7 aspects que les gens déprimés ne remarquent pas

De nos jours, il est de plus en plus fréquent de rencontrer des cas de personnes dépressives. La dépression est le trouble mental le plus répandu dans la population actuelle. et en outre, la principale cause d'absence du travail dans le monde.

Il est également intéressant de savoir que les antidépresseurs sont les médicaments les plus vendus dans le monde. Selon les chiffres de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'administration de ces médicaments augmente chaque année de 10 à 15%..

Nous sommes donc amenés à demander. Qu'est-ce qui se passe? La vie est-elle de plus en plus compliquée et de plus en plus vulnérable? La vérité est qu’il n’ya pas de raison claire et concluante qui nous donne une réponse, on pourrait dire que chaque personne est unique et pas deux cas égaux de dépression.

C’est pourquoi il est très difficile aujourd’hui de proposer des stratégies qui conviendront à tout le monde. Toutefois, nous pouvons envisager des réflexions simples pour la vie quotidienne. Nous invitons donc nos lecteurs à connaître ces réflexions dans notre nouvel article..

1. La clé est dans l'estime de soi

Nous observons la vie autour de nous et l'interprétons selon notre estime de soi.

Si le vôtre est bas, vous deviendrez obsédé par la vie des autres, penserez que les autres obtiennent des choses qui vous échappent et vous verrez comme quelqu'un qui ne mérite pas certaines choses, voire plus, qui n'a aucune "capacité". assez pour les atteindre.

Le manque d'estime de soi est caractéristique des personnes déprimées. Cela génère des déséquilibres et des conflits internes qui se répercutent lentement dans notre vie..

On dit souvent que l'une des dépressions les plus dangereuses est endogène. Dans ces cas, il n'y a jamais une cause concrète qui génère la maladie ou le désordre. Le problème est en nous et a probablement été géré depuis l'enfance..

Si le contexte familial a toujours été compliqué, si les liens avec nos parents n'étaient pas assez bons ou n'offraient pas une maturité émotionnelle suffisante, notre estime de soi a toujours été faible..

Jour après jour, nous conservons une tristesse inexpliquée, un manque de motivation et un découragement qui sombrent dans la dépression.

Prenez soin de votre estime de soi! Soyez le protagoniste de votre vie et non un acteur de soutien.

2. La souffrance ne durera pas toujours

Les personnes déprimées croient que la dépression durera pour toujours. Mais nous garantissons que cela ne durera pas toute la vie, pas même cette douleur qui parfois se sent à l’intérieur et s’immobilise. En vous concentrant sur votre vie quotidienne de façon plus rationnelle, en vous débarrassant des pensées négatives et en atteignant vos objectifs quotidiens, la dépression disparaîtra comme une ombre froide qui peut disparaître..

3. Focus sur le présent

Le passé est parti, pas plus. À quoi sert-il de focaliser votre attention sur des moments passés qui n'ont causé que de la souffrance? Pas la peine, tout comme il ne vaut pas la peine de se perdre à l'avenir d'une manière fataliste.

Les personnes dépressives ne comprennent parfois pas que nous n'avons pas une boule de cristal pour anticiper tout ce qui va se passer. Alors, limitez-vous à vivre ici et maintenant avec la plus grande intensité et le bonheur que vous méritez. C'est la seule chose qui vaille.

4. Demandez toujours l'aide des personnes les plus appropriées.

Peut-être vous a-t-on dit à plusieurs reprises que “La famille est la première à vous aider, elle ne manque jamais”. Eh bien, ce n'est pas un mensonge, cependant, nous devons considérer qu'il y a des gens qui nous font plus de mal que de bien..

Certaines personnes penseront que le diagnostic de dépression signifie que vous êtes «une personne faible, toujours triste».

Prendre soin. Cherchez de l'aide professionnelle, puis faites confiance à votre famille et à vos amis qui sait vraiment vous écouter, ceux qui réussissent toujours avec des mots et qui savent offrir du réconfort.

5. Votre dépression n'aime pas votre départ de chez vous

Oui La dépression aime les ténèbres et les fenêtres fermées, ainsi que le silence, environnement parfait pour vous permettre de fermer avec vos pensées négatives et fatalistes..

Ne soyez pas convaincu, n'écoutez pas ces sentiments et allez vous promener tous les jours pendant au moins une demi-heure..

Laissez l'air vous envelopper, le soleil vous caresser de sa chaleur et les gens vous parlent. Entourez-vous de vie, de mouvement, de lumière et de joie au quotidien.

Les efforts pour entrer en contact avec l'environnement extérieur peuvent profondément aider les personnes déprimées.

6. Votre dépression aime les aliments malsains.

Bonbons, collations, plats cuisinés, sodas…

Ce sont tous des aliments qui rassurent notre anxiété et nous procurent ce plaisir momentané. Cependant, en réalité, ils favorisent notre déséquilibre chimique et nourrissent davantage ces neurotransmetteurs qui intensifient notre dépression..

Alors commencez à consommer plus de fruits et légumes frais, d’eau, d’infusions, de fleurs de Bach, d’avoine… Suivez un régime alimentaire sain qui vous permet de vous sentir mieux et d'accumuler moins de toxines.

7. Décidez de dire NON à la dépression.!

Ce n'est pas facile Dire non à la dépression nécessite de la volonté, mais vous devez être très clair: vous n'êtes pas votre dépression. Vous êtes une personne qui mérite d'être heureuse à nouveau, qui mérite de voir la vie avec des rêves et des espoirs. Essayez donc de vous détacher aujourd'hui de cette ombre qui s'efforce de vous faire souffrir!