6 aliments pour le petit déjeuner qui aident à améliorer la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique et douloureuse. Elle se caractérise par un affaiblissement des articulations et des tissus conjonctifs. De plus, il s’agit d’une des maladies inflammatoires auto-immunes qui tendent à affecter la qualité de vie de ceux qui en souffrent..

Son symptôme principal est une sensation de raideur et des douleurs articulaires qui, à mesure qu’elles empirent, provoque des limitations dans la capacité de mouvement et des déformations perceptibles.

Bien que chaque personne se développe différemment et dans différentes parties du corps, la plupart doivent faire face à des douleurs récurrentes dues à une inflammation..

Heureusement, grâce aux propriétés de certains aliments, beaucoup de ces réactions peuvent être minimisées, améliorer les effets du traitement pour atténuer le problème.

En outre, il est bon de savoir que vous pouvez en ajouter Sources importantes de nutriments qui aident à combattre cette maladie.

Considérant que beaucoup sont intéressés à savoir ce qu’ils sont, voici les 6 meilleurs.

Assurez-vous de les essayer!

Aliments que vous pouvez inclure dans votre petit-déjeuner pour améliorer la polyarthrite rhumatoïde

1. baies

La plupart des fruits sont en bonne santé pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Cependant, parmi les plus recommandés, il convient de mentionner en particulier les baies ou les baies.

Cette catégorie est l'une des principales sources d'antioxydants et de composants anti-inflammatoires. Après avoir été absorbés par le corps, ils facilitent le soulagement des symptômes de cette maladie..

Grâce à sa teneur élevée en vitamine C, un nutriment antioxydant, il contribue à améliorer la production de collagène pour renforcer les ligaments et les tendons..

Il contient également des anthocyanines et des caroténoïdes, deux substances médicinales puissantes qui contrôler le niveau d'inflammation déclenché par les radicaux libres.

Par conséquent, il est avantageux de manger au petit-déjeuner:

• Fraises
• Cerises
• Les mûres
• Les myrtilles
• Raisins
• Prunes

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2. grains entiers

Les grains entiers sont un type de nourriture hautement recommandé pour les personnes aux prises avec des symptômes de polyarthrite rhumatoïde..

Ils sont des sources naturelles de glucides complexes et de fibres. En outre, Ils sont d'excellents alliés pour combattre l'inflammation, soulager la douleur et se sentir raide..

Ils ont également des propriétés digestives et détoxifiantes. Ces en effet, faciliter le soulagement des toxines retenues dans le côlon.

De plus, son apport important en sélénium permet de contrôler les déséquilibres inflammatoires tout en aidant à réguler les fluides corporels..

3. graines de lin

Les graines de lin sont devenues populaires dans le monde entier en tant que complément sain pour perdre du poids, car elles prolongent la satiété et améliorent la fonction cardiaque..

En plus de ces avantages importants, il est bon de savoir que C'est un très bon aliment pour les personnes atteintes de troubles inflammatoires comme l'arthrite..

Cela est dû à sa teneur élevée en vitamine E et en acides gras oméga 3, dont l'assimilation exerce un effet anti-inflammatoire sur les articulations..

Alors n'hésitez pas à les consommer dans des boissons, des biscuits et d'autres recettes de petit-déjeuner équilibré..

4. Jus de kiwi

Le jus de kiwi naturel fournit au corps des quantités importantes de vitamine C. C’est un puissant antioxydant dont la synthèse est la clé pour protéger le collagène qui maintient le cartilage en bon état.

Ce nutriment facilite également le processus de nettoyage du sang et favorise l'élimination des substances nocives en excès telles que les toxines et l'acide urique.

Il convient de noter qu'il contient également de grandes quantités de fibres alimentaires, un nutriment important pour la santé métabolique et digestive..

5. Huile d'olive extra vierge

Bien que beaucoup préfèrent consommer de l'huile d'olive à d'autres moments de la journée, il est bon de savoir que leurs graisses saines sont très bénéfiques lorsqu'ils sont consommés au premier repas du matin..

Le manger au petit-déjeuner, seul ou avec du pain, donne à votre corps une quantité importante de Les acides gras oméga 3 et les antioxydants qui, une fois absorbés, aident à contrôler le niveau d'inflammation.

C'est aussi une excellente source d'énergie pour le corps. Après ingestion, renforce les fonctions du métabolisme..

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6. banane

La banane est un fruit qui satisfait et fournit de l'énergie. Lorsqu'il est ingéré au petit-déjeuner, il aide le corps à rester rassasié et actif tout au long de la journée..

En outre, en raison de sa concentration élevée en potassium, magnésium et autres minéraux essentiels, il devient bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrite. Ceci est dû au fait que aide à réguler l'inflammation et la rétention d'eau dans les tissus.

Bien que le traitement de la polyarthrite rhumatoïde devrait inclure d’autres habitudes saines, il est bon de considérer ces aliments comme supplément pour contrôler les symptômes. Alors, incluez-les au petit-déjeuner et découvrez à quel point ils sont bons pour votre bien-être..