5 stratégies pour transformer le négatif en positif

Voulez-vous apprendre à transformer le négatif en positif? Nous sommes entourés de négativité. Cependant, c’est souvent notre point de vue et notre façon de traiter les choses qui aggravent ou améliorent les choses..

Nous vous donnerons donc aujourd'hui cinq stratégies qui vous aideront à être un peu plus heureux lorsque tout ce qui vous entoure passe au négatif. Vous saurez alors comment transformer le "mauvais" d’une manière qui vous profite..

Stratégies pour transformer le négatif en positif

1. Relativise tes pensées

Imaginez que vous ayez écrit à votre meilleur ami et qu'il ait vu le message mais ne vous ait pas répondu. Soudain, vous vous demandez si il est en colère contre vous, si vous disiez quelque chose de mal…

Il se trouve que tout cela peut être faux, peut-être que rien ne vous semble vrai.

Votre ami est peut-être occupé, votre batterie est peut-être épuisée dès qu'il a vu votre message. Et des milliers d'autres choses qui peuvent avoir eu lieu.

Donc, ne prenez pas vos pensées comme une vérité absolue. Ils sont fortement influencés par les sentiments actuels..

Vous voulez savoir si c'est vrai ce que vous pensez? Puis demandez-lui avec votre esprit logique et vous saurez.

2. Inverser la réalité

Une technique très curieuse et amusante pour transformer des pensées négatives en pensées positives consiste à essayer d’inverser ce qui vous arrive..

Par exemple, si vous commencez la journée avec un "comment je me sens mal", changez pour «Je me sens bien aujourd'hui», mais il faut croire dans ce.

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Répétez autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que vous intériorisez et soyez conscient que vous ne vous sentez vraiment pas si mal!

En fait, vous avez le pouvoir de changer votre façon de voir et de vivre les choses.

3. Si non, toujours avoir une réponse positive.

Nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe. Nous pouvons nous faire virer du travail demain, nous ne pouvons pas payer le loyer ou notre partenaire peut nous laisser.

Cependant, la pire chose à faire est de se plaindre, de plonger dans victimisation et nourrir la négativité autour de vous que vous le rendez tellement plus fort.

Alors, comment l'éviter? Répondre à l'adversité avec le positivisme.

Par exemple, face à un éventuel licenciement, on peut dire “C'est une opportunité de trouver un autre travail pour m'aider à grandir”, ou confronté à une rupture de relation "Maintenant, je peux passer beaucoup plus de temps à déterminer ce que je veux vraiment dans une relation.".

4. pratique l'attention et vider l'esprit!

Le pleine conscience vous aidera à devenir plus positif, parce que l'une de ses caractéristiques vous invite à vous concentrer sur le moment présent au lieu de vivre dans le passé ou de vous inquiéter pour l'avenir.

Il suffit de le faire!

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En vidant l'esprit, vous apprendrez à regarder vos pensées sans jugement, en tirant mieux parti de leur talent.

Beaucoup d'entre nous sont conditionnés par ce que nous ressentons, ce qui nous empêche de voir tout ce que nous pouvons apprendre de certaines des situations que nous vivons..

5. Aimez-vous beaucoup et prenez soin de vous

Nous ne pouvons pas mettre fin à ces stratégies de transformation de négatif en positif sans mentionner combien il est important de s’aimer et de bien se soigner..

Parce que si nous ne faisons pas cela, il sera presque impossible de voir quelque chose de positif sur ce qui nous arrive..

Nous avons toujours tendance à interpréter si quelque chose est bon ou mauvais en fonction de l'approbation de notre comportement par d'autres personnes. De plus, nous laissons notre propre bien-être aux mains des autres..

Nous devons apprendre à hiérarchiser et à donnez-nous la valeur que nous méritons sans que quiconque ait à nous dire que, et apprendre à nous aimer sans que personne n'ait à dire combien vous nous aimez.

Il est temps de prendre les rênes de nos vies et de découvrir que le négatif est juste une question de perspective.

Vous n'avez jamais pensé qu'une erreur était un échec et vous vous êtes rendu compte que cela signifiait vraiment une opportunité.?

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Ne tombez pas dans le victimisme, vous ne devez pas souffrir en vain.

La vie est tellement plus simple que nous le pensons., seulement, parfois guidés par nos émotions, nos pensées nous jouent des tours, se transformant en ruminants, nous anéantissant.

Il est temps de transformer le négatif en positif, il est temps de commencer à être vraiment heureux.