6 merveilleuses idées de sandwich sans pain que vous adorerez

  • David Cobb
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Depuis l'Antiquité, le pain est l'un des aliments les plus consommés au monde, non seulement pour son goût, mais aussi pour être bon marché et idéal pour accompagner de nombreuses recettes. Mais aujourd'hui, 6 idées de sandwich sans pain que vous adorerez.

La recette principale du pain consiste en farine blanche (raffinée), eau et sel; Cependant, il existe également d'autres variantes dans votre recette qui peuvent inclure du sucre, une sorte de bonbon et, bien sûr, des conservateurs..

Depuis de nombreuses années, beaucoup avertissent que la consommation de pain peut avoir des conséquences graves pour la santé à long terme., car ils ont des composants (glucides) qui, en excès, causent le diabète de type 2 et l'obésité.

Beaucoup de gens cherchent déjà des alternatives plus saines parce que De nombreuses recettes peuvent remplacer le pain par d'autres ingrédients riches en nutriments. au corps.

Sandwich sans pain au concombre

Le concombre est un aliment riche en eau, en antioxydants, en vitamines et en minéraux.; En le combinant avec d'autres ingrédients, vous obtiendrez un sandwich délicieux et nutritif, idéal à toute heure de la journée..

Ingrédients

  • 1 concombre moyen
  • 1 ou 2 tranches de fromage (au goût)
  • 2 tranches de jambon

Comment se préparer?

  • Vider le centre du concombre, le placer dans un grille-pain et le farcir.
  • La farce peut être faite avec du fromage et du jambon, ou aussi peut être farci avec du thon et sauce au yaourt.

N'oubliez pas de lire: Le saviez-vous des concombres? Vous voudrez toujours les manger! 

Sandwich sans pain au poivron rouge

Les poivrons rouges sont l’un des aliments les plus polyvalents pour la préparation de recettes. Cet ingrédient est très facile à remplir et sa saveur se marie bien avec la viande et les légumes..

Ingrédients

  • 1 poivron rouge
  • ½ oignon
  • 2 tranches de jambon
  • Feuilles de laitue ou d'épinards

Comment se préparer?

  • Ouvrir le poivron rouge, enlever les graines et le farcir.
  • Sautez idéalement l'oignon et faites frire du jambon pour qu'il soit plus délicieux.
  • Pour finir, farcir le poivron et le cuire un peu.

Salade De Poulet Avec Des Tranches De Pommes

Apple sera toujours un ingrédient idéal à ajouter à tous les types de salades.. Dans ce cas, il constitue la base et peut être combiné de nombreuses manières pour créer un sandwich différent et délicieux..

Ingrédients

  • 1 pomme
  • 1 poitrine de poulet
  • Mayonnaise Basse Calorie
  • Laitue

Comment se préparer?

  • Couper deux tranches de pomme et retirer le centre (pour faire un sandwich).
  • Hacher le reste de la pomme et mélanger avec le poulet cuit et déchiqueté en ajoutant un peu de mayonnaise.
  • Placez une petite feuille de laitue sur l'une des tranches de pomme, ajoutez du mélange de poulet et recouvrez d'une autre tranche.

Sandwich sans pain aux aubergines sur l'assiette

Le goût délicieux de l'aubergine, combiné à d'autres ingrédients, peut se transformer en un merveilleux sandwich., une alternative parfaite au petit déjeuner ou au goûter.

Ingrédients

  • 1 aubergine
  • 1 poitrine de poulet ou thon
  • Branches de céleri

Comment se préparer?

  • Cuire les aubergines et les couper en deux pour introduire la farce.
  • Mélanger le céleri haché avec la poitrine de poulet et ajouter du sel.

Sandwich sans pain de laitue

La laitue est un légume vert riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux qui améliore la santé et aide à prévenir les maladies. Cet ingrédient est idéal pour tous les types de sandwich et se marie très bien avec toutes sortes de viandes..

Ingrédients

  • Une grande feuille de laitue.
  • Un peu de saumon ou de thon en morceaux.
  • Mayonnaise ou crème sure.

Comment se préparer?

  • Mélanger le saumon ou le thon avec de la mayonnaise, puis placer sur une feuille de laitue.
  • Une option consiste également à préparer avec du poulet et du fromage.

Voulez-vous en savoir plus? Lire: Connaissez-vous les propriétés de la laitue?

Burger à la tomate et à l'avocat

La tomate et l'avocat sont des aliments très délicieux et riches en nutriments importants.. Ce hamburger sain est idéal pour en tirer le meilleur parti..

Ingrédients

  • 300 g de boeuf haché
  • 3 cuillères à soupe de lait
  • 1 oeuf
  • 1 oignon
  • 1 avocat mûr
  • 1 grosse tomate
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre

Comment se préparer?

  • Mélanger la viande avec le lait, l'oeuf et la moitié d'oignon, coupés en petits morceaux.
  • Préparez de petites portions de viande en forme de hamburger et faites-les frire des deux côtés.
  • Trancher l'oignon restant et faire revenir avec un peu d'huile d'olive et une pincée de sel.
  • Mince Ripe Avocat.
  • Ouvrir la tomate et la farcir de viande, d'avocat et d'oignons frits.
Tortilla de pommes de terre style sandwich. Essayez-le!



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