5 conseils pour mettre fin à la dépendance

  • Henry Lester
  • 0
  • 3739
  • 179

Les dépendances sont des habitudes ou des comportements dangereux qui génèrent une dépendance à l'égard de la personne.. Il existe également des dépendances à la consommation de produits ou de drogues qui affectent et détruisent l'individu, à la fois physiquement et mentalement..

Découvrez donc dans cet article les meilleurs conseils pour mettre fin aux dépendances et commencer à améliorer votre vie. Libérez-vous de ces liens et prenez le contrôle de ce que vous voulez et que vous ne voulez pas faire..

Top 5 des conseils pour cesser la dépendance

1. Soyez honnête avec vous-même

La première étape surmonter tout problème de la vie, c'est admettre que le problème existe. Si nous nous en tenons à une attitude pessimiste ou introspective, dans laquelle nous ne leur permettons pas de nous conseiller ou de nous aider, nous ne résoudrons rien..

Nous devons être honnêtes avec nous-mêmes et pouvoir faire face aux choses de front. Tricher, minimiser la situation, éviter de parler, cacher notre dépendance, mentir ou nous excuser lorsque nous sommes découverts sont des attitudes vouées à l'échec..

L’honnêteté nous aidera à être honnêtes, à admettre la dure réalité de la situation dans laquelle nous nous trouvons. Dans cette séquence, la prochaine étape sera prendre la décision de changer et de comprendre qu'il n'y a pas de dépendance saine. Tous apportent douleur et souffrance à nos vies..

Lire aussi: Vous n'êtes pas le problème, le problème est votre estime de soi

2. Pour faire face à la dépendance, demandez toujours de l'aide à un professionnel.

Entrer dans l'enfer d'une dépendance peut être un processus presque imperceptible pour lequel il nous coûte de prendre conscience. Dans de nombreux cas, la dépendance commence par un déséquilibre émotionnel ou par la douleur psychologique dont nous ne savons pas sortir. Donc, penser que nous sommes autonomes ou que nous restons debout est une erreur.

En ce sens, un expert en la matière peut nous guider pour prendre les bonnes décisions pour sortir de la dépendance. Nous ne devons pas sous-estimer l'expérience de ces professionnels et la carrière qui les soutient.. Nous devons faire confiance au thérapeute et surtout suivre le programme pour vaincre notre dépendance.

3. Découvrez ce qui a déclenché votre dépendance

Chaque personne est un monde et il n'y a pas de déclencheurs inévitables menant à la dépendance. Cependant, certains facteurs peuvent fournir ce problème:

  • Faible estime de soi: les personnes qui ont des sentiments de dévaluation, d’insécurité, de peur ou de faible estime de soi peuvent tomber dépendances pour tenter d'atténuer ou de contrecarrer ces sentiments négatifs.
  • Périodes de douleur: déceptions amoureuses, décès d'un être cher, perte de stabilité économique, grands changements d'étape, etc..
  • Youth and Bad Company: L'inexpérience des jeunes et vivre avec des amis dépendants peut nous conduire au même problème.
  • Anxiété et dépression: L’apparition d’une maladie chronique ou une altération permanente du système nerveux peut également être un facteur de risque pour le développement d’une dépendance..

4. Cherchez un bon soutien émotionnel autour de vous pour vaincre la dépendance.

Surmonter une dépendance sans l'aide de personne est très compliqué et difficile. Cela demande une volonté d'acier et beaucoup de persévérance. Donc c'est pratique être entouré de personnes en qui j'ai confiance et qui peuvent m'aider.

La famille, les amis ou le partenaire jouent un rôle très important à cet égard. N'importe quel type de soutien émotionnel en temps de crise peut aider à mettre fin à la dépendance.

Pour ce faire, ils doivent connaître la réalité de la dépendance et disposer des informations dont ils ont besoin pour savoir comment agir. Il devrait y avoir un entretien entre le psychologue et les membres de la famille afin de connaître les directives à suivre. En traitement contre la dépendance, l'environnement social, si vous voulez coopérer, est très précieux et peut être décisif pour la récupération.

Découvrez en plus: 7 clés pour être fort émotionnellement

5. Attention aux rechutes

Toutes les dépendances ont des cycles où l'on se détend et ressent le fameux besoin de cigarettes. Il est courant que dans une phase de bonheur ou d’euphorie, après avoir pris un peu de temps pour surmonter le problème, vous souhaitiez prendre une dernière mesure..

Ces rechutes peuvent être un grave danger qui vous replonge et vous empêche de sortir définitivement de votre dépendance.. Cependant, ils doivent être abordés et nous devons apprendre à en tirer parti en analysant la situation avec le psychologue..

Enfin, nous devons maintenir et promouvoir une attitude positive et vitaliste. Si d'autres personnes ont réussi à se sortir de cette dépendance, nous réussirons aussi. Dans cette lutte, il y a des étapes de hauts et de bas. Des périodes de bonheur et des jours de souffrance. Et nous devrions comprendre la rechute comme un processus naturel de la réadaptation, sans la minimiser, mais en tirant les leçons de l'erreur..

7 aliments pour «éliminer» la nicotine de votre corps



Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.