7 aliments contenant des calories négatives

Il est temps d'essayer de perdre du poids, vous devez combiner activité physique et alimentation saine. Faites également attention à ces aliments car ils peuvent fournir une aide supplémentaire car ils contiennent des calories négatives.

Qu'est-ce que ça veut dire? Ce sont des aliments dont L'ingestion nécessite une consommation d'énergie supérieure à celle du contenu calorique.

Avec eux, vous pourrez faire en sorte que votre corps dépense encore plus de calories que la nourriture n'en contient. Pour ce faire, vous utiliserez les calories accumulées dans votre corps..

De cette façon, ils nous aideront également à brûler des calories tout en nous nourrissant.

Aliments à calories négatives

1. Asperges

Asperges, en plus de avoir un effet diurétique sur le corps, C'est l'un des aliments qui contient des calories négatives. Frais ou bronzé, grillé ou bouilli, vous pouvez profiter de cet avantage..

Opter pour ne le faites pas sauter et ne le cuisez pas avec des sauces, du beurre, etc., parce que dans ce cas, il ne sera plus un aliment calorique négatif à un plat gras.

Alors prenez cela en compte et prenez plaisir à manger les asperges saines et cuites.

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2. Aubergine

L'aubergine est un autre légume délicieux a des calories négatives si mangé grillé ou en purée.

C'est un légume parfait pour accompagner des ingrédients clés comme la viande et le poisson, laissant place à des plats délicieux, nutritifs et faibles en gras.

Vous pouvez également choisir de faire des hamburgers aux aubergines. Bien que la recette ne contienne pas de calories négatives, elle restera une option très saine..

Il a un goût délicieux et est beaucoup plus sain que les hamburgers à base de viandes transformées..

3. tomate cerise

Les tomates cerises, largement utilisées dans les salades, ont des propriétés très intéressantes qui les rendent plus attrayantes que leurs homologues classiques. Est ce que ils contiennent moins de sucre que les tomates traditionnelles que nous connaissons.

En outre, ce genre de tomate nous donne beaucoup plus de vitamines, et c'est un autre des aliments caloriques négatifs sur notre liste.

Avec tous ces avantages, il ne fait aucun doute que cette variété deviendra l’ingrédient vedette de vos salades..

4. Betterave

La betterave est un autre aliment qui contient des calories négatives.. Il est parfait pour manger en salade ou pour ajouter du jus. avec d'autres fruits et légumes.

C'est un aliment qui peut être mangé cru ou cuit.

Une autre option pour consommer ce légume est une crèmeincluez-le comme ingrédient principal et accompagnez-le avec d'autres légumes tels que les poireaux ou les carottes.

Vous obtiendrez un Plat sain avec de nombreux avantages pour la santé et peu calorique.

5. Le brocoli

Le brocoli est l’un des légumes les plus délicieux et les plus savoureux que nous puissions trouver..

Lors de la cuisson, la meilleure option est de la préparer bouillie, car cela préservera tous ses nutriments et nous n’ajouterons pas de matières grasses pour contrecarrer ses effets bénéfiques..

Le griller pourrait aussi être une autre bonne option.. En ce qui concerne l'accompagnement de ce légume, il faut savoir qu'une fois cuit, nous pouvons le mélanger avec des noix, des noix ou du sésame et des épices..

Le résultat sera incroyable.!

6. carotte

Les carottes sont un autre aliment qui contient des calories négatives. De plus, c'est un légume parfait pour accompagner n'importe quel plat.

Peut être ajouté râpé dans un jus d'orange et de pamplemousse, de sorte que le résultat est un jus désintoxication.

Ce légume contient également du bêta-carotène, la vitamine qui sert à accélérer la production de mélanine dans le corps.

C'est l'un des aliments les plus bénéfiques et les plus recommandés pour offre la protection dont votre peau a besoin.

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7. Artichaut

L'artichaut est un autre aliment calorique négatif. C'est un délicieux légume accompagné d'une vinaigrette fraîche ou d'huile d'olive. En fait, il peut être consommé cru et cuit..

Les cœurs d'artichauts sont une autre alternative à la dégustation de cette verdure. Ils se marient également..

C'est un aliment idéal, car en plus, aide à réduire la quantité de triglycérides accumulés dans le sang.

Cela le transforme en un aliment parfait pour lutter contre le cholestérol, comme il aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et augmente ce qu'on appelle le bon cholestérol (HDL).

Alors, prêt à commencer un régime avec ces aliments? Va certainement travailler.

Vous voulez plus de conseils pour votre santé et votre bien-être? Alors restez avec nous car dans les prochains articles nous vous apporterons plus d'informations.

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