5 stratégies pour revitaliser le foie, le pancréas et les reins

  • Henry Lester
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Pourquoi nous devrions revitaliser le foie, le pancréas et les reins? Vous devez savoir que ces organes sont vitaux et qu’en plus d’être responsables de la digestion, ils sont également des éléments essentiels pour la détoxification du corps et la synthèse des hormones..

Cela vous est sûrement déjà arrivé une fois. Ces moments où vous se sent plus fatigué et gonflé, les jours où la digestion est médiocre et où il est difficile de faire les tâches quotidiennes normalement.

Pourquoi cela se produit-il? Parfois, nous commettons de petits excès dont nous sommes conscients. Une mauvaise alimentation, trop de stress ou trop peu d'eau peuvent être un facteur déterminant de ce malaise..

Donc, aujourd’hui, nous voulons que vous en sachiez plus sur ce sujet avec nous. Apprendre à revitaliser le foie, le pancréas et les reins aidera sans aucun doute à améliorer votre qualité de vie. Prendre note!

1. Les meilleurs fruits pour revitaliser le foie

Combien d'unités de fruits consommez-vous par jour?? Une erreur que nous commettons souvent est de penser qu'en consommant des jus industrialisés, nous aurons déjà notre quota quotidien de vitamines et de minéraux contenus dans les fruits..

Pas tout à fait. Si nous ne buvons que du jus de supermarché, voici ce qui se passera:

  • Nous allons obtenir un niveau élevé de sucres.
  • Nous fournirons à notre corps tous ces produits chimiques et conservateurs qui s’ajoutent à ces boissons et, de ce fait, forcera notre foie à avoir à déboguer et à travailler encore plus fort.
  • La quantité de jus naturel que contiennent ces produits transformés est en réalité très faible, et si nous ajoutons à cela la quantité de sucre habituellement ajoutée, nous nous rendrons compte qu'ils ne sont pas parfaitement sains..

Solution? Consommez des fruits frais et de préférence crus. C'est-à-dire, pas de gelées, pas de fruits cuits au four, pas de four. Notez quelles sont les meilleures options:

  • Le citron
  • L'orange
  • Le pamplemousse
  • La nectarine
  • La mandarine
  • Le melon
  • La papaye
  • Ananas
  • La fraise
  • La prune

Pour revitaliser le foie, le pancréas et les reins, Ce serait génial si vous pouviez manger des salades de fruits au petit-déjeuner ou au déjeuner. Un exemple? Inclure un bol de melon, une prune et cinq fraises. C'est délicieux! Il serait bien de mélanger les épinards et les ananas au déjeuner.

Lire aussi: Comment préparer une infusion de myrtille pour protéger le foie

2. Les meilleurs légumes

Nous avons déjà parlé des fruits. Nous allons maintenant voir quels légumes sont essentiels et devraient être inclus dans vos plats pour prendre soin de votre santé et améliorer le fonctionnement du foie, du pancréas et des reins..

Les artichauts: ils sont délicieux, vous le savez déjà, et peuvent être une option de dîner idéale si cuits avec un peu d'huile d'olive et de vinaigre blanc.

Rappelez-vous que lors de la cuisson d'artichauts, l'eau obtenue est également très médicinale. Accompagné de jus de citron, il nous aide à renforcer le foie et les reins. Alors ne le jetez jamais.

La carotte: Un moyen très approprié de le consommer est râpé. Vous pouvez faire de délicieuses salades si vous ajoutez également du jus de citron..

N'oubliez pas que dans ce cas, il sera toujours préférable de le consommer cru pour en tirer tous les avantages..

La betterave: qui n'aime pas ce légume rafraîchissant au goût de terre? Sa couleur intense nous donne déjà un indice sur la quantité d’antioxydants et de vitamines qu’il contient, nous ne pouvons donc pas l’ignorer..

Il peut être inclus dans les salades et peut même être utilisé pour faire des beats très savoureux. Vous aimerez sûrement!

L'oignon: Vous devez savoir que ce légume a des propriétés médicinales. Il agit comme un antibiotique, purifie, purifie, fortifie, digère, favorise la circulation… Ça vaut la peine de manger un peu tous les jours et toujours cru.

Il suffit de couper des tranches et de les inclure dans nos salades. De cette façon, nous bénéficierons de toutes ses propriétés..

3. Commencez la journée avec un verre de bicarbonate de soude au citron

Un alcalinisant naturel qui améliorera la santé de votre foie, de votre pancréas et de vos reins. Quelque chose d'aussi simple que de prendre ce remède naturel à jeun fera beaucoup pour votre santé..

L'amélioration de la fonction rénale aidera à la désintoxication, préviendra des problèmes tels que l'accumulation de graisse dans le foie et améliorera la digestion.

Ingrédients

  • 1/2 jus de citron
  • 1 verre d'eau (200 ml)
  • Une cuillère à soupe de bicarbonate de soude (20 g)

Comment le prendre?

C'est très simple. Il suffit de dissoudre le bicarbonate de soude dans un verre d'eau, puis d'ajouter un demi-jus de citron. Remuez bien et buvez lentement. Vous pouvez prendre ce médicament pendant 4 jours d'affilée, puis vous reposer pendant une semaine et recommencer à zéro..

4. Les meilleures infusions

Il existe trois plantes merveilleuses pour renforcer le foie, la fonction digestive et renforcer les reins. Voulez-vous savoir de quelles plantes médicinales il s'agit?

  • Le chardon marial
  • Le pissenlit
  • Le boldo

Découvrez: Avantages de pissenlit

5. Aliments interdits!

  • Laissez le sel de côté. Faites-le à partir d'aujourd'hui et vous réaliserez comment votre santé va s'améliorer.
  • Mangez moins de sucre et de farines blanches raffinées.
  • Méfiez-vous des soupes prêtes à l'emploi, des aliments précuits ou congelés.
  • L'alcool et le tabac sont interdits.
  • Rejeter le boissons gazeuses, tout comme les bonbons en général.
  • Méfiez-vous aussi de la viande rouge et les aliments riches en gras. Ils sont difficiles à digérer et entravent les fonctions hépatiques, pancréatiques et rénales..

Que diriez-vous de mettre tous ces conseils en œuvre pour revitaliser le foie, le pancréas et les reins?

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