7 avantages de l'eau froide se baignant chaque matin

Les bains d’eau froide ne sont pas quelque chose qui motive la plupart des gens. Au contraire, le simple fait de les imaginer nous donne de la paresse et des frissons.

Cependant, si nous connaissions les avantages considérables qu’ils apportent à notre santé, nous pourrions décider d’essayer cette thérapie à domicile simple et peu coûteuse..

Découvrez dans cet article les 7 effets positifs que vous obtiendrez en prenant une douche froide le matin, ainsi que quelques conseils pour bien faire les choses..

Effets du bain d'eau froide

Appliquer de l'eau froide sur n'importe quelle partie de notre corps provoque la contraction des vaisseaux sanguins pour réactiver la circulation dans tout le corps.

Cette action provoque une décongestion des organes et facilite l'élimination des impuretés du sang à travers les pores de la peau..

7 bienfaits pour la santé

1. accélère le métabolisme

En se baignant dans de l'eau froide, la température de notre corps diminue, de sorte que notre corps augmente sa dépense d'énergie pour le maintenir au chaud. Cela accélère le métabolisme et brûle plus de calories..

Ça peut être très bénéfique pour les personnes ayant un métabolisme lent, telles que celles atteintes d'hypothyroïdie.

2. Régule la température corporelle

En accélérant le métabolisme, notre corps active une fonction naturelle pour équilibrer la température avant les changements externes.

Cette habitude est très saine car nous sommes habitués à l’effet continu de la température artificielle (climatisation, cuisinière, etc.)..

3. élimine les liquides

L'effet de l'eau froide sur les vaisseaux sanguins active la circulation sanguine et le drainage lymphatique, ce qui a un effet positif, facilitant l'élimination des fluides..

Ça profite à la fois aux personnes gonflées et en surpoids, ainsi qu'aux personnes souffrant d'inflammation des articulations.

4. améliore la peau

L'eau froide est le meilleur traitement de beauté pour la peau car elle a effet tenseur et raffermissant qui combat l'affaissement et les rides. 

Aide également à éliminer les cellules mortes et à prévenir les vergetures et la cellulite.

5. cheveux brillants

En plus d'améliorer la santé et l'apparence de la peau, l'eau froide est également bénéfique pour nos cheveux si nous les exposons à de basses températures en quelques secondes seulement.. Nous allons obtenir des cheveux plus brillants et également prévenir la perte de cheveux.

Cependant, la température de l'eau au-dessus de la tête doit être froide et non gelée..

6. active la circulation

Le bains d'eau froide augmenter le rythme cardiaque et provoquer une contraction musculaire, deux effets qui provoquent l'activation de la circulation dans tout le corps.

Cela nous procure un sentiment immédiat de bien-être et de nombreux avantages pour la santé à long terme..

7. Augmente les défenses

En améliorant la fonction du système lymphatique, l'eau froide améliore également les défenses de l'organisme. Ainsi, nous pouvons affirmer que les bains d'eau froide quotidiens renforcent le système immunitaire. 

Comment devrions-nous prendre la douche?

Pour appliquer de l'eau froide, il faut toujours commencer par les pieds, depuis une douche froide soudaine peut être nocive pour la santé, principalement aux poumons et au coeur.

• Nous devrions commencer avec les deux pieds et aller jusqu'au cou et au visage, en évitant le reste de la tête..
• Nous pouvons également prendre un itinéraire alternatif de la jambe droite au cou puis au pied gauche..
• Le temps de bain d'eau froide peut durer entre 30 secondes et 1 minute. On peut aussi l'alterner avec de l'eau chaude.

Conseil important

Voici quelques conseils importants pour bien faire les bains d’eau froide:

• Bien que l’eau froide présente tous ces avantages pour notre corps, nous devons toujours éviter la région de la tête.
• Si vous prenez souvent un bain avec de l’eau très chaude, nous vous recommandons d’effectuer le changement progressivement. Nous pouvons baisser la température et basculer entre eau froide et eau chaude.
• Pour atteindre les propriétés saines que nous détaillons, les douches froides sont très bénéfiques le matin, grâce à son pouvoir stimulant.

D'autre part, l'eau chaude est meilleure la nuit, ce qui nous aide à mieux nous détendre et à nous reposer..

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d'hyperthyroïdie ne doivent pas se baigner dans une eau très froide. Vous pouvez combiner l’eau chaude avec de l’eau douce ou toujours opter pour l’eau chaude..