7 astuces et exercices pour éliminer définitivement les poignées d'amour

L'élimination des poignées d'amour est sans aucun doute l'objectif de nombreuses femmes qui cherchent à avoir un corps de plus en plus mince..

Bien que les hanches larges aient une forme très féminine, elles n’ont pas toujours la forme souhaitée. En outre, Dans de nombreux cas, les poignées d'amour sont accompagnées d'affaissement, de cellulite, de vergetures, etc..

Découvrez dans cet article les astuces et exercices les plus efficaces pour les éliminer une fois pour toutes.

Éliminer les poignées d'amour en permanence

Afin d’éliminer ces petites poignées d’amour qui vous dérangent tant, nous devons garder à l’esprit que il n'est pas facile d'éliminer les graisses d'une région spécifique de notre corps. Nous avons tous des parties du corps où la graisse s'accumule de manière rebelle, selon notre génétique, nos hormones, notre régime alimentaire, etc..

Par conséquent, pour éliminer définitivement les poignées d'amour, nous devons agir de différentes manières en même temps:

• Régime équilibré
• Exercice cardiovasculaire et tonifiant
• Massages et techniques naturelles et manuelles appliquées à la zone à problèmes

1. Gommage au café et au sel marin

La première étape pour éliminer les graisses accumulées dans une zone rebelle consiste à effectuer une exfoliation de la peau en profondeur une fois par semaine..

De cette façon, nous activons la régénération cellulaire et nous combattons également la cellulite et l'affaissement.

Pour la zone que nous allons traiter, nous pouvons effectuer une exfoliation profonde, contrairement à celles destinées à la peau ou à d'autres parties délicates..

• Pour que nous puissions profiter du café moulu et le mélanger avec du gros sel de mer.
• La caféine présente dans ce gommage est très bénéfique pour activer la combustion des graisses. et combattre la cellulite. Le sel de mer apporte également une grande quantité de minéraux bénéfiques..

2. brosse sèche

Le brossage à sec est une technique très simple que nous pouvons faire nous-mêmes et que fonctionne comme une forme de drainage lymphatique.

• En brossant la peau sèche, nous activons la circulation et l'élimination des liquides et des toxines. Nous avons également une peau plus douce.
• Si nous faisons un brossage à sec deux ou trois fois par semaine, nous pouvons aider à éliminer les «pneus» de façon permanente. Nous aurons également des hanches lisses, fermes et arrondies.

3. Massage aux huiles

Si nous prenons l'habitude d'exfolier et de brosser la peau, nous devrions également l'hydrater profondément pour l'empêcher de se dessécher. Avec une bonne huile végétale, on peut nourrir la peau et éviter les poignées d'amour et les vergetures.

• Nous recommandons de combiner l'huile d'amande ou de noix de coco avec quelques gouttes d'huile essentielle de citron, de romarin et de lavande..

4. Application d'eau froide

Si nous prenons habituellement un bain d'eau chaude, il faut savoir que cette habitude n'est pas très bénéfique pour notre peau. À long terme, la seule chose que nous puissions faire est d’obtenir une peau de plus en plus molle..

Appliquer de l’eau froide ou alterner de l’eau chaude et froide est le meilleur moyen de Activer la circulation, éliminer les graisses et améliorer la fermeté et l'apparence de la peau. Il est donc conseillé de supprimer les graisses localisées..

5. marcher

Les personnes qui ont l'habitude de marcher pendant la journée et de marcher chaque fois que possible suivent, sans le savoir, d'excellents conseils de santé..

La marche est utile pour améliorer de nombreuses fonctions du corps. À son tour, il est également un remède simple et naturel pour avoir des jambes fines et robustes.

6. exercice cardiovasculaire

Dans tout plan visant à brûler de la graisse localisée, nous devrions intégrer des exercices cardiovasculaires.. Nous pouvons choisir parmi les options que nous aimons le plus, comme suit:

• Aérobic, danse de salon, danses orientales, zumba
• Marche
• Natation
• Cyclisme
• Tapis roulant, transport ou vélo d'exercice

Nous devrions faire au moins deux séances par semaine.. En les pratiquant, nous devrions nous concentrer sur le domaine que nous voulons réduire..

En visualisant les graisses localisées, nous pouvons concentrer l'essentiel de la force pour propulser le mouvement avec les hanches..

7. Exercice de tonification

En plus de réduire les graisses accumulées dans les hanches, nous devons également faire des exercices tonifiants pour renforcer vos jambes et éviter l'affaissement.

Nous pouvons faire des activités de groupe avec des poids ou des élastiques (p. Ex. Pilates), ou faire de la musculation par nos propres moyens.

Aussi essentiel acquérir l'habitude de s'étirer avant et après chaque session.

Nous nous concentrerons en particulier sur l’étirement des côtés du corps. La flexion des deux côtés nous aidera à façonner la silhouette et à avoir plus d’élasticité..

Avez-vous aimé ces conseils pour éliminer les poignées d'amour? Commencez à les appliquer aujourd'hui pour voir les résultats.

Comment obtenir une taille de pylône en un rien de temps