5 vitamines hypocaloriques

Les vitamines sont des boissons saines qui ont acquis une grande renommée ces dernières années. Sans doute, sont l'un des moyens très simples d'augmenter la consommation de fruits et légumes.

Il existe une grande variété de recettes conçues pour tous les goûts et tous les besoins. En fait, beaucoup sont utilisés comme complément pour perdre du poids, étant donné que sont faibles en calories et augmentent le sentiment de satiété.

Comme dans d’autres recettes de perte de poids, l’essentiel est de savoir comment sélectionner les bons ingrédients, faibles en lipides et en glucides et riches en antioxydants et en eau..

A cette occasion, nous souhaitons partager 5 options intéressantes pour que assurez-vous de les ajouter à votre régime alimentaire, surtout en cas d'anxiété.

Les goûter!

1. vitamine Ananas, pomme et orange

Cette vitamine ne contient pas seulement peu de calories; en raison de sa combinaison d'ingrédients, offre un contenu important en fibres alimentaires, antioxydants et enzymes qui favorisent la digestion et le métabolisme.

Ingrédients

• 3 tranches d'ananas
• 1 pomme
• ½ verre de jus d'orange (100 ml)

La préparation

• Dice tranches d'ananas.
• Smash la pomme sans éplucher.
• Mettez les fruits hachés dans le verre mélangeur et traitez-les avec un demi-verre de jus d'orange.

Mode de consommation

• Prenez la vitamine au milieu de la matinée ou lorsque vous êtes anxieux de manger..
• A consommer jusqu'à 2 fois par jour.

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2. Vitamine à la grenade et aux fraises

Si l'objectif est de perdre du poids et de réduire les capacités de défense, cette vitamine à la grenade et à la fraise est la meilleure option. Avec seulement 160 calories C'est une boisson de satiété qui offre de fortes doses de vitamine C et d'antioxydants..

Ingrédients

• ½ tasse de jus de grenade (100 ml)
• ½ tasse de fraises congelées (80 g)
• ½ tasse de yaourt naturel (100 g)

La préparation

• Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur et laisser agir pendant deux minutes..
• Une fois que vous avez bu un verre sans morceaux, servez-le immédiatement.

Mode de consommation

• Buvez la vitamine en milieu de matinée ou comme collation.

3. Vitamine Fraise et Banane

Les antioxydants à la fraise se combinent aux sucres naturels de banane pour nous fournir une vitamine pauvre en calories et calorique, idéale pour soulager la faim en période d'anxiété..

Son contenu en fibres important contribue à réguler la digestion et, en passant, agit positivement sur le contrôle du cholestérol.

Ingrédients

• ½ tasse de fraises congelées (80 g)
• 1 banane mûre
• ½ tasse de lait d'amande (125 ml)

La préparation

• Ajoutez les fraises et les bananes au blender.
• Ajouter le lait d'amande et battre à vitesse moyenne pendant 2 ou 3 minutes.

Mode de consommation

• Prenez des vitamines fraîchement préparées au petit-déjeuner ou en milieu de matinée.

4. vitamine ananas, banane et épinards

Cette vitamine verte tropicale contient de faibles doses de protéines et de substances énergétiques qui aident à lutter contre la fatigue matinale.. Il est parfait pour améliorer les performances sportives et réduire l'anxiété liée à l'alimentation..

Ingrédients

• 2 tranches d'ananas
• 1 banane mûre
• 6 feuilles d'épinard
• 1 tasse de lait d'amande (200 ml)
• Glaçons (facultatif)

La préparation

• Smash ananas et banane mûre.
• Mettez-les dans un mixeur et ajoutez les épinards et le lait d'amande.
• Traitez le tout pendant 2 ou 3 minutes jusqu'à l'obtention d'une boisson lisse..
• Servir avec de la glace au goût.

Mode de consommation

• Prenez la vitamine en milieu d'après-midi quand vous avez envie de manger.

5. Melon d'eau, fraises et citron vitamines

Les ingrédients que nous mélangons dans cette vitamine naturelle sont de puissants hydratants qui aident à rafraîchir le corps. Ses antioxydants protègent les cellules et favorisent l'élimination des toxines..

Ils ont un léger effet diurétique qui, entre autres, stimule l'expulsion des liquides retenus pour prévenir les déséquilibres inflammatoires.

Ingrédients

• 2 tranches de melon d'eau pelées
• ½ tasse de fraises (80 g)
• 1 verre d'eau (200 ml)
• 2 cuillères à soupe de jus de citron (30 ml)

La préparation

• Couper les tranches de melon d'eau en plusieurs cubes.
• Laver les fraises et les écraser.
• Mettez tout dans un mélangeur, y compris l'eau et le jus de citron..
• Traiter pendant 2 minutes jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.

Mode de consommation

• Prenez la vitamine en milieu de matinée ou quand vous voulez vous calmer.
• Consommez jusqu'à 2 fois par jour pour vous hydrater.

Envie de préparer ces vitamines à la maison? Comme vous pouvez le voir, sont des recettes très simples et surtout saines. Choisissez celui que vous préférez et consommez-le dans le cadre de votre régime alimentaire..