7 aliments soulageant le froid

  • Thomas Davis
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Soulager le froid est une nécessité fondamentale c'est un virus très répandu chez les gens. C'est très commun quand nous sommes dans des climats froids. Cette maladie virale est reconnue pour causer:

  • Congestion nasale
  • Éternuement
  • Douleur de gorge
  • Toux
  • Et d'autres symptômes

Différence entre le rhume et la grippe

Bien qu'il soit très courant de confondre le rhume avec la grippe, en raison de la similitude des symptômes, il faut souligner que sont deux maladies virales complètement différentes.

  • Grippe: est une infection respiratoire causée par La grippe, fièvre supérieure à 38 ° C, douleurs musculaires et articulaires.
  • Froid: Il s'agit d'une infection respiratoire virale pouvant être causée par différents virus (Rhinovirus, Parainfluenza, etc.). Lorsque la personne souffre d'un rhume, il est normal d'avoir un écoulement nasal, une toux sèche, des éternuements ou un mal de gorge..

Comment soulager le froid

Dans de nombreux cas, même s'il est recommandé de manger des aliments naturels tous les jours pour rester en bonne santé, il est important de savoir lesquels nous pouvons manger pour soulager le rhume..

1. Gingembre

Selon une étude publiée par l'American Medical Association, cette plante est l'un des traitements les plus recommandés par les professionnels pour soulager le froid en raison de ses propriétés anti-congestion nasale et renforcer notre système immunitaire.

Une recette naturelle pour alléger le froid consiste à préparer une infusion de gingembre, que vous devrez avoir sous la main:

  • Racine de gingembre (10 g)
  • Eau (250 ml)
  • Citron et miel (facultatif)

Pour le préparer, coupez simplement le gingembre et ajoutez-le dans une tasse d'eau bouillante pendant cinq minutes. Une fois prêt, filtrer et ajouter le jus d'un citron, vous pouvez également l'édulcorer avec du miel.

2. ail

Il est considéré comme l'un des remèdes à la maison les plus importants en raison de sa nature antibactérienne et de ses propriétés expectorantes. Votre consommation constante aide à réduire la congestion nasale.

3. Oignon

Même si on reproche aux oignons de nous faire pleurer dans la cuisine, ce légume contient des nutriments qui désinfectent les muqueuses, réduisent la toux et soulagent la congestion pulmonaire. 

En le consommant périodiquement ou en déposant un demi-oignon sur la table de nuit la nuit pour inhaler son arôme, nous pouvons renforcer notre système immunitaire..

4. oeufs

Cet aliment, riche en vitamines et en minéraux comme le zinc et le sélénium, nous aide à rester en santé et à rester forts. La protéine naturelle de l'œuf est essentiel pour la construction de la masse musculaire, maintenir les défenses de l'organisme et soulager les symptômes du rhume. 

5. citrouille

En définitive, pour que nos défenses soient très puissantes et qu'aucun micro-organisme nuisible ne pénètre dans notre corps, il est nécessaire de consommer plus de citrouilles.

Il est vivement recommandé aux nutritionnistes et aux professionnels de la santé de consommer une quantité importante de bêta-carotène, qui se convertit en vitamine A lorsqu'elle est consommée. Tout pour maintenir un bon système immunitaire, grâce à ses propriétés permettant de prévenir les maladies du système respiratoire et d’éliminer les muqueuses logées dans la gorge, les bronches et les poumons..

Un des conseils les plus récurrents quand on a un rhume est de prendre une soupe à la citrouille, cela renforcera nos défenses. Pour le préparer, vous aurez besoin de:

  • Grand potiron coupé en morceaux (250 g)
  • Oignon coupé en morceaux (1 unité)
  • Gousses d'ail pelées (3 unités)
  • Eau (2 litres)
  • Sel et poivre au goût

Pour le préparer, laissez d'abord mijoter tous les légumes dans une casserole d'eau pendant quarante-cinq minutes. Quand ils sont mous, transférer dans un mélangeur avec une tasse et demie du bouillon laissé dans la casserole, battre pendant cinq minutes à vitesse moyenne jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène..

6. citron

Grâce à ses propriétés curatives et à la haute teneur en vitamines du citron, ce fruit est très prisé pour soulager le froid. En fait, C'est un puissant antibiotique naturel, nettoyant et bactéricide..

Sa teneur élevée en vitamine C aide à renforcer les défenses. Prévenir et aider à combattre les maladies et les symptômes du rhume. 

Quand on essaie de soulager un rhume, Il est recommandé d'ajouter un demi-jus de citron et quelques cuillères de miel dans une tasse d'eau chaude le matin et de le boire tout en vous levant. jusqu'à ce que vous sentiez que le mal de gorge est passé.

7. Légumes

Selon une étude publiée par l’Institut espagnol de technologie agroalimentaire, les légumes, ainsi que les oignons et l’ail, agir comme une grippe naturelle grâce à ses propriétés, il doit renforcer le système immunitaire. Parmi les plus populaires sont:

  • Les lentilles
  • Les haricots
  • Pois chiches
Le miel contre le rhume et la grippe. Naturel et efficace!



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