5 soupes détoxifiantes pour le plaisir de votre corps

  • Jacob O’Brien
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Les crèmes et les soupes détoxifiantes sont la nouvelle méthode qui vous aidera à éliminer ce dont votre corps n'a pas besoin et à dire au revoir à ces kilos superflus..

Avez-vous entendu parler de soupes de désintoxication? Ce terme vient de "soupe, et consiste à purifier le corps uniquement avec des crèmes ou des bouillons à base de légumes, qui sont préparés avec des aliments qui aident à éliminer les toxines et à nettoyer le corps.

Le meilleur de tous, ils fournissent les nutriments nécessaires, sont riches en fibres et peuvent également satisfaire votre appétit. Il est conseillé de les inclure petit à petit dans votre alimentation pour que le corps ne subisse pas de changement radical avec les effets secondaires..

Si vous souhaitez améliorer votre digestion, accélérer votre métabolisme et contrôler votre poids, les soupes de désintoxication sont votre meilleure option. Faites attention aux recettes délicieuses et efficaces.

Des soupes détoxifiantes pour purifier le corps

1. Crème Végétale

Les avantages que les légumes verts apportent au corps sont essentiels pour renforcer le système immunitaire et détoxifier l'organisme. Ses propriétés incluent les vitamines, les minéraux, les fibres, l'acide folique et le magnésium..

Ingrédients

  • Épinards (45 g)
  • 1 branche de céleri
  • 2 brins de brocoli
  • 5 gousses d'ail (25 g)
  • 1 verre d'eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (15 g)

La préparation

  • La première chose à faire est de chauffer l'eau.
  • Ajoutez ensuite les épinards sans tige préalablement lavés.
  • Aussi, coupez le céleri et ajoutez-le.
  • Ajouter l'ail aussi coupé.
  • Battez bien le mélange et versez l'huile d'olive.
  • Enfin, servir à votre goût.

2. Gazpacho

Le gaspacho est un plat populaire en Espagne qui contient des vitamines A, E et C, en particulier dans les tomates. Ça aide à protéger contre les infections virales, mais est également nutritif et pauvre en calories.  Il a également un effet de débogage car sa teneur élevée en fibres accélère le métabolisme..

Ingrédients

  • 1 petit oignon
  • Tomate (1kg)
  • 1 gousse d'ail (5 g)
  • ½ concombre
  • Huile d'olive (15 g)
  • 1 cuillère à soupe de sel de mer (15 g)
  • ½ poivron vert
  • 1 litre d'eau

La préparation

  • Pour commencer, pelez les tomates, retirez les graines et mettez-les à cuire dans le litre d'eau.
  • Immédiatement laver et couper le poivron, l'oignon, le concombre et la gousse d'ail.
  • Maintenant, mettez les tomates dans un mélangeur et ajoutez tous les ingrédients.
  • Battre pendant quelques minutes. Si cela devient épais, ajoutez un peu d'eau.
  • Ajouter enfin l'huile d'olive et le sel.

3. crème de betterave

La betterave contient de la bétaïne, un nutriment qui aide à protéger les cellules. Eux aussi combattre l'inflammation, protéger les organes internes et améliorer la circulation. En revanche, les pigments à base de bétalaïne favorisent la détoxification en purifiant le sang et le foie..

Ingrédients

  • 1 sauce à la betterave (250 g)
  • 750 ml d'eau
  • 1 petite pomme de terre
  • 1 ail
  • Feuille de laurier
  • Huile d'olive (15 g)
  • Sel et poivre au goût

La préparation

  • D'abord laver et peler les betteraves, l'ail, les oignons et les pommes de terre.
  • Puis, dans une casserole, ajouter de l’eau avec de l’ail et du laurier.
  • Ajoutez ensuite le reste des ingrédients..
  • Couvrir la casserole et laisser refroidir jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite.
  • Pendant la cuisson, salez et poivrez.
  • Enfin, profitez de ce plat délicieux..

4. Crème De Carotte

Les carottes sont riches en bêta-carotène, un pigment végétal dérivé de la vitamine A qui a des propriétés antioxydantes et contribue à l'amélioration des cellules, des os et de la vision. Il régénère également les tissus cutanés..

Ingrédients

  • Carottes (500g)
  • ½ bulbe de fenouil (125 g)
  • Huile d'olive (15 g)
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail (5 g)
  • 2 verres avec de l'eau (400 ml)

La préparation

  • Pour commencer, couper le bulbe de fenouil en petits morceaux.
  • Puis ajoutez l'huile d'olive dans une casserole et placez les morceaux de fenouil pour qu'ils ramollissent.
  • Dans une autre casserole, ajouter de l'eau et ajouter la carotte lavée et hachée.
  • Ajoutez ensuite l'oignon haché, l'ail et des morceaux de fenouil.
  • Laissez cuire 30 minutes.
  • Enfin, filtrer le mélange et profiter de la crème.

5. Soupe d'Artichauts

L'artichaut contient de la cannelle, des phytostérols et des fibres; ils accélèrent le processus digestif et éliminent les graisses. Prévenez également la constipation, les ballonnements et les brûlures d'estomac.

Ingrédients

  • 1 kg d'artichaut
  • 2 oignons
  • Jus de citron (10 ml)
  • Huile d'olive (15 g)
  • Sel et poivre au goût
  • Eau (500 ml)

La préparation

  • Commencez par nettoyer les artichauts en laissant la miette libre.
  • Coupez-les en deux et ajoutez du jus de citron.
  • Puis épluchez et coupez les oignons pour les mettre dans l'huile.
  • Ajoutez ensuite les artichauts, salez et poivrez..
  • Ajouter de l'eau et laisser cuire 10 minutes.
  • Retirer du feu et battre à l'aide d'un mixeur.
  • À la fin, passer le mélange au tamis et savourer..

Conseils supplémentaires

  • Évitez les boissons gazeuses ce renflement du ventre.
  • Échangez du sel contre des épices goûter vos plats.
  • Manger 5 fois par jour en petites quantités.
  • Faire du sport au moins 30 minutes par jour.
  • Buvez 2 litres d'eau par jour.

Alors, prêt à prendre soin de votre corps avec ces délicieuses soupes détoxifiantes.?

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