5 aspects qui font que les femmes vieillissent prématurément

  • Peter Sherman
  • 0
  • 3524
  • 540

Ni la science ni les miracles n’empêchent aujourd’hui passage incessant du temps. Vieillir est une chose naturelle à laquelle nous devons faire face avec intégrité, optimisme et plénitude. En y réfléchissant, nous parlerons aujourd'hui de 5 aspects qui font que les femmes vieillissent prématurément.

Cependant, il y a quelque chose qui a fait ses preuves: nos habitudes de vie détermineront l'impact plus ou moins important des rides et de l'affaissement sur notre corps..

Ce sont des aspects qui peuvent être retardés et même atténués par l’utilisation de stratégies appropriées et, surtout, la conscience d’une série d’erreurs que nous ne réalisons pas à certains moments. Voulez-vous savoir de quoi il s'agit? Prendre note!

1. Les aliments que nous ne devrions pas consommer

Tout le monde devrait savoir que manger est ce qui détermine notre santé et le bon fonctionnement de notre corps..

Cependant, presque sans nous en rendre compte, tout au long de notre vie, nous avons adopté certaines habitudes alimentaires qui, loin d’être bénéfiques, causent des dommages et accélèrent notre vieillissement.

Sachez-le: les 7 secrets anti-âge de l'Himalaya

Pensez à l'excès de farine raffinée que nous mangeons dans nos pains, à beaucoup de ces plats précuits qui sont une option rapide après une longue journée de travail..

N'oubliez pas que ce sont des aliments hypercaloriques qui ne nous apportent pas d'avantages et qui se transforment non seulement en graisses accumulées, mais aussi cholestérol, manque de certains nutriments pour la peau, entre autres.

Alors, quels types d'aliments devrions-nous éviter pour ne pas vieillir prématurément??

  • Les bonbons: rappelez-vous trop de bonbons détruit le collagène de la peau.
  • Boissons alcoolisées: L'excès d'alcool attaque le foie et nous ne pouvons donc pas purifier les toxines, ce qui nous fait vieillir prématurément. A boire avec modération!
  • La nourriture salée: Tout le monde aime les collations, les frites et même les paquets avec de délicieuses noix salées. Ces aliments sont un grand danger pour votre santé! N'oubliez pas que le sel est très dangereux pour notre corps et favorise également l'apparition de la cellulite..
  • Viande transformée, telle que des saucisses ou des hamburgers: ces aliments contiennent des sulfites qui accélèrent le vieillissement.
  • La viande rouge: la viande rouge est riche en radicaux libres qui nous font vieillir en attaquant le collagène de la peau.
  • Boissons sucrées et mousseuses: sont de grands ennemis de notre santé et de notre beauté.
  • Tous les aliments riches en graisses trans: L'acide gras trans provoque une inflammation, une rétention d'eau, nous rend plus vulnérables au soleil et provoque de nombreuses maladies cardiaques. Les éviter!

2. Inquiétudes et stress incontrôlés

Il est un fait à ne pas manquer: les femmes sont plus sensibles au stress que les hommes car elles souffrent davantage de ce problème et le subissent plus longtemps..

Cependant, les hommes ne peuvent pas bien y faire face et sont ceux avec le plus haut taux de mortalité due aux maladies liées au stress.

Comme vous pouvez le constater, toutes ces émotions négatives qui ne sont pas résolues correctement peuvent devenir non seulement les émotions classiques. maladies psychosomatiques, mais ils peuvent aussi causer le vieillissement prématuré. Tu veux savoir pourquoi?

  • Une situation stressante qui dure des mois ou des années produira des changements très drastiques dans notre corps. Le cortisol accélère le rythme cardiaque et provoque des blessures graves telles que l'artériosclérose et affecte également la santé de notre cerveau..
  • En plus du cortisol, le stress libère également de l'épinéphrine, mieux connue sous le nom d'adrénaline, qui provoque une oxydation cellulaire, prévenir la synthèse des nutriments et provoquer l'accumulation de lipides dans le sang.
  • Le stress provoque une détérioration de la système immunitaire et, en conséquence, le vieillissement prématuré. Mieux contrôler ses émotions!

3. Réduction de la consommation d'antioxydants pour prévenir le vieillissement prématuré

Nous ne faisons généralement pas très attention à la faible consommation d’antioxydants dans notre alimentation. Le faible niveau de ces composés nous rend plus vulnérables à l'impact des radicaux libres et à leurs effets sur notre peau..

Prenez note de ces aliments qui devraient être inclus dans votre alimentation aujourd'hui:

  • Un jus de citron à jeun.
  • Kiwi.
  • Fraise.
  • Manga.
  • Le melon.
  • Orange.
  • Choux de bruxelles.
  • Carotte.
  • Épinards.
  • Chou-fleur.
  • Tomate.
  • Papaye.
  • Citrouille.
  • Une tasse de thé vert ou de thé blanc tous les jours.
  • 2 portions de poisson bleu par semaine.

4. L’un des principaux facteurs de vieillissement prématuré: le soleil!

Le soleil est important pour notre santé car il nous aide à synthétiser des nutriments tels que la vitamine D et est idéal pour améliorer notre humeur..

Cependant, rappelez-vous de vous y exposer avec prudence, en évitant les heures de midi et surtout, Rappelez-vous également de toujours porter une bonne protection solaire (y compris votre base de maquillage quotidien).

Les femmes aiment prendre le soleil pendant l’été, l’un des principaux facteurs du vieillissement prématuré. Protégez-vous!

Lire aussi: Comment traiter un coup de soleil?

5. Femme et calcium pour prévenir le vieillissement prématuré

Le calcium est un minéral dont les femmes ont besoin en grande quantité à toutes les étapes de la vie. La raison? Les femmes sont celles qui souffrent le plus de la perte osseuse classique et l'ostéoporose qui peuvent apparaître tôt ou tard.

Ne pas couvrir ces taux de calcium à un stade précoce peut entraîner un vieillissement prématuré des os. Par conséquent, il est très important de consommer les aliments suivants:

  • Un yaourt naturel sans sucre.
  • Un verre de lait (si vous n'êtes pas intolérant au lactose et pouvez le digérer correctement. Sinon, essayez le verre aux amandes ou aux noix).
  • Une portion de tofu dans les salades.
  • 3 noix et 3 amandes par jour.

Si ta mère ou plus les membres de la famille souffrent d'ostéoporose, Il serait conseillé de consulter votre médecin pour couvrir les niveaux de calcium avec d’autres suppléments. Plus vite vous commencez, mieux c'est.!

Rappelez-vous toujours de mettre ces conseils simples en pratique. prévenir le vieillissement prématuré.

Le passage des années est inévitable, mais le vieillissement est facultatif



Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.