5 aliments qui aident à dégager les artères naturellement

Connaissez-vous les conséquences d'avoir des artères obstruées? Ils sont si sérieux qu'il vaut la peine de bien planifier votre nourriture. Donc, dans cet article, nous avons parlé de 5 aliments qui aident à dégager les artères..

Conséquence d'artères bouchées

Lorsque le médecin vous informe que vos artères sont bouchées, sachez que vous êtes à risque de maladie cardiovasculaire et cérébrovasculaire ou d'athérosclérose.

Ceux-ci incluent les accidents vasculaires cérébraux, la claudication intermittente ou l'infarctus du myocarde..

Heureusement, traiter ce problème peut être plus facile qu'il n'y paraît.. Le secret réside dans l'amélioration de vos habitudes de vie. deux voies: plus d'exercice physique et changement d'alimentation.

Le cholestérol et les triglycérides sont les substances responsables de l'obstruction..

La première est une lipoprotéine qui régule l’entrée et la sortie des éléments cellulaires. Quand il est en excès dans le corps, il adhère aux parois des artères, ce qui signifie que le sang ne circule pas comme il le devrait. En conséquence, le sang n’atteint pas les organes vitaux en quantité suffisante.

Les triglycérides sont des graisses qui ont le même effet..

Dans cet esprit, il est préférable d'utiliser des aliments qui aident à dégager les artères, en particulier grâce à leur teneur en fibres, en antioxydants et en graisses saines..

5 aliments qui aident à nettoyer les artères

1. algues

Les algues sont l’un des aliments les plus sains et les plus complets que nous puissions consommer. Si vous ne le croyez pas, faites attention à son contenu: minéraux, protéines, caroténoïdes et antioxydants. Tout ce dont le corps a besoin pour rester en forme et en bonne santé.

En plus d'aider à nettoyer les artères, aussi nous aider à réduire la pression artérielle, si c'est haut. Cela en fait un aliment indispensable pour prendre soin de nous..

2. Poisson gras: thon et saumon

Il y a quelques années, ce type de poisson avait mauvaise réputation. Précisément à cause de leur teneur en matières grasses, on pensait qu'il était nocif pour la santé..

Cependant, cette graisse contient un acide aminé dont les bienfaits continuent de nous surprendre. C'est le Oméga 3, dont l'action aide à équilibrer le cholestérol et les triglycérides. Les aliments qui en contiennent nous aident donc à dégager les artères..

En ce sens, la pression artérielle va également s'améliorer. Comme vous le voyez, en ajoutant à votre alimentation des aliments oméga-3, vous obtiendrez très rapidement le bien-être souhaité..

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3. l'avoine

L'avoine fait partie des aliments qui aident à dégager les artères. Il n'a pas beaucoup de glucides et ceux qu'il a absorbent lentement.

Il nous donne l’énergie nécessaire pour métaboliser les aliments et nous maintenir en alerte, mais sans grossir. D'autre part, Il est également riche en fibres, ce qui contribue à réduire l'adhérence du cholestérol à la paroi de l'artère..

Bien que nous puissions trouver de nombreux produits à base d'avoine aujourd'hui, nous devons garder à l'esprit qu'ils ne sont pas tous sains, car ils sont mélangés à des acides gras trans. Il est préférable d'opter pour l'avoine ou des alternatives naturelles.

4. soja

En général, tous les légumes sont bons pour notre but, mais le soja est le plus efficace.. Vos isoflavones abaissent considérablement les niveaux de cholestérol et de triglycérides..

Vous pouvez le trouver dans tous les supermarchés, sous forme de boisson, mariné, ou sous forme de produits transformés tels que le tofu. Si vous n'avez jamais essayé ce dernier, nous vous encourageons à le faire..

Au début, vous le trouverez sans goût, mais il devient un produit idéal pour une grande variété de recettes car il peut être combiné avec divers autres ingrédients.

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5. tomate

Saviez-vous que les tomates font partie des aliments qui aident à dégager les artères? Il est riche en lycopènes, qui sont des antioxydants très puissants. Mais pourquoi ingérer des antioxydants pour déboucher les artères?

Parfois, l'obstruction des artères est précisément l'oxydation des composants sanguins. La particularité de cet aliment est qu'il peut être mangé de nombreuses manières: en salade, en sauce, en soupe froide, en jus…

Nous avons choisi ces aliments car ils sont faciles à trouver. Bien qu'il soit toujours souhaitable d'explorer, nous pensons qu'il est important de parler d'ingrédients que vous reconnaissez facilement..

Cela vous aidera à augmenter votre consommation ou à les introduire dans vos repas..

Image principale avec la permission de © wikiHow.com

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