5 raisons pour lesquelles vous avez trop de gaz

Les gaz à l'estomac sont l'une des conditions les plus gênantes. Tout le monde les a eu au moins une fois, mais certaines personnes souffrent d'excès chronique de gaz.

Les raisons pour lesquelles elles se présentent sont variées, bien que le plus pertinent soit la nourriture.

En général, la gêne causée par les gaz intestinaux est due davantage au personnel ou au social, car ils sont expulsés sous forme d'éructations ou de flatulences..

Nous savons tous qu’il n’est pas agréable d’être en réunion avec des amis ou à la maison pour partager du temps avec sa famille lorsque les gaz viennent.

Si tel est votre cas, vous pouvez prendre des infusions, telles que la menthe. Le plus important sera éviter de manger les aliments qui génèrent le malaise.

1. Identifiez quels aliments vous causent un excès de gaz

Certains des facteurs par lesquels vous avez un excès de gaz ou qui pourraient causer ce problème sont:

• Consommation excessive de fibres (ou absence de celle-ci);
• Le lactose;
• Graines et céréales;
• Feuilles vertes;
• Boissons gazeuses;
• Chewing-gum.

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L'important est de savoir quels aliments ce type de crise présente, afin de les éviter à l'avenir..

Ce type de spasmes intestinaux ne se produit généralement pas de la même manière chez tous les individus. En fait, dépendra toujours de la tolérance de certains aliments.

C'est pourquoi il est important de savoir ce que nous mangeons avant l'apparition des gaz..

Il est important de se rappeler que nous ne transformons pas tous les aliments de la même manière. Donc, le fait qu'un ami ne puisse pas manger de graines ne signifie pas que vous ne pouvez pas.

Les aliments les plus susceptibles de provoquer des gaz comprennent:

• Le café
• La famille du chou et du chou
• Légumineuses (pois chiches ou lentilles)
• Aliments épicés
• Aliments gras
• Boissons gazeuses ou alcoolisées
• Produits laitiers, y compris le yaourt
• Condiments comme curry
• Oléagineux et fruits (pomme, banane, pêche et raisins)

Découvrez: ce qui est bien et ce qui ne va pas avec le café?

2. manger trop vite

Une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir du gaz est associée à manger très vite et sans temps pour mâcher calmement ce qui consomme.

Les personnes souffrant d'anxiété, de nervosité, de stress ou d'hyperphagie boulimique peuvent vivre des épisodes de flatulences excessives ou d'éructations..

Pour cette raison, nous vous recommandons non seulement de regarder ce que vous mangez, mais également de vous assurer de le faire à temps..

N'oubliez pas de avoir un moment précis pour manger et se détendre et la tranquillité.

3. médicaments

Certains médicaments inhibent les enzymes digestives. les personnes sous traitement risquent de souffrir d'épisodes de gaz.

Analysez si le début de votre traitement coïncide avec le moment où les gaz ont empiré.

Si c'est le cas, parlez-en à votre médecin et demandez-lui si ces deux faits peuvent être liés. Si c'est le cas, il vous dira s'il est approprié de changer de médicament ou d'indiquer un traitement pour protéger votre estomac..

Il est très important que, même si vous voyez la relation entre les gaz et les médicaments, n'arrêtez pas vos traitements sans en informer votre médecin.

4. Problèmes intestinaux

Bien qu'il soit très probable que les raisons de votre consommation d'essence soient liées à votre alimentation, il est recommandé de noter la fréquence à laquelle cela se produit..

Parfois les gaz sont un avertissement que quelque chose dans votre corps ne va pas bien.

Le syndrome du côlon irritable est un problème dont le symptôme principal est l'excès de gaz nocturne..

Ce syndrome concerne précisément une intolérance à de nombreux aliments. Dans ce cas, il y aura des épisodes de gaz accompagnés de fortes douleurs abdominales et de nausées..

5. Le travail des bactéries intestinales

En traversant notre corps, la nourriture fait un voyage extraordinaire.

Quand ils vont de l'intestin grêle au côlon, la nourriture est partiellement digérée, ce qui fera agir les bactéries intestinales.

Lorsque ces bactéries commencent à agir, des gaz peuvent s'accumuler et ensuite chercher à sortir du corps..

Que faire si vous avez déjà du gaz?

Il existe des recettes très courantes à la maison pour combattre un estomac enflammé par les gaz..

Les perfusions les plus courantes et les plus efficaces sont:

• La camomille;
• Anis;
• Menthe;
• Le gingembre;
• Fenouil.

Essayez chacune de ces infusions jusqu'à ce que vous en trouviez une qui puisse vous aider.. En général, ils ont tous la même efficacité et ne posent aucun problème..

Vous pouvez également déguster une cuillère à soupe de vinaigre de cidre mélangé à un verre d’eau ou de bicarbonate de soude et de citron.

Que faire si vous avez un excès de gaz?

Si vous avez de l'essence tout le temps et que vous perdez le contrôle de la situation car aucun traitement à domicile n'aide, il est conseillé de consulter un gastroentérologue. 

Ceci est le médecin pour donner un diagnostic précis..

Comme nous l’avons vu, les raisons pour lesquelles vous avez des gaz sont diverses, nous devons donc être attentifs aux causes du problème..