6 recommandations pour perdre la face

Avoir un visage rond n'est pas toujours aussi beau ou beau qu'il n'y paraît, surtout si nous faisons de l'exercice et perdons du poids dans d'autres parties du corps..

L'exercice et une bonne nutrition sont les deux piliers nous devrions avoir à maigrir le visage.

Voulez-vous savoir comment y parvenir? Dans cet article, nous allons tout vous dire.

Conseils pour perdre la face

Pour perdre du poids, vous pouvez aller à un gymnase, faire du vélo, ou faire filer. Cependant, pour le visage, il ne semble pas y avoir de routine ni de gymnase.

Si vous souhaitez perdre cette partie du corps, faites attention aux conseils suivants:

1. Consommez moins de calories

Pour maigrir, réduisez les aliments gras, sucrés ou frits que vous aimez tant; mais c'est si mauvais pour la santé.

Le secret est dans consomme moins de calories qui peuvent être brûlées avec l'exercice quotidien.

Au lieu de restauration rapide ou des collations malsaines, nous vous recommandons de suivre un régime riche en fibres; parce que vous pouvez mieux métaboliser les calories et éliminer les graisses accumulées dans le menton ou les joues.

Voir aussi: 7 aliments contenant des calories négatives

2. Perdre du poids

Si vous avez un visage rond, c'est probablement parce que votre corps n'a pas un poids optimal..

À mesure que vous perdez de la graisse dans d’autres zones, vous remarquerez des changements au niveau du visage.: les pommettes prendront forme et le menton ne «brillera plus» avec un excès de gras.

Par conséquent, s’inscrire dans un gymnase ou commencer avec des exercices à la maison est une excellente idée. Il est possible non seulement d'amincir le visage, mais également l'abdomen, les jambes et les bras.

Vous verrez comment vous vous sentirez beaucoup mieux et harmonieusement!

3. Buvez beaucoup d'eau

C'est le meilleur moyen d'éliminer les toxines et les graisses accumulées sur le visage. Si vous ajoutez à cela une diminution de la consommation de sel (ou d'aliments contenant du sodium); votre corps va simplement éliminer les déchets qui ne correspondent pas.

Encore plus, L'eau potable est recommandée pour une peau plus saine, plus jeune et plus belle.

Non seulement votre visage aura l'air plus fin, mais il sera mieux. Si vous n'aimez pas beaucoup l'eau, vous pouvez essayer les jus naturels et les infusions aux herbes (en particulier les diurétiques comme le pissenlit ou la prêle)..

4. Faites des exercices

L'activité physique est la clé pour perdre du poids. Le visage n'est probablement pas le premier à perdre du poids lors de l'exercice; les calories et les graisses sont brûlées dans d’autres parties du corps avant.

Cependant, ne désespérez pas. Parfois va commencer à réduire la pommette et l'affaissement des joues.

En plus d'une routine de gym, nous vous recommandons de rester aussi actif que possible; même si j'ai un travail sédentaire.

Comment Aller au bureau à vélo, utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur, faire du shopping à pied plutôt qu'en voiture, se lever et marcher autour du bureau toutes les heures, etc..

Promenades, balades à vélo ou jogging léger dans le parc sont d'excellents exercices simples et doux pour commencer. Ensuite, vous pouvez ajouter de la difficulté à votre routine ou ajouter plus de jours d'activité au cours de la semaine..

5. Déguisez le visage rond (en attendant)

Jusqu'à ce que les changements diététiques et l'exercice quotidien entrent en vigueur, nous vous conseillons d'utiliser certaines astuces de maquillage et coiffures qui affinent votre visage.

Par exemple, ne surchargez pas vos joues rougissantes, ou utilisez une coupe de cheveux très collante sur votre visage.

6. massage

Qui a dit que le visage ne méritait pas une bonne séance de massage? Peut être bon pour relâcher la tension musculaire mais aussi pour réduire.

Commencez avec des pincements doux sur toute la ligne de la mâchoire (du menton au sommet des lobes d'oreille).

Ensuite, faites des mouvements circulaires sur les joues. Gardez la bouche entrouverte et la mâchoire relâchée pour que tout votre visage fonctionne.

Une autre option consiste à masser la région du menton (où la graisse et une peau affaissée peuvent s'accumuler). Mettez de l'huile d'amande sur vos doigts pour éviter d'irriter le derme..

Nous vous recommandons de lire: 4 astuces pour raffermir l'affaissement des joues

Exercices de perte de poids du visage

Une routine faciale ne nécessite pas beaucoup d'effort et est une activité étonnamment amusante. Vous pouvez le pratiquer à tout moment de la journée et profiter d'un petit rire devant le miroir.

Vous mettrez de côté le stress, les soucis et les problèmes.! Et pendant ce temps ... vous ferez des exercices pour perdre la face.

• Ouvrez votre bouche aussi large que possible, puis fermez-la. Répétez 10 fois.
• Ouvre grand la bouche et ferme les yeux. Lorsque vous fermez la bouche, ouvrez les yeux. Faites cet exercice de coordination au moins 10 fois.
• Déplacez les lèvres fermées sur les côtés du visage autant de fois que vous le pouvez..
• Remplissez votre bouche d'air pour gonfler vos joues, maintenez pendant quelques secondes et relâchez. Répétez dix fois.
• Imagine que tu t'embrasses et puis souris sans ouvrir les lèvres (les joues devraient bouger) au moins 15 fois.
• Redressez votre langue et déplacez-la pendant une minute.
• Ridez votre visage comme si vous aviez mangé quelque chose de méchant ou sur le point de vomir.
• Inclinez votre tête en arrière et maintenez pendant 10 secondes. Revenez à la position de départ. Répétez 10 fois.

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