5 techniques pour soulager la douleur pendant le travail

L'une des plus grandes craintes de toutes les femmes enceintes, en particulier les mères qui sont mères pour la première fois, est les douleurs de l'accouchement. Bien qu'il soit certain que la sensation soit subjective et varie d'une femme à l'autre, elle se caractérise généralement par une douleur intense à chaque contraction.. L'application de techniques pour soulager la douleur pendant le travail est très productive.

Heureusement, plusieurs méthodes permettent d’atténuer ce symptôme, non seulement pour vous donner une sensation de tranquillité, mais préparer le corps au moment de l'accouchement. Êtes-vous intéressé à connaître ces techniques pour soulager la douleur du travail? Ensuite, nous dédierons cet espace spécialement pour vous.

Mais avant d'entrer dans les détails de chaque technique, nous voulons clarifier le rôle qu'ils jouent et pourquoi ils sont si bénéfiques pour faire face à la naissance du bébé de manière plus positive. Ne le manque pas!

Comment les techniques pour soulager les douleurs de travail fonctionnent?

Lorsque vient le temps d'accoucher, les contractions redoutables se produisent. Dans ce processus, la partie supérieure de l'utérus se contracte et la partie inférieure s'étire et se détend. pour faciliter le mouvement du bébé à travers le canal de naissance.

En raison de la douleur produite, la femme a tendance à resserrer et à contracter tout le corps à chaque contraction. Bien qu’il s’agisse d’une réponse naturelle du corps, la tension est épuisante et peut prolonger le stress en réduisant l’efficacité des contractions..

Pour cette raison, certaines techniques de relaxation ont été intégrées au travail pendant de nombreuses années. Son objectif principal est que, à mesure que l'utérus se contracte, la future maman libère le reste de son corps de la tension et contrôle son anxiété..

Bien qu'il n'existe toujours aucune base scientifique permettant de prouver que ces méthodes peuvent atténuer la douleur, leurs effets relaxants sont bénéfiques. Cependant, il est important de les pratiquer juste avant le «grand jour» pour avoir un meilleur effet..

Meilleures techniques pour soulager la douleur du travail

1. Suivi pendant l'accouchement

Les mères qui choisissent d'entrer accompagnées à la salle d'accouchement ressentent plus de bien-être et de détente. En fait, Cette personne aidera à rassurer la femme enceinte si une intervention telle qu'une césarienne ou une anesthésie épidurale est requise..

2. Liberté de circulation

Une des techniques pour soulager la douleur du travail consiste à adopter différentes postures et mouvements pendant le travail. Allonger au lit n'est pas toujours approprié pour minimiser la tension. Inclusif, être dans la même position en regardant le mur ou le plafond peut être plus stressant.

Par conséquent, lors des contractions au cours de la première phase du travail, il est conseillé de marcher ou de faire un mouvement pour libérer des endorphines qui favorisent un plus grand bien-être. En outre, des activités telles que le balancement du bassin favorisent l'ouverture du col et le passage du bébé.

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3. Exercices de respiration

De nombreux cours de préparation à l'accouchement incluent des exercices de respiration. Ce type de technique permet de soulager la douleur des contractions en phase active de dilatation. Cela aide également les mamans à se concentrer sur le maintien du rythme et l'écoute de leur corps..

Entre autres, une respiration lente et profonde réduit considérablement la tension musculaire et procure une tranquillité d'esprit. Donc, du début à la fin du processus d'accouchement, il est bon de pratiquer.

4. Écouter de la musique

Grâce à ses effets thérapeutiques, écouter de la musique peut être l’une des techniques permettant de soulager la douleur du travail. Choisissez des airs relaxants, par exemple, pour accompagner la respiration, libère les tensions et les peurs propres à ce processus.

Les mélodies douces réduisent la perception de la douleur et atténuent le stress qui provoque les contractions. Si l'accouchement a lieu à l'hôpital, il serait bon que la compagne apporte des chansons préparées pour que la mère se détende avant d'accoucher..

5. bain à remous

La naissance à l'eau est l'une des méthodes les plus connues pour soulager la douleur de ce processus. Le contact du corps avec de l'eau chaude provoque une forte sensation de relaxation des muscles et des articulations, réduisant ainsi les maladies..

Il diminue également la ségrégation de l'adrénaline et favorise le ramollissement du col. Par conséquent, de plus en plus d'hôpitaux adaptent des salles avec des baignoires à ceux qui souhaitent vivre ce type d'expérience. De plus, la mère peut choisir d'accoucher ou non dans l'eau..

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En bref…

Bien qu’aucune méthode n’élimine à 100% les douleurs liées au travail, la pratique de ces techniques simples peut atténuer les symptômes et faire en sorte que le moment ne soit pas traumatisant. Le soutien constant d'un partenaire ou d'un membre de la famille, ainsi que la respiration et le massage peuvent rendre les sentiments plus supportables..