6 habitudes qui causent des changements thyroïdiens

La thyroïde est une glande en forme de papillon qui, même si beaucoup l'oublient, joue un rôle très important pour la santé car elle est responsable de la production d'hormones pour réguler les processus métaboliques du corps. Aujourd'hui, nous allons parler de 6 habitudes qui causent des changements thyroïdiens.

La fonction thyroïdienne influence la régulation de la température corporelle, la vitesse à laquelle le cœur fonctionne, l'état d'esprit et le taux métabolique, lesquels déterminent la rapidité avec laquelle une personne brûle les calories qu'elle consomme..

En bref, le bon fonctionnement de cette glande est largement lié à la santé globale..

Donc, Tout changement dans votre fonctionnement peut provoquer un déséquilibre hormonal pouvant entraîner le développement de différentes maladies et troubles..

Quels sont les problèmes de thyroïde les plus courants?

Les problèmes de thyroïde sont 8 fois plus fréquents chez les femmes que chez les hommes et le facteur de risque augmente avec l’apparition de la ménopause..

Les principaux troubles de la thyroïde sont:

L'hypothyroïdie: Cela se produit lorsque la glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones. Cela provoque un déséquilibre dans le corps qui peut produire les symptômes suivants:

• Fatigue et dépression
• Sensation de froid
• Douleur musculaire
• Pensée lente ou difficulté à se concentrer
• Problèmes digestifs et constipation
• Cycles menstruels plus longs et plus intenses
• Prise de poids soudaine
• Peau, cheveux et ongles secs et cassants

L'hyperthyroïdie: C'est un cas opposé au précédent. Cela se produit lorsque trop d'hormones thyroïdiennes sont produites. Provoque les symptômes suivants:

• Tremblements, nervosité, irritabilité
• Sensation de chaleur
• Fréquence cardiaque rapide et irrégulière
• Faiblesse musculaire et fatigue
• Les selles les plus fréquentes
• Cycles menstruels moins intenses
• Perte de poids soudaine
• Perte de cheveux
• Yeux exorbités

Quelles sont les habitudes qui peuvent causer des modifications de la thyroïde?

Les modifications de la thyroïde sont principalement dues à des troubles auto-immuns, à la génétique et à l'utilisation de certains médicaments..

Plusieurs études ont déterminé qu'il y avait une relation entre la pratique de certaines habitudes et le risque de souffrir de problèmes de thyroïde. Cela affecte directement le métabolisme du corps et la santé en général..

L'inactivité physique peut provoquer des modifications de la thyroïde

En raison du mode de vie moderne, de nombreuses personnes sont devenues sédentaires et ont mis leur santé en péril.. Le manque d'activité physique quotidienne peut entraîner des anomalies de la thyroïde, telles que l'hypothyroïdie..

La solution?

Consacrer au moins 30 minutes par jour à l'exercice et évitez de rester assis ou couché trop longtemps.

Une consommation excessive de caféine peut provoquer des troubles thyroïdiens

De nombreuses personnes ne commencent pas leur journée sans une tasse de café, mais tous les experts en santé recommandent de ne pas consommer une quantité excessive de ce produit ou de tout autre aliment contenant de la caféine..

Cela peut provoquer des changements dans le corps tels que des problèmes de thyroïde.

La solution?

Évitez la consommation excessive de café et choisissez de boire plus d'eau et de jus naturels.

Lire aussi: Conseils pour réduire la consommation excessive de café

L'alcoolisme peut causer des troubles de la thyroïde

Boire trop d'alcool altère la fonction thyroïdienne et peut causer des troubles tels que l'hypothyroïdie..

La solution?

Évitez ce type de boisson ou, si vous en buvez, faites-le avec modération.

Fumer peut causer des troubles de la thyroïde

Les cigarettes et leur fumée contiennent des substances toxiques, telles que le thiocyanate, qui peuvent causer de graves problèmes de thyroïde., en particulier chez les personnes qui ont un facteur de risque.

Le plus inquiétant est que les personnes qui ont l'habitude de fumer ont plus de difficultés à maîtriser leurs problèmes de thyroïde que celles qui ne fument pas..

Découvrez: Comment arrêter de fumer avec des plantes médicinales et des fruits: essayez-le!

La solution?

Le fumeur devrait faire tout son possible pour quitter cette habitude pour améliorer votre qualité de vie et contrôler le problème.

En outre, les non-fumeurs doivent éviter de côtoyer les fumeurs.

Une carence en iode peut causer des troubles de la thyroïde

La carence en iode est une cause majeure de problèmes thyroïdiens, notamment en cas d'hypothyroïdie.. Cet élément est nécessaire pour que la glande produise des hormones thyroïdiennes et fonctionne correctement..

La solution?

Augmentez votre consommation d'iode avec un régime alimentaire comprenant des aliments tels que:

• Sel de mer
• Poissons et fruits de mer
• Haricots blancs
• Algues
• Ail et oignon
• Produits laitiers comme le yaourt, le lait et le fromage

Le stress peut provoquer des modifications de la thyroïde

Le système endocrinien est sensible au stress physique et émotionnel. et quand ils sont très intenses, ils peuvent provoquer des modifications de la thyroïde.

La solution?

Apprenez à contrôler les situations stressantes en pratiquant une technique de relaxation ou en effectuant une activité physique générant du plaisir.