7 aliments pour améliorer la santé pulmonaire

Les poumons sont les organes responsable de fournir l'oxygène dont nous avons besoin pour vivre. En même temps, ils expulsent, par expiration, le dioxyde de carbone dont l'organisme n'a pas besoin. Mais comment pouvons-nous améliorer la santé pulmonaire?

Son bon fonctionnement aide à prévenir divers types de maladies., non seulement à cause de leur rôle dans la respiration, mais aussi parce qu'ils filtrent les toxines et les agents nocifs qui affectent le corps.

Le problème est qu'une fois vos tissus délicats, votre santé a tendance à se détériorer, surtout lorsque la personne est constamment exposée à des environnements pollués.

C’est pourquoi il est essentiel de leur accorder l’attention voulue et d’adopter des habitudes qui les aident à les protéger en optimisant leurs fonctions..

Aujourd'hui, nous souhaitons recommander 7 aliments qui, en raison de leurs propriétés, contribuent à améliorer la santé pulmonaire. Assurez-vous de les inclure dans votre régime alimentaire normal.!

1. Céleri pour améliorer la santé pulmonaire

Le céleri est un aliment connu pour ses propriétés diurétiques et anti-inflammatoires. Celles-ci vous permettent d'éliminer le fluide emprisonné dans vos tissus et sont donc idéales pour prévenir les troubles inflammatoires..

Une consommation régulière protège la santé pulmonaire, faciliter le nettoyage des voies respiratoires et améliorer le processus d'oxygénation cellulaire.

Comment l'utiliser?

• Préparer une infusion de céleri et boire 2 ou 3 tasses par jour.
• Inclure les légumes dans vos jus et vos salades.

2. Origan

Utilisée dans la gastronomie comme épice, cette plante est un excellent allié de la santé respiratoire et pulmonaire..

Il est attribué aux propriétés purifiantes et antioxydantes qui, après avoir été assimilées, stimuler l'élimination des toxines qui affectent les tissus.

Contient une substance connue sous le nom de carvacrol, dont les effets sont bénéfiques pour la santé respiratoire..

Comment l'utiliser?

• Préparer une tasse d'infusion d'origan et boire une fois par jour.
• Ajoutez les épices à vos soupes, jus de fruits et pâtisseries..

3. Carottes

Les carottes font partie du groupe des «superaliments» à ne pas manquer dans votre alimentation..

Ils fournissent des quantités importantes de vitamines A, C et E, nécessaires à la stimuler la réparation des tissus et des cellules épithéliales.

Sa consommation, en particulier crue, aide à éliminer les toxines emprisonnées dans les poumons et à prévenir leur détérioration précoce..

Comment les utiliser?

• Buvez du jus de carotte naturel 2 ou 3 fois par semaine.
• Ajoutez des carottes crues à vos salades et à vos jus..
• Préparer une crème de carottes.

4. thé vert

Bien que le thé vert soit devenu populaire pour son pouvoir de perte de poids, il est essentiel de savoir que sa consommation est également bénéfique pour la santé pulmonaire..

Cette boisson offre des antioxydants puissants et des substances anti-inflammatoires que dans le corps aident à protéger les tissus de ces organes.

Comment l'utiliser?

• Buvez une tasse de thé vert au moins 3 fois par semaine.
• Utilisez du thé vert comme base pour préparer votre jus de désintoxication..

5. Pamplemousse

La consommation d'agrumes est idéale pour éliminer les toxines qui interfèrent avec le processus d'oxygénation des cellules..

Cependant, dans ce cas, nous faisons une mention spéciale du pamplemousse, car il s'agit d'un aliment hypocalorique offrant de nombreux avantages pour la santé..

Ses antioxydants augmentent l'activité cellulaire et peuvent aider à prévenir la formation de tumeurs malignes.

Comment l'utiliser?

• Préparez du jus de pamplemousse naturel et buvez-le à jeun 2 ou 3 fois par semaine.
• Ajoutez du jus de fruit à vos vitamines.

6. ail

L'ail est un aliment qui aide à tonifier les bronches tout en réduisant l'obstruction causant des problèmes respiratoires..

Ses antioxydants et ses anti-inflammatoires renforcent la santé pulmonaire et minimiser les dommages tissulaires causés par les radicaux libres.

Comment l'utiliser?

• Manger une gousse d'ail cru à jeun chaque jour.
• Ajoutez de l'ail à vos soupes, salades et pâtisseries..

7. myrtilles

Les bleuets sont des fruits riches en antioxydants qui aident à protéger les poumons et les autres systèmes vitaux du corps..

Ses vitamines et minéraux protègent les tissus et les cellules., minimiser l'action négative des radicaux libres et des toxines.

Comment les utiliser?

• Buvez un verre de jus de myrtille au moins 3 fois par semaine pour purifier vos poumons.
• Ajoutez des bleuets frais à vos salades ou mangez-les pures.

Êtes-vous intéressé à améliorer la santé pulmonaire? Donc assurez-vous que ces aliments sont présents dans votre régime alimentaire.

Consommez-les régulièrement et découvrez la qualité de votre système respiratoire..

Comment dégager les poumons et les bronches?