5 conseils pour protéger le foie des dommages causés par l'alcool

L'abus d'alcool a des conséquences sur les principaux systèmes de l'organisme., en particulier ceux qui participent à son assimilation et à son métabolisme, tels que le foie. Alors jetez un coup d'œil 5 conseils pour protéger le foie des dommages causés par l'alcool.

Les composés alcooliques toxiques sont absorbés au cours du processus de digestion et filtrés davantage par le foie pour éviter que celui-ci ne nuise à la qualité du sang..

Bien que cet organe soit conçu pour métaboliser grâce à une enzyme appelée déshydrogénase, sa fonction peut être compromise en raison de l'excès de toxines.

En fait, lorsque soumis à un travail continu à cause de ce genre de substances, votre structure cellulaire peut changer et donner lieu à des problèmes de digestion des graisses.

En outre, dans la mesure où il affecte et détériore vos cellules, il peut à long terme provoquer des maladies graves et une dégradation de la qualité de la vie..

Bien que beaucoup ignorent, cet organisme est responsable de l'exécution de fonctions vitales comme la désintoxication, la dégradation des protéines et des graisses et l’équilibrage de certains types d’hormones.

La bonne nouvelle est que Plusieurs habitudes et recommandations aident à vous protéger. des dommages causés par l'alcool et d'autres sources de toxines. Tu veux les rencontrer? Alors, vérifiez ci-dessous.

Comment protéger le foie des dommages causés par l'alcool

1. Prendre soin de la nourriture pour protéger le foie

Garder un régime équilibré et faible en gras est l'un des aspects les plus importants lors de la protection du foie.

L'alimentation joue un rôle clé dans le processus de clairance et peut donc agir pour ou contre la fonction hépatique..

Le consommation quotidienne d'aliments riches en eau, en antioxydants et en vitamines stimule l'élimination des toxines et prévient en outre la détérioration des cellules.

Certains des recommandés sont:

• Fruits rouges
• La pomme
• Légumes verts
• Pastèque
• Les agrumes
• Le melon

De même, réduire la consommation d'aliments transformés, de viande rouge et de sources de protéines animales est primordial..

Bien que vous puissiez les consommer occasionnellement, il est préférable de évitez-les pendant quelques semaines. De cette façon, il est possible d'alléger la charge que cet organe doit supporter lorsqu'il contient de nombreuses toxines..

Lire aussi: Nettoyage du foie et de la vésicule biliaire avec de l'huile d'olive et du pamplemousse

2. Augmenter la consommation d'eau

La consommation quotidienne de 6 à 8 verres d'eau est cruciale. àun processus correct de désintoxication et d'élimination des liquides.

Comme d’autres organes, le foie a besoin de grandes quantités de ce liquide pour fonctionner dans des conditions optimales..

De plus, c'est la meilleure alternative par rapport aux boissons gazeuses et aux boissons sucrées qui, bien qu'elles semblent hydratantes, sont en réalité des sources de toxines..

Parce qu'il remplit de nombreuses fonctions vitales, nous devons protéger le foie des dommages causés par l'alcool..

3. Évitez les huiles hydrogénées

Les huiles hydrogénées et l'excès de graisses saturées nuisent à la santé du foie. Ils conduisent également à un trouble connu sous le nom de foie gras..

Sa consommation régulière affaiblit les fonctions de cet organe. En outre, cela vous rend plus susceptible aux dommages causés par l'alcool et les toxines..

Ce type de graisse se trouve généralement dans la margarine et certaines huiles végétales, telles que:

• Huile de maïs
• Huile de soja
• Huile de canola
• Huile de carthame

4. Consommez l'huile de noix de coco

La consommation quotidienne d'une cuillère à soupe d'huile de noix de coco aide à protéger le foie des toxines et des infections bactériennes.

Cet aliment contient 92% d'acides gras de la chaîne médicale, 6% de graisses monoinsaturées et 2% de graisses polyinsaturées qui agissent au profit de cet organe..

En outre, il a également a des propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques minimiser les effets négatifs des boissons alcoolisées, des cigarettes et des toxines environnementales.

Visitez l'article: 10 façons simples de guérir votre foie

5. Traitement au citron avec de l'huile d'olive

Le citron à l'huile d'olive est un remède traditionnel qui aide à nettoyer le foie et la vésicule biliaire.

C'est une préparation 100% biologique. Grâce à sa teneur élevée en antioxydants, favorise l'élimination des déchets et compense les dommages causés par l'alcool.

Votre consommation doit être à jeun tous les matins, soutenue par une alimentation saine et contrôlée en calories..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (16 g)
• 1/4 jus de citron

Comment se préparer?

• Presser le quart du jus de citron, mélanger avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et consommer immédiatement.
• Après une demi-heure, buvez un verre d'eau tiède et prenez votre petit déjeuner.
• Répétez la consommation tous les jours., pour un minimum de trois semaines.
• Vous pouvez éventuellement améliorer ses propriétés avec une gousse d'ail écrasée.

En appliquant toutes ces mesures, vous pouvez minimiser les effets négatifs de l’alcool après le dépassement de certains verres..

Sans doute leurs effets ne seront maintenus que si nous évitons ces boissons autant que possible et maintenir des habitudes saines.