7 conseils de régime pour éviter les varices

  • Joseph Barber
  • 0
  • 1538
  • 24

Sans aucun doute, il existe des moyens simples d’améliorer le régime alimentaire pour prévenir les varices lorsque le risque de les développer augmente. Bien que plusieurs facteurs affectent cette condition, une nutrition adéquate améliore la circulation pour les empêcher de devenir chroniques.. 

Les varices sont des vaisseaux violets tortueux de couleur violette qui se développent généralement aux extrémités inférieures du corps.. Apparaît lorsque les vannes unidirectionnelles s’affaiblissent, qui sont responsables de la régulation du flux constant du sang. 

Bien que beaucoup les considèrent comme un simple problème esthétique, ils peuvent constituer un signes de troubles circulatoires, de rétention hydrique et maladies inflammatoires. Heureusement, nous pouvons les prévenir simplement en faisant de bons choix alimentaires.. 

Comment améliorer le régime alimentaire pour prévenir les varices 

Premièrement, un régime alimentaire idéal pour prévenir les varices devrait inclure certains aliments favorisant la circulation. De même, il vise à contrôler la consommation totale de calories, la réduction de l'indice de masse corporelle étant essentielle pour l'éviter et le réduire..

Un autre de ses objectifs est d’aider à contrôler les processus inflammatoires du corps, dont l’altération peut déclencher cette affection. En outre, cela permet moins de pression sur les jambes, qui contrôle les symptômes tels que le poids et la douleur. Ce que vous devriez garder à l'esprit? 

Lire cet article: Comment fabriquer une pommade pour les varices ail et citron

1. L'augmentation de la consommation d'oméga-3 aide à éviter les varices

Certes, les aliments contenant des acides gras oméga-3 ont un effet bénéfique sur le régime alimentaire pour prévenir les varices. Merci à la capacité de nettoyer les artères, sont idéales pour réactiver la circulation, réduire le cholestérol et prévenir les obstructions possibles

Ces graisses saines contrôlent l'inflammation excessive et aident à maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Bien que le corps ne les produise pas par lui-même, peut être obtenu à partir d'aliments sains tels que le poisson bleu, les noix et les graines

2. Mangez plus d'aliments riches en fibres 

Les aliments riches en fibres sont associés pour abaisser le taux de cholestérol et optimiser la circulation. D'autre part, réduire la constipation de sorte qu'il n'y ait pas de difficultés dues à la pression cela se produit en raison des difficultés à déféquer. 

Afin de contrôler l’apparition des varices, il est conseillé de consommer quotidiennement des sources de fibres telles que: 

  • Fruits et Légumes Frais 
  • Légumes (lentilles, pois chiches, haricots, etc…) 
  • Noix et graines 
  • Grains entiers 
  • Quinoa et sarrasin 

3. Consommez plus d'acide folique 

Les aliments contenant de l'acide folique aident à réduire l'homocystéine, un élément qui cause des dommages à la paroi artérielle. L'acide folique prévient également l'apparition de thrombose., une maladie chronique qui affecte les varices et les maladies cardiovasculaires

Ce nutriment est naturellement obtenu à partir de légumes verts tels que les épinards, les asperges et le chou. La levure de bière, les grains entiers et les noix sont d'autres options.. 

4. Augmenter la dose de vitamine E 

La vitamine E est l’un des nutriments essentiels à la prévention des varices. Cet antioxydant bien connu est présent dans les aliments comme l’avocat et l’huile d’olive., favorise la dégradation des lipides sanguins et optimise la circulation

Découvrez-le: Une crème maison pour hydrater vos mains avec du beurre de cacao et de la vitamine E

5. Inclure des ingrédients diurétiques éviter les varices

Les ingrédients diurétiques ont la capacité de stimuler l'élimination des liquides retenus afin de réduire la surcharge des jambes. Par conséquent, leur inclusion dans le régime favorise le soulagement des varices et prévient les autres maladies associées à une mauvaise circulation sanguine

Certains diurétiques naturels sont: 

  • Persil 
  • Ananas 
  • Artichaut 
  • Prêle 
  • Citron 
  • Concombre 
  • Les myrtilles 

6. Limiter la consommation de sel 

Le maintien d'un régime riche en sodium est l'un des facteurs qui augmentent le risque de varices. En fait, l'excès de cette substance affecte l'œdème et hypertension artérielle. Il est donc essentiel de limiter votre consommation et de rechercher des alternatives saines.. 

De plus, le sel n'est pas seulement présent dans les préparations faites maison; Il est essentiel de l'identifier dans les produits de consommation courants. Par conséquent, nous recommandons d'utiliser des épices et des herbes saines telles que l'origan, le thym, l'ail et le curcuma pour remplacer le sel.. 

7. Buvez des boissons plus saines pour éviter les varices.

L'eau et des boissons saines complètent les effets du régime pour prévenir les varices. Une bonne assimilation des liquides aide à équilibrer les processus inflammatoires et favorise un bon flux sanguin en régulant les fluides dans les tissus

Alors, remarquez-vous de petites veines d'araignée dans vos jambes? Vous sentez-vous du poids et des picotements? Si oui, gardez ces conseils de régime à l'esprit. Essayez également de faire de l'activité physique régulièrement, ce qui est l'une des meilleures habitudes contre ce problème.. 

Traitement topique et oral pour prévenir et traiter les varices



Personne n'a encore commenté ce post.

Un magazine sur les bonnes habitudes et la santé.
Apprenez à développer de bonnes habitudes et à en abandonner les mauvaises. Apprenez à prendre soin de votre santé et à devenir heureux.