6 recommandations pour soulager la vessie hyperactive

Beaucoup ne savent pas quoi faire pour soulager leur vessie hyperactive, un problème qui provoque des fuites d'urine involontaires lorsque les muscles autour de l'organe se contractent soudainement..

Parfois, il ne provoque que la perte de quelques gouttes d'urine, alors que dans les cas les plus graves, il entraîne la vidange d'une grande partie du liquide contenu dans la vessie..

Son apparition met en garde contre le risque d'incontinence urinaire et, en fait, un grand nombre de cas aboutissent à ce trouble en raison de l'absence de traitement à ses débuts.

Plus inquiétant encore, de nombreuses personnes ignorent leurs symptômes et ne s'inquiètent que lorsque le problème a atteint un degré de gravité supérieur..

Cela tend à rendre le traitement difficile et a généralement un impact négatif sur la qualité de vie..

Il est donc important d’analyser tout changement important dans les habitudes de miction et, après l’avoir identifié, suivre certaines routines qui aident à traiter le problème.

Étant donné que beaucoup de personnes rencontrent ce problème, nous présentons dans cet article 6 recommandations qui aident à soulager la vessie hyperactive..

Les découvrir!

Conseils pour soulager la vessie hyperactive

1. Évitez de manger des aliments

L'adoption d'une alimentation saine et équilibrée est l'un des piliers les plus importants pour contrôler ce trouble..

Bien qu'il soit facile d'ignorer ce fait, Certains aliments stimulants peuvent aggraver les symptômes..

Ainsi, en plus de contrôler la consommation de matières grasses et de calories, le plus pratique consiste à éviter les aliments tels que:

• Boissons alcoolisées
• Aliments épicés
• Jus d'agrumes
• Boissons et boissons contenant de la caféine
• Boissons gazeuses
• Lait et dérivés
• Sucre et farine raffinée
• Aliments frits et saucisses

2. Inclure des exercices de Kegel dans votre routine

Les exercices populaires de Kegel travaillent sur le plancher pelvien, la région où se trouve la vessie.

Ces exercices aident à renforcer les muscles entourant cet organe et à son tour, augmenter la capacité de contrôler l'envie d'uriner.

D'autre part, ils constituent une thérapie qui réduit le risque d'incontinence urinaire et améliore en outre la vie sexuelle..

Le meilleur de tous est que ne nécessite pas beaucoup de temps et peut être inclus dans le cadre de l'exercice régulier.

3. Planifier les visites aux toilettes

Pour les personnes ayant une vessie hyperactive, il peut être difficile de planifier leurs visites aux toilettes, car le besoin d'uriner apparaît souvent..

Cependant, Cette habitude peut devenir une thérapie et une formation, car elle facilite le contrôle du problème..

L'idée est de programmer les moments où la vessie sera vidée dans la salle de bain, afin que l'organe commence à se synchroniser et à s'adapter..

• Cela réduit les spasmes quand il n'y a pas de fluide à expulser et en même temps diminue le nombre de fois que l'on veut uriner..
• Bien entendu, il ne suffit pas de passer de longues périodes avant que la vessie ne puisse plus supporter. L'idée est de retenir l'urine pendant 3-5 minutes et augmentez lentement le temps que vous gagnez de l'endurance.

4. Contrôler la consommation de fluide

Nous savons que la consommation quotidienne d'eau fait partie des habitudes qui nous aident à rester en bonne santé et à être énergiques..

Cependant, les personnes souffrant de cette maladie devraient faire plus attention lorsqu'elles boivent de l'eau trop manger peut rendre le traitement difficile.

Bien sûr, nous devons tous boire suffisamment d’eau pour que notre corps reste en bonne santé et hydraté, mais il est également conseillé de réduire légèrement votre consommation pendant que la vessie se renforce..

5. Faites attention à votre poids.

Soyez très prudent! Le surpoids peut être l’un des déclencheurs de la vessie hyperactive et de l’incontinence urinaire..

La graisse qui s'accumule dans le corps détériore les muscles qui soutiennent cet organe et diminue peu à peu votre capacité à contrôler les habitudes de miction.

Par conséquent, il est essentiel de contrôler le poids, en adoptant des habitudes qui aident à le maintenir à des niveaux sains et stables..

6. Arrêtez de fumer

Le tabagisme est l’une des pratiques néfastes pour les patients souffrant de problèmes de vessie..

La cigarette est pleine de toxines et d’agents chimiques. qui au fil du temps provoquent une inflammation et affaiblissent les muscles.

Ses effets ne se remarquent pas seulement sur la santé respiratoire, mais également sur le système urinaire et cardiovasculaire..

Vous sentez-vous une envie incontrôlable d'uriner? Vous avez des fuites d'urine involontaires?

Après avoir reçu le diagnostic, suivez ces recommandations pour soulager la vessie hyperactive en modifiant vos habitudes quotidiennes..