5 effets de l'eau potable pour le cerveau

Connaissez-vous les effets de l'eau sur le cerveau?

La consommation d'eau et la fonction cérébrale sont plus étroitement liées que nous le pensons.. Nous ingérons souvent cette ressource vitale en pensant à nos reins, à notre foie et même à notre cœur..

Cependant, nous avons oublié quelque chose d'essentiel: l'organe de notre corps qui a le plus besoin d'énergie est le cerveau. En fait, 75% du cerveau est formé d'eau. Donc, il a besoin d'elle comme soutien de base et merveilleux de continuer à travailler.

Au-delà de la nécessité de boire 7 à 8 verres par jour, il est préférable de ne pas imposer d'objectif obligatoire, chaque corps ayant des besoins différents en fonction de son activité..

Idéalement, restez hydraté tout au long de la journée et pour cela, rien de mieux que de boire de petites quantités d’eau toutes les heures. Donc on ne se fatigue pas, nous ne remplissons même pas trop notre estomac.

C’est ainsi que notre organisme tout entier s’harmonise à l’intérieur pour pouvoir se rendre à l’extérieur..

Aujourd'hui, dans notre espace, nous voulons expliquer les effets fabuleux que quelque chose d'aussi simple que l'eau potable a sur votre cerveau. Check it out.

1. De l'eau pour que le cerveau travaille plus vite

Notre cerveau repose sur la bonne hydratation pour fonctionner efficacement..

Les cellules de cet organe nécessitent un équilibre précis et délicat entre l'eau et divers éléments. se rendre comme ils le devraient.

Une chose dont nous devons être conscients est la suivante: dès que nous nous levons, nous devons boire un verre d’eau.

• C'est l'heure de la journée où nos cellules cérébrales ont besoin de cette hydratation que seule l'eau peut nous donner..
• Nous passons de 7 à 9 heures à dormir et même si nous n'avons pas transpiré, cela ne signifie pas que nous ne perdons pas d'eau..
• Dans chaque respiration profonde, nous expulsons l'humidité. Et cet effet cumulatif provoque la déshydratation du cerveau au matin.
• Ce n’est qu’en buvant ce verre d’eau et en nous servant un petit-déjeuner riche en fruits que nous pourrons maximiser votre rendement..

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2. améliorer votre concentration

Nous ne pouvons pas remarquer la déshydratation. Dans les cas les plus extrêmes, lorsque les nausées ou la peau sèche apparaissent déjà, nous observons les signes avant-coureurs..

• Cependant, notre cerveau est le premier à le remarquer. L'attention diminue, les ressources sont sauvegardées, la mémoire de travail perd de l'agilité. Pourtant, il est difficile de se concentrer et nous ne réagissons pas aussi vite aux stimuli.
• Bien sûr, boire du café ou du thé peut aussi aider. Cependant, nous ne pouvons pas consommer ces deux boissons régulièrement tout au long de la journée..
• Il faut que toutes les 45 minutes on prenne une portion d'eau. C’est la gamme à partir de laquelle notre attention diminue.

Pour remédier à cela, rien de mieux qu'un peu d'eau.

3. Aide à équilibrer l'humeur et les émotions

Vous trouverez peut-être curieux de relier l'eau à notre bien-être psychologique. Nous savons tous, par exemple, que passez quelques heures au bord de la mer et sentez l'air frais, écoutez le bruit des vagues et respirez son immense saline relaxante.

Non seulement l'effet visuel de l'eau s'inverse sur nos émotions, mais son ingestion régule notre monde émotionnel..

• Il le fait très simplement: il améliore la température du cerveau, élimine les toxines et les cellules mortes, et équilibre nos processus chimiques pour exercer une sorte de "redémarrage mental"..
• Mais il ne s'agit pas du tout de boire deux verres d'eau à la suite, comme si on cherchait un traitement rapide et efficace..
• Nous devrions faire ce que nous avons souligné plus tôt: maintenir l'hydratation, boire de petites quantités pour que nos cellules restent actives et trouver un juste équilibre pour réguler le stress et l'anxiété.

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4. Boire de l'eau vous aidera à mieux dormir.

Boire un verre d'eau avant de se coucher peut vous obliger à vous lever à minuit pour aller aux toilettes..

Cependant, si nous nous habituons à cette simple routine de boisson, même un demi-verre d'eau, avant d'aller nous coucher, cela nous permettra un repos beaucoup plus reposant..

• L'eau améliore la circulation sanguine vers le cerveau, oxygène, hydrate et apaise.
• Néanmoins, il ne faut pas oublier que l'eau élimine les substances nocives et que, au niveau du cerveau, ces tâches sont essentielles pour fournir un équilibre neurologique de base..

Mettez cela en pratique à partir de maintenant et notez que vous dormirez mieux.

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5. Votre mémoire s'améliorera si vous buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée.

Il ne faut pas oublier que, même si notre déshydratation est très légère, il en résulte un déséquilibre homéostatique, c’est-à-dire que commencent les dysfonctionnements qui affectent de nombreux domaines fondamentaux de notre survie.

L'une de ces conséquences est une diminution de l'agilité de nos capacités cognitives: cela nous coûte plus cher de mémoriser des choses, d'inférer des informations, de tirer des conclusions, de nous souvenir de choses à long terme…

Alors prenez en compte: garder une bouteille d'eau dans votre sac et boire toute la journée. Ne vous faites pas boire 8 verres par jour, soyez toujours hydraté.

Cela vaut la peine d'accomplir ce petit effort quotidien.