7 aliments qui grossissent comme fast food

La restauration rapide est, pour beaucoup, une alternative au fait de ne pas être sans nourriture et d’éviter de passer trop d’heures à la cuisine; Cependant, une fois ingéré, il provoque un sentiment de regret, car on sait que ce type de régime contient trop de calories et est l’une des causes de la prise de poids. Rencontrez 7 aliments d'engraissement.

Beaucoup de gens essaient d'éviter toutes sortes de fast-foods ou d'aliments similaires parce qu'ils ne veulent pas prendre les risques qu'ils apportent. cependant, Ce que certains ne savent pas, c'est qu'il existe certains aliments diététiques qui grossissent autant que la malbouffe populaire..

Il est important de savoir que tous les aliments qui augmentent ou provoquent des modifications de l'index glycémique sont responsables d'une plus grande accumulation de graisses dans le corps..

Pour cette raison, il est bon de connaître les aliments d'engraissement en tant que restauration rapide et de savoir comment réduire leur consommation afin d'éviter un gain de poids..

1. Pain blanc: un aliment d'engraissement

Beaucoup pensent peut-être que ce qui fait grossir dans le fast-food, ce sont les viandes, les sauces et autres compléments transformés malsains..

Mais la vérité est que Le pain blanc, même s'il est inclus dans les aliments, le petit-déjeuner ou les collations, a beaucoup à voir avec l'accumulation de graisse car il a un indice glycémique élevé.

Pour consommer un pain plus sain, il est conseillé de vérifier les étiquettes pour s'assurer que l'ingrédient principal est la farine de blé entier..

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2. Aliments d'engraissement: Sandwich au thon

Dans ce cas, il est important de préciser que le thon n'est pas responsable, car il s'agit d'un ingrédient ayant un niveau calorique très faible. Ce qui est nocif et inapproprié, ce sont les plats d'accompagnement tels que les sauces et le pain blanc.

N'oubliez pas de goûter au thon, utilisez du pain de blé entier, de la laitue, des tomates et un filet d'huile d'olive à la place des sauces..

3. Aliments d'engraissement: jambon cuit transformé

Les aliments transformés sont généralement riches en matières grasses et en sodium, ainsi que des conservateurs chimiques causant une prise de poids et des problèmes de métabolisme..

Ils sont également connus sous le nom d'aliments «à calories vides» car ils ne fournissent aucune valeur nutritive..

4. Aliments d'engraissement: Salades préparées

Dans les magasins et les supermarchés, on peut déjà acheter des boîtes de conserve ou des emballages de salades préparées et prêtes à être consommées immédiatement..

Ce type de produit peut sembler une option de saine alimentation, mais dans de nombreux cas, il n’en est pas ainsi..

Les légumes de salade peuvent être faibles en calories et idéaux pour compléter le régime; cependant, les sauces et les accompagnements ajoutés peuvent être très caloriques et nocifs pour le corps.

Les plats tels que les salades au bacon, au fromage, aux croûtons et aux graines oléagineuses contiennent beaucoup de calories et doivent donc être consommés avec modération..

Dans ces cas, l’idéal est de préparer des salades à la maison avec des ingrédients frais et 100% biologiques..

5. Aliments d'engraissement: crème glacée

Si votre objectif est de maintenir votre poids idéal et votre corps mince, la crème glacée n’est pas le meilleur allié et peut même devenir un obstacle à la combustion des graisses..

Ce dessert, très apprécié en accompagnement ou en collation, est composé d'un grand nombre de calories, de sucres et de graisses qui s'accumulent dans le corps..

Le sucre est l’un de ses ingrédients les plus nocifs car il augmente l’indice glycémique et entraîne donc une altération du fonctionnement de plusieurs organes importants..

Pour remplacer la glace, il est conseillé d’adopter les desserts de fruits et légumes faits maison., sans suppléments laitiers.

6. aliments d'engraissement: gâteau aux noix

Ce délicieux gâteau que vous préparez habituellement pour une collation est très calorique et doit être mangé avec modération..

Les graines oléagineuses, comme les noix, sont conseillées en raison de leur teneur nutritionnelle élevée et de leurs acides gras essentiels., D'autre part, ils contiennent une haute teneur en calories.

En outre, en les combinant avec de la farine et d'autres ingrédients, leur index glycémique augmente beaucoup et peut contribuer à une augmentation de la glycémie..

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7. aliments d'engraissement: Sushi

Certes, les algues contiennent peu de calories et sont recommandées pour perdre du poids. Mais qu'en est-il des sushis? Je ne serais pas si sûr.

La farce de cette célèbre recette orientale comprend des aliments comme la mayonnaise, le fromage, la sauce piquante, entre autres, qui la rendent aussi riche en calories que la restauration rapide..