5 clés pour reconnaître une crise cardiaque ou un infarctus

Parmi les choses à savoir, non seulement pour notre santé, mais aussi pour les autres, se trouve la manière de reconnaître une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Avec quelques touches, nous pouvons éviter qu'une situation défavorable ne devienne compliquée. Tu dois agir vite.

L’origine des crises cardiaques est simple à expliquer: quand un caillot peut bloquer le flux sanguin à travers les artères, il est difficile d'atteindre le cœur, ce qui empêche son fonctionnement et son pompage vers le reste du corps.

Malheureusement, les crises cardiaques ont un taux d'incidence considérable. Par exemple, en Europe, l’Espagne a une crise cardiaque dans première place comme cause de décès par an. En 2015, plus de 420 000 personnes sont décédées des suites d'une crise cardiaque, ce qui représente une augmentation de 6% par rapport à l'année précédente..

Comment reconnaître une crise cardiaque

Avant qu'ils ne surviennent, les crises cardiaques envoyer des signaux au corps pour une courte période. Par conséquent, si nous savons comment les reconnaître, nous pouvons aider la personne ou consulter un médecin. Savoir comment agir dans ce laps de temps que le corps nous donne peut être vital.

Voici les principaux symptômes à surveiller lors de la reconnaissance d'une crise cardiaque:

1. En passant par l’une de ces situations, la première étape est révélée avec douleur dans le dos du sternum, la zone rétrosternale. La gêne commence à se manifester dans l’un des bras, en particulier celui de gauche, qui s’étend jusqu’à la nuque pendant environ 40 minutes..
2. A cela s’ajoute à l’agitation et au souci naturel de ce qui est vécu, la palpitations augmentent et les difficultés respiratoires s'aggravent.
3. La nausée est également incluse dans les symptômes. Attention, il n’est pas toujours que la personne se sente nausée, elle doit être directement liée à une crise cardiaque. La nausée se manifeste habituellement après la première étape. La personne touchée peut vomir lors d'une réaction ultérieure..
4. Le corps peut aller d'un bout à l'autre avec la température. Cela varie par personne. Certains peuvent arriver au point de transpiration froide, tandis que d'autres peuvent sentir que leur température corporelle a soudainement augmenté.
5. L'inquiétude est également présente.. Nous savons que cette affaire est une menace pour la vie, mais il est conseillé de demander de l'aide rapidement, car votre propre préoccupation peut aggraver les choses..

Une vie sans mauvaises habitudes

Le manque de discipline dans certains aspects de la vie est très coûteux pour le corps, ce qui conduit à des situations menaçant la santé. Compte tenu de ce scénario, il est recommandé éviter les habitudes suivantes:

1. Abus de tabac

L'usage du tabac augmente les risques d'infarctus du myocarde. C'est l'un des principaux éléments de la liste des décès dus à une maladie cardiovasculaire..

Lorsqu'une personne fume, sa capacité respiratoire est considérablement réduite et, avant une crise cardiaque, peut avoir des conséquences graves, voire mortelles..

2. Stress excessif

Le stress est un mal commun.. Les rythmes rapides du travail et de la vie qui animent le monde d’aujourd’hui nous ont laissé peu de temps pour nous reposer. Prenez les choses lentement, concentrez-vous sur la résolution de problèmes et ne vous laissez pas noyer.

Il est recommandé que chaque personne, en tant que première étape dans la gestion du stress, apprenne à séparer le travail de la vie personnelle..

Les techniques de respiration, la pleine conscience et d'autres outils peuvent vous aider à vous retrouver dans le présent, dans des aspects qui peuvent être résolus et ne pas trop vous préoccuper de l'avenir..

3. les graisses

Garder un régime en bonne santé. Même si vous aimez les aliments gras et les aliments frits, cela aura progressivement un impact négatif sur votre corps. N'oubliez pas que de nombreux problèmes cardiaques sont causés par une mauvaise alimentation..

Ne laissez pas votre mauvais cholestérol augmenter et cela menacerait votre vie. Nous ne vous demandons pas d’arrêter de manger certains aliments, mais juste que contrôler ce que tu manges et manger des choses malsaines que de temps en temps.

4. l'alcool

Le boissons alcoolisées sont nuisibles lorsque la consommation est élevée et fréquente. En fait, ils contribuent au surpoids, ce qui augmente la probabilité que le cœur soit touché. Si vous buvez de l'alcool, faites-le avec modération. Ne donnez aucune raison pour que votre corps soit blessé.

5. Manque d'activité physique

De même que l’agitation constante nous affecte, l’autre extrême n’aide pas non plus. Les personnes sédentaires, qui ne favorisent guère la circulation sanguine, commencent à souffrir de plusieurs malaises corporels en raison de leur inactivité..

Pour prévenir une crise cardiaque pas besoin de mesures extraordinaires, La clé est de mener un mode de vie aussi sain que possible, d'éviter les excès de toutes sortes et surtout de garder à l'esprit que savoir gérer ses émotions peut nous être très bénéfique..

Maintenant que vous savez comment reconnaître une crise cardiaque et ce que vous pouvez faire pour la prévenir, nous espérons que vous allez inclure ces habitudes dans votre vie quotidienne pour une vie en meilleure santé..