7 astuces très efficaces pour modeler naturellement le corps

Qu'entendons-nous par façonner le corps? L'obtenir un corps mince mais sinueux, fort et en bonne santé, avec une belle forme arrondie et tonique. Pour y parvenir, nous devons agir de l'intérieur..

Découvrez dans cet article les 7 conseils les plus efficaces pour façonner le corps de façon naturelle et améliorer la silhouette une fois pour toutes.

La mise en forme du corps ne fait pas perdre du poids

Nous avons la fausse idée que d'avoir un bon corps signifie perdre du poids.

Cependant, il existe une tendance croissante à modeler le corps de manière plus saine, en visant une silhouette avec des courbes qui transmettent santé et énergie..

Les corps féminins dont la forme n'est pas susceptible d'être trop mince, mais sans excès de poids sont également recherchés., le résultat d'une alimentation équilibrée et d'un exercice constant.

Voir aussi: 25 aliments pour perdre du poids sans perdre d'énergie

La silhouette parfaite

La silhouette parfaite est différente chez chaque personne, car elle dépend de sa constitution. Il s'agit de atteindre la meilleure version de nous-mêmes.

Dans ces conseils, nous proposons des conseils sur la manière de créer un corps magnifique, rond et tonique, de transformer la graisse en muscle en se sentant fort et léger..

1. Apprendre à manger

Apprendre à manger ne signifie pas réduire les calories ou le gras. Nous devrions suivre quelques conseils judicieux qui affecteront notre apparence:

• Avoir une relation saine avec la nourriture, pas de blâme, pas de remords, et essayer de manger sainement et agréable.
• Il ne faut pas manger avant d'avoir trop rempli pendant les repas. Mais essayez de manger jusqu'à ce que votre estomac se remplisse à 80%. Cela nous aidera à avoir une taille plus étroite..
• Mâche bien la nourriture.
• Buvez beaucoup d'eau en dehors des repas.
• Choisissez des aliments naturels plutôt que des produits transformés.
• Notre régime alimentaire devrait comprendre des graisses saines telles que l'avocat, les noix, les graines, le poisson, les œufs, l'huile d'olive et l'huile de noix de coco..

2. Améliorer notre état intérieur

L’état dans lequel nous sommes émotionnellement et psychologiquement réfléchira également sur notre aspect physique.

Pour cette raison, nous devrions réguler le système nerveux surtout si nous souffrons de troubles tels que l'anxiété, irritabilité, stress et insomnie.

Nous pouvons utiliser des remèdes à base de plantes, des thérapies relaxantes telles que le yoga et des exercices plus intenses, qui produiront également une relaxation ultérieure..

Nous pouvons aussi goûter à la thérapie homéopathique et aux fleurs de Bach.

3. Prenez soin de l'équilibre hormonal

Les hormones peuvent changer notre silhouette quand elles sont déséquilibrées. et causer une accumulation de graisse dans des régions comme les cuisses, la taille ou la poitrine.

Si nous souffrons de troubles hormonaux tels que des règles douloureuses ou irrégulières ou des kystes, un traitement naturel peut être nécessaire..

Cela nous aidera également à façonner le corps..

Certains des remèdes les plus courants sont:

• Huile d'onagre;
• Le sage;
• Le vitex;
• L'igname sauvage;
• La civière péruvienne.

4. Combattre la rétention d'eau

La rétention d'eau peut déformer notre corps accumulation d'eau dans des régions telles que les jambes, l'abdomen ou le visage.

Pour le combattre, il faut suivre ces conseils:

• Réduisez votre consommation de sel et évitez toujours le sel de table. Meilleur sel de mer ou sel de l'Himalaya.
• Buvez de l'eau et des jus de fruits et de légumes maison tout au long de la journée..
• Prendre des infusions de prêle, de bardane et de pissenlit.

5. Tonifier et renforcer

L'exercice physique est essentiel remplacer la graisse par la musculature et modeler aux parties du corps que nous voulons façonner.

Avec le sport, on peut atteindre, par exemple, une hanche plus étroite ou des fesses plus larges, ainsi que tonifier le corps en général..

L’exercice le plus approprié est l’exercice à intervalles de haute intensité, comme c’est le cas avec crossfit.

6. N'oublions pas la posture

Une mauvaise posture peut déformer notre colonne vertébrale et notre corps en général..

Si nous avons des problèmes de posture, nous pouvons faire une sorte de thérapie corrective comme le pilates, la gymnastique, le shiatsu, etc., tout en faisant attention à notre position assise, à notre marche, à notre position, etc..

Nous vous recommandons également cet article: 6 techniques pour maintenir la posture de la colonne vertébrale

7. étirer tous les jours

Le étirements nous aidera à améliorer la posture et également améliorer les effets du sport que nous pratiquons. De plus, si nous sommes flexibles, nous ressentirons plus d’énergie et de vitalité..

Nous devons toujours donner la priorité à l’étirement du dos ou des parties du corps où nous ressentons souvent une gêne ou une douleur..