5 remèdes naturels qui aident à réduire les bouffées de chaleur de la ménopause

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4611
  • 519

L'un des symptômes les plus difficiles à surmonter à la ménopause est constitué par les bouffées de chaleur inconfortables qui ont tendance à augmenter la nuit pendant la période de repos..

Ils sont accompagnés d'une transpiration excessive, rougeur de la peau et autres inconforts qui empêche presque toujours le sommeil.

Chez chaque femme, les symptômes se manifestent de différentes manières, en fonction de leur mode de vie et des changements hormonaux qu’elles subissent à ce stade..

Bien qu'ils ne soient pas considérés comme un problème grave, ils nuisent parfois à la santé émotionnelle car ils empêchent un repos suffisant..

Heureusement, en plus des traitements proposés par l'industrie pharmaceutique pour le contrôler, il existe des remèdes naturels qui, en raison de leurs propriétés, servent de complément pour réduire l'apparition des symptômes..

Nous souhaitons maintenant partager 5 bonnes options à préparer et à essayer si vous rencontrez ces problèmes..

1. thé de fleurs de tilleul

Les fleurs de tilleul préparées dans un thé peut réduire l'apparition de la chaleur nocturne et favoriser la conciliation du sommeil.

Ils ont des propriétés sédatives qui réduisent l'anxiété, un facteur qui peut abaisser la température corporelle et la transpiration..

Ingrédients

  • 2 cuillères à café de fleurs de tilleul (10 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Ajouter les fleurs de tilleul dans une tasse d’eau bouillante et laisser reposer 10 minutes..

Mode de consommation

  • Prenez le thé 30 minutes avant d'aller au lit.

2. Thé à la camomille, millefeuille et orange amère

Une boisson à base de camomille, de millefeuille et d’orange amère permet de mieux contrôler les déséquilibres hormonaux qui se produisent pendant la ménopause..

Grâce à ça, La consommation contrôle la chaleur nocturne et évite l'anxiété et la dépression..

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • ½ cuillère à café de camomille (2 g)
  • ½ cuillère à soupe de millefeuille (2 g)
  • ½ cuillère à soupe d'orange amère (2 g)

La préparation

  • Mettez un verre d'eau à ébullition. Quand ça bout, ajoutez les plantes.
  • Laisser la boisson reposer pendant 10 minutes, puis filtrer.

Mode de consommation

  • Prenez une tasse de thé le matin et recommencez avant de vous coucher.

3. Thé à l'ortie et à la sauge

En combinant les propriétés de l'ortie avec la sauge, nous pouvons obtenir une boisson naturelle qui nous aide à lutter contre la diminution des niveaux d'œstrogènes qui se produit pendant la ménopause.

Ces propriétés permettent de réduire la récurrence des bouffées de chaleur et sont bénéfiques pour la santé des os et du système cardiovasculaire..

Ingrédients

  • 2 tasses d'eau (500 ml)
  • 1 cuillère à soupe d'ortie sèche (10 g)
  • 1 cuillère à soupe de sauge (10 g)

La préparation

  • Porter l'eau à ébullition, puis ajouter l'ortie sèche et la sauge.
  • Laisser reposer pendant 15 minutes, puis filtrer.

Mode de consommation

  • Boire 2 fois par jour pendant 5 jours.
  • Reposez-vous pendant une semaine puis reprenez.

4. thé de céleri

Le céleri est une plante riche en phytoestrogènes, stimulant des substances qui favoriser le contrôle de l'activité hormonale pendant la ménopause.

Ses nutriments réduisent non seulement l'apparence de la chaleur, mais protègent également la santé des os et des muscles..

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de céleri (10 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Ajouter la cuillère à soupe de céleri dans une tasse d'eau bouillante.
  • Laissez la boisson reposer et filtrer.

Mode de consommation

  • Prenez 2 ou 3 tasses de thé de céleri par jour.
  • Prenez au moins 3 fois par semaine pour prévenir ce symptôme..

5. Infusion de souci

Le souci est l’une des plantes qui offre de nombreux avantages pour les changements corporels qui se produisent pendant la ménopause..

Ses extraits aident non seulement à maintenir une température corporelle stable, mais aussi prévenir la transpiration, les infections et les problèmes inflammatoires.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de fleurs de souci (5 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Faire bouillir un corps d'eau, puis ajouter une cuillère à café de souci.
  • Laisser la boisson reposer pendant 10 minutes et filtrer.

Mode de consommation

  • Prenez une tasse de thé le matin et, pour obtenir des effets durables, répétez votre consommation avant de vous coucher..
  • Prenez le thé pendant 4 jours, reposez-vous une semaine et buvez à nouveau.

Combats-tu les bouffées de chaleur de la ménopause? Rappelez-vous qu'en plus de prendre ces remèdes naturels, vous devriez essayer de porter des vêtements frais et respirants.

Augmentez votre consommation d'eau pendant la journée (de préférence froide) et maintenez de bonnes habitudes alimentaires..




Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.