5 remèdes maison pour traiter les bouffées de chaleur

Ils sont liés aux changements hormonaux qu'une femme subit au cours de ses étapes de la vie, telles que la ménopause, mais ont également pour origine des problèmes liés aux maladies et au climat..

Elles apparaissent généralement soudainement et peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes, mais ces bouffées de chaleur sont considérées comme un problème, car elles interrompent souvent la période de repos..

Ceux qui en souffrent peuvent en souffrir de manière répétée ou sporadique. Heureusement, y a-t-il des remèdes à la maison qui peuvent aider à les contrôler, afin qu'ils n'affectent pas la qualité de la vie.

Nous détaillons ci-dessous cinq options intéressantes, afin que vous n'hésitiez pas à les préparer si vous présentez ce symptôme..

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1. Infusion de fleurs de tilleul

La fleur de tilleul est un bon complément pour contrôler les vagues de chaleur nocturnes. A des propriétés apaisantes qui favorisent le repos, évitant ainsi les interruptions de sommeil dues à la chaleur et à la transpiration.

Ingrédients

• 1 cuillère à thé de tilleul séché (5 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Ajouter les fleurs de citron séchées dans une tasse d’eau bouillante..
• Couvrez la boisson et attendez 10 minutes.

Mode de consommation

• Prenez une tasse de thé avant d'aller au lit.

Nous vous recommandons de lire: 5 Remèdes naturels qui aident à réduire les bouffées de chaleur de la ménopause

2. Infusion d'ortie et de sauge

Cette combinaison de plantes est appropriée pour réduire les bouffées de chaleur causées par des changements hormonaux soudains. Ses composés régulent l'activité hormonale et diminuer la tendance à augmenter la température pendant le sommeil.

Ingrédients

• 1 c. À thé d'ortie sèche (5 g)
• 1 cuillère à café de sauge (5 g)
• 2 tasses d'eau (500 ml)

La préparation

• Ajouter les plantes à l'eau et porter à ébullition.
• Éteignez le feu lorsque l'ébullition est bouillie et laissez reposer à la température ambiante.
• Quand il fait chaud, filtrer.

Mode de consommation

• Prenez une tasse d'infusion le matin et répétez votre verre en milieu d'après-midi..

Remarque: évitez ce médicament si vous souffrez d'hypertension ou d'insuffisance rénale..

3. Thé aux graines de luzerne et citron

Les graines de luzerne contiennent des ingrédients actifs qui aident à réduire les effets de la baisse des taux d'œstrogènes chez les femmes. Pour cette raison, ils peuvent être utilisés comme supplément de bouffées de chaleur.

Ingrédients

• 2 c. À table de graines de luzerne (30 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)
• 1 cuillère à café de jus de citron (5 ml)

La préparation

• Ajouter les graines de luzerne dans un verre d'eau et porter à ébullition.
• Lorsque le point d'ébullition est atteint, éteignez le feu et laissez la boisson reposer pendant 15 minutes..
• Filtrer avec une passoire et ajouter du jus de citron.

Mode de consommation

• Prenez le thé dans l'après-midi ou après le dîner.

4. Infusion Damiana

La Damiana est une plante médicinale devenue populaire car elle fournit de l'énergie au corps. Cependant, il est également considéré comme un remède efficace contre certains des principaux symptômes de la ménopause..

Votre infusion réduit la récurrence de la chaleur nocturne et contribue donc à améliorer la qualité du sommeil, quand il y a des pannes dues à ce problème.

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de Damiana séchée (15 g)
• 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

• Ajouter une cuillerée de Damiana dans une tasse d'eau bouillante..
• Couvrir la perfusion, laisser reposer pendant 10 minutes et filtrer.

Mode de consommation

• Prenez une tasse de thé tous les soirs jusqu'à ce que les vagues de chaleur cessent.

Ce médicament est contre-indiqué pour les personnes souffrant de dépressions nerveuses, de maladies rénales et de problèmes cardiovasculaires.. Si vous prenez des médicaments, il est conseillé de consulter votre médecin..

Voir aussi: 7 facteurs susceptibles d’influencer l’apparition de la ménopause précoce

5. Infusion de camomille, de feiteirinha et d'orange amère

Ce mélange de plantes a plusieurs propriétés. Premièrement, elles sont idéales pour atténuer les effets secondaires des changements hormonaux. Et aussi sont apaisantes et aident à réguler l'activité du système nerveux.

Ingrédients

• 2 tasses d'eau (500 ml)
• ½ cuillère à café de camomille (7 g)
• 1 cuillère à café de Feiteirinha (5 g)
• 1 cuillère à café d'orange amère (5 g)

La préparation

• Faire bouillir des tasses d'eau.
• Quand ils sont à ébullition, éteignez le feu et ajoutez les plantes..
• Couvrir la perfusion, laisser reposer pendant 10 minutes et filtrer à travers un tamis.

Mode de consommation

• Buvez une tasse d'infusion en milieu d'après-midi et répétez le traitement avant d'aller au lit.

Le maintien d'un mode de vie sain et le port de vêtements frais contribuent également grandement à contrôler ce symptôme. Choisissez le médicament que vous jugez approprié et profitez de ses propriétés..

5 remèdes naturels qui aident à réduire les bouffées de chaleur de la ménopause