processus inflammatoire et non à la dégénérescence des tissus. Cependant, le gonflement est la principale réaction à l'usure des cellules.

Malgré leur relation à la douleur, certaines périodes d'arthrose ne sont pas douloureuses (à l'exception de quelques exceptions où l'inconfort apparaît de nulle part).

Un facteur déterminant contre la douleur tourne autour de la détection. Le corps de chaque personne est différent, tout comme la tolérance à certaines maladies. En bref, la résistance à cela dépend de la sensibilité du patient..

Bien que cela soit courant la nuit, cela n’empêche pas de dormir confortablement. Un fait particulier à propos de l'arthrose est que la douleur apparaît indéfiniment, être instable.

Les aliments pour prévenir l'arthrose

La nourriture est l’une des habitudes les plus importantes de l’être humain, car influence directement la santé de l'organisme.

Le cerveau, le cœur et même l'apparence des cheveux et des ongles dépendent du régime alimentaire..

L'arthrose peut également s'améliorer ou s'aggraver en fonction de nos choix alimentaires.. Ainsi, la relation entre les deux a fait l’objet d’études différentes..

Cependant, il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'une maladie chronique..

La communauté scientifique confirme que la fibre est l’un des principaux composants de la prévention et du traitement de la maladie. Assurez-vous donc d'inclure ces aliments pour prévenir l'arthrose dans votre alimentation..

1. Artichaut

La teneur en fibres de l'artichaut favorise la prévention de cette maladie. Donc, une demi-tasse (85 g) par jour contribue à environ 10,3 grammes de fibres corporelles.

2. grains entiers

Les grains entiers contiennent beaucoup de fibres.

L'avoine en flocons, le germe et le son de blé sont les principaux grains entiers. Ceux-ci devraient être inclus dans le régime régulier pour prévenir ou traiter les symptômes de l'arthrose..

Bien qu'ils puissent être ingérés à tout moment de la journée., le petit déjeuner est un bon moment pour manger ces aliments.

3. lentilles

Ce sont peut-être, l'un des aliments les plus puissants et nutritifs. Les lentilles ne sont pas seulement caractérisées par leur goût exquis, mais aussi par leurs quantités énormes de fibres: une tasse (200 g) nous donne environ 15 grammes..

Ajouté à ce composant, nous trouvons des minéraux comme le calcium, le magnésium, le potassium et le fer, excellents nutriments pour renforcer les articulations et le cartilage.

Pour inclure les lentilles dans notre alimentation, nous pouvons les consommer cuites au moins deux fois par semaine pour satisfaire leur santé et leur goût..

4. Framboises

Les fruits ont également un rôle important à jouer dans la contribution des fibres: ce sont des framboises. Une tasse (150 g) nous donne environ 8 grammes.

En outre, ils ont également fournir une quantité importante de calcium et de potassium, nutriments adéquats pour prévenir l'arthrose.

5. pois

Reconnu pour ses propriétés antioxydantes, Les pois ne peuvent pas être exclus de la liste des aliments pour prévenir l'arthrose.

La contribution d'environ 16 grammes de fibres par tasse (110 g) le prouve..

Parmi ses composants se distingue également le fer, qui complète très bien avec la fibre.

Enfin, nous rappelons que l’arthrose est une maladie dégénérative et, Jusqu'ici, il n'y a aucune méthode connue pour le guérir définitivement..

Cependant, nous pouvons consommer ces aliments pour le prévenir et atténuer l'intensité de ses symptômes. Si vous souffrez de ce problème, cela vaut la peine d'essayer.!

Comment soulager les symptômes de l'arthrose