6 aliments qui causent la cellulite

Un régime plus équilibré est la première étape de la lutte contre la cellulite. Cela implique de boire plus d'eau et de faire de l'exercice. Il existe de nombreux conseils, mais le plus important est de connaître les aliments qui contribuent à leur émergence.. 

Par conséquent, nous expliquerons quels aliments nous devons éliminer pour éviter la cellulite ou réduire ceux qui existent déjà..

Le sucre blanc provoque la cellulite

Le sucre blanc ne nous apporte aucun nutriment et de nombreux nutritionnistes le considèrent comme un poison..

Contient les soi-disant «calories vides» qui, en plus de contribuer à l’émergence de la cellulite et à la prise de poids., sont un facteur de rire pour le développement du diabète de type II et peuvent endommager les dents.

Il acidifie également notre sang et nous prive de minéraux, rendant nos dents et nos os de plus en plus fragiles. Voici quelques alternatives saines pour remplacer le sucre blanc:

• Sucre brun;
• Miel d'abeille;
• Mélasse de canne à sucre;
• Sirop d'érable;
• Sirop d'agave;
• Mélasse de céréales (riz, orge, etc.);
• Sirops de fruits naturels (pomme, poire, etc.).

Sel raffiné ou sel de table

Il est important d'éviter d'utiliser ce sel dans notre alimentation quotidienne, car il est raffiné et ne contient que du chlorure de sodium; et plus, provoque une rétention d'eau et une mauvaise circulation, facteurs qui causent la cellulite.

Il est beaucoup plus sain de choisir le sel de mer ou sel de l'Himalaya, riche en minéraux et en oligo-éléments, très nécessaires en petite quantité dans notre corps..

L'utilisation de l'eau de mer est une autre alternative qui non seulement atténue la rétention de fluide, mais nous aide également à éliminer les excès de fluide. L'eau purifiée peut être achetée dans les magasins d'aliments naturels ou les supermarchés; peut être utilisé dans les soupes et les ragoûts ainsi que dans la préparation du riz.

Aliments frits

Les aliments frits sont riches en matières grasses et, dans de nombreux cas, de mauvaise qualité. Lorsque nous chauffons des graisses à haute température, elles libèrent des substances toxiques que notre corps a tendance à accumuler dans des régions éloignées des organes vitaux pour éviter les risques..

Par conséquent, il est recommandé que choisissez de préparer des aliments grillés, cuits à la vapeur, cuits au four ou sautés, par exemple.

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Boissons alcoolisées

Ils ne causent pas directement de cellulite, mais provoquent une constriction des vaisseaux sanguins dans la peau, aggravant ainsi la situation. En plus de contenir des "calories vides", qui engraissent et contiennent des nutriments, une fois métabolisées, se transforment en sucre.

Boissons alcoolisées aussi favoriser la rétention d'eau et l'augmentation des dépôts graisseux dans certaines régions (cuisses, bras, abdomen et fesses). L’idéal est donc de réduire la consommation de ce type de boisson et d’opter pour des jus de fruits naturels, des thés ou tout simplement de l’eau.

Aliments raffinés

Les aliments à base de farine raffinée sont mal digérés et entraînent une accumulation de toxines pouvant devenir de la cellulite..

En outre, ils causent également de la constipation. Par conséquent, il est recommandé d'éviter le pain et la farine blanche et de choisir des aliments complets: riz, nouilles, etc. Même lorsque vous cuisinez quelque chose à la maison, il est idéal d'utiliser de la farine entière.

D'autre part, même si nous consommons des glucides entiers, il est également important de ne pas en abuser, car ils nous fournissent une quantité d'énergie qui, si elle n'est pas dépensée, devient une réserve. Idéalement Nous consommons quotidiennement des quantités équilibrées de grains entiers, de fruits, de légumes et de protéines (d'origine animale et / ou végétale)..

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Restauration rapide

Le type de nourriture restauration rapide En général (friandises, hamburgers, chips, sandwichs, sauces, précuites, etc.) rassemble la plupart des ingrédients qui contribuent à l’émergence de la cellulite.

Ainsi, il contient des farines raffinées, des sucres, du sel raffiné et des acides gras trans., qui sont très nocifs pour notre corps et augmentent le risque de maladie coronarienne..

Avec ces composants, le corps n’est pas seulement dépourvu de nutriments, il envoie également les composants que nous consommons directement aux "réserves", c’est-à-dire, comme l'accumulation de graisse et la cellulite.

De plus, ce type d’aliments fait l’opposé des aliments apaisant la faim, il faut donc qu’il en soit rassasié..

De plus, en raison de la quantité de sel, de sucre et de composés artificiels, ils produisent des effets additifs qui nous font manger de plus en plus. Cela conduit souvent à un excès de poids, facilitant ainsi l’émergence de la cellulite..

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