6 endroits parfaits pour masser

Lorsque nous pensons à un massage, il nous vient automatiquement à l’esprit de supprimer les nœuds et les contractures de la colonne vertébrale et des épaules..

Cependant, Nous pouvons profiter de tous les avantages d’un massage en le pratiquant dans les zones appropriées..

Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Alors continuez à lire cet article!

Massage intégral pour améliorer la qualité de vie

Éliminer le stress bien connu, réduire la douleur posturale, éliminer l'anxiété ou même réduire l'accumulation de liquide, ne sont que quelques-uns des avantages des massages..

Même s’il est vrai qu’il faut étudier et pratiquer pour masser une autre personne, au moins nous pouvons améliorer notre qualité de vie avec certains mouvements. 

Pour faire un massage complet, dans un premier temps, nous aurons besoin de commodité. Cela signifie que la chambre à coucher et le lit ou la chaise devront être agréables. Si possible, en basse lumière et sans bruits extérieurs.

En plus, il faut la température est appropriée pour ceux qui recevront le massage.

• Vous pouvez acclimater l'endroit avec des bougies ou de l'encens (si la personne n'est pas allergique ou n'est pas dérangée par les fortes odeurs).
• Beaucoup optent pour la musique de fond. Choisissez des chansons lyriques et uniquement instrumentales pour vous détendre ou méditer. Des thèmes imitant la nature (pluie, vagues de l'océan, cascades, oiseaux, etc.) peuvent également être utilisés..

En outre, vous aurez besoin d'huiles de massage. Ils sont très faciles à obtenir car ils sont vendus dans des magasins spécialisés..

Vérifiez si la peau de la personne qui reçoit le massage est sensible ou si vous avez besoin d'une huile spéciale.. Les plus doux sont les amandes et le jojoba (ou vous pouvez essayer l'huile de bébé).

Les serviettes sont essentielles, surtout s'ils sont chauds. Pour cela, utilisez le four ou un appareil de chauffage spécial.

L'important est qu'ils servent à couvrir la personne qui reçoit le massage et à augmenter la température si vos pieds ou vos mains sont froids. Lorsque vous avez terminé, vous aurez également besoin de serviettes propres pour éliminer l'excès d'huile..

N'oubliez pas de lire: 5 choses étonnantes qui génèrent de l'anxiété 

Où devrions-nous masser?

Au-delà de cela, nous aurons peut-être besoin de massages pour des raisons médicales, l'idéal serait une séance de 30 ou 45 minutes.. Peut-on se débarrasser des douleurs qui nous affectent jour après jour, allongé sur le lit d'un centre de beauté ou d'un spa.

Mais saviez-vous qu'il existe des zones du corps que les experts ne masquent généralement pas? Nous ne nous soucions même pas de certaines zones lorsque nous essayons d'éliminer la nuisance.

Une fois que vous les connaissez et travaillez avec eux, rien ne sera plus comme avant.. Vous vous sentirez beaucoup plus soulagé, détendu et heureux.!

Portez une attention particulière à ces 6 points qui sont parfaits pour masser et recevoir.

1. couronne de la tête

Plus de la moitié des occidentaux se disent très fatigués à la fin de leur journée de travail.

Un massage de la tête (plus précisément de la couronne) procure une sensation plus qu'agréable car détend les muscles du crâne tout en activant la circulation sanguine.

2. visage

Non seulement il a l'air plus jeune en tendant la peau, mais il nous aide également à nous détendre. Si vous avez beaucoup de stress ou êtes très anxieux, nous vous recommandons ce type de massage..

Cela peut aussi être utile pour mettre fin à la fatigue quotidienne et à un moment d'inquiétude ou de tension. 

3. crâne

Nous avons déjà indiqué que masser la couronne était plus que bénéfique pour la santé. Cependant, ce n'est pas la seule partie de la tête sur laquelle nous pouvons travailler pour nous sentir bien..

De plus, si nous pensons que le stress accumulé cause des problèmes de santé et une dépression, il est bon de le réduire..

• Un massage de la partie supérieure de la tête (entre la glabelle et la couronne) est idéal pour ceux qui doivent réfléchir dans tes oeuvres.
• C'est également parfait avant de passer un test ou dans des travaux qui nécessitent beaucoup de concentration et des heures devant un écran d'ordinateur..
• Convient à soulager les tensions, soulager les sautes d'humeur et améliorer le sommeil. Vraiment spectaculaire!

4. oreille

C'est une technique comme peu de personnes pour atteindre la relaxation désirée. Saviez-vous qu'une des causes du stress est le bruit que nous entendons quotidiennement lorsque nous vivons dans une grande ville?

Les cors, les cris et même la musique forte que l'on entend au casque nous causent une fatigue et une anxiété supplémentaires..

Au lieu de cela, le silence rassure l'esprit, évite les pensées négatives et réduit la dépense énergétique du cerveau. Il est donc plus facile de dormir la nuit ou de penser à de bonnes choses..

Le massage devra se faire derrière les oreilles dans un mouvement circulaire puis en déplaçant le lobe dans le sens des aiguilles d'une montre..

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Connaissez-vous un massage à la cuillère? Découvrez ses effets étonnants!

5. bouts des doigts

Nous ne faisons généralement pas de massage des doigts à moins qu'ils donnent. Et c'est une grosse erreur! Les doigts sont l’un des endroits les plus difficiles sur le corps, mais ils sont sensibles et ont besoin d’attention et de soins..

Ils sont tellement pleins de terminaisons nerveuses qui devraient être relâchées à l'aide d'une technique de pression. Idéal pour ceux qui travaillent toute la journée avec le clavier.

6. Les fesses

C'est l'un des domaines les plus négligés, car les massages «atteignent» les cuisses ou le coccyx. Non seulement c'est agréable, mais cela aide également à soulager certains malaises en passant de nombreuses heures assis.

Et souviens toi que, Dans le cas de zones blessées, il est toujours conseillé de faire effectuer le massage par un spécialiste..

Les astuces vous ont-elles aidé? Assurez-vous donc de lire nos prochains articles..

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