7 astuces pour éliminer naturellement les fluides corporels

  • Peter Douglas
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Êtes-vous de ceux qui se sentent ballonnés certains jours? Cela peut résulter de la chaleur, de certains cycles alimentaires ou hormonaux, mais c’est une question lancinante que nous voudrions régler rapidement. Pour cette raison, nous offrons quelques conseils pour éliminer les fluides naturellement et sans effets secondaires. 

Découvrez comment y parvenir avec des remèdes simples comme une infusion, une vitamine ou une technique de brossage..

Éliminer les fluides corporels naturellement

Certains aliments favorisent la rétention et d'autres, au contraire, nous aident à éliminer les liquides lorsque nous nous sentons plus gonflés que d'habitude..

La première étape pour les éliminer consiste à s’éloigner de ceux qui ne conviennent pas. La clé est de réduire le sel et tous les aliments qui en contiennent plus ou moins cachés:

  • Fromage guéri.
  • Incrusté et fumé.
  • En conserve.
  • Chips, olives, huile de sel et autres apéritifs.
  • Pizzas et autres précuits.
  • Les sauces.

Découvrez: 3 shakes maison pour lutter contre la rétention de liquides

1. Moins de sodium, plus de potassium

Le sel de table, qui est du chlorure de sodium, devrait toujours être en dehors de notre régime alimentaire..

Nous pouvons consommer, en quantités modérées, du sel de mer ou de l'eau de mer.,qui contiennent beaucoup d'autres minéraux, tels que le potassium, et nous aident à maintenir l'équilibre dans le corps..

Au moment où nous nous sentons enflés, nous devrions complètement éviter le sel et consommer des aliments riches en potassium, comme:

  • Avocat
  • Graines oléagineuses (pistaches, noisettes et amandes non salées)
  • Les légumes
  • Le quinoa
  • Épinards
  • Coco
  • Banane

2. Pour commencer… Buvez de l'eau

Cela semble être une contradiction, mais l’eau potable aide à éliminer les liquides. Il n'y a qu'une seule condition: devrions-nous boire à jeun ou sur un estomac vide.

Si nous le buvons avec de la nourriture, ou peu de temps après, cela aura l'effet inverse et augmentera encore plus..

Commencez la journée en buvant deux verres d'eau juste avant le petit-déjeuner et prenez au moins deux autres verres le matin et deux autres l'après-midi. Vous remarquerez bientôt ses effets diurétiques..

3. Préparer une vitamine poire et pissenlit

Si vous aimez les vitamines, nous vous proposons deux ingrédients aux propriétés très diurétiques: la poire et le pissenlit. Les deux aidera à éliminer les liquides, et apportera également des minéraux et prendre soin de la fonction hépatique.

Le pissenlit peut facilement être récolté sur le terrain s'il est possible car il est abondant ou peut être acheté comme une herbe..

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de pissenlit (10 g)
  • 1 verre d'eau (200 ml)
  • 1 poire

La préparation

  • Chauffer le verre d'eau et, à ébullition, ajouter la cuillère de pissenlit et laisser infuser pendant 10 minutes.
  • Passé ce délai, filtrer et sauvegarder.
  • Pelez la poire, retirez les graines et hachez-les pour faciliter.
  • Dans le bol du mélangeur, ajoutez l’infusion de pissenlit et la poire et mélangez jusqu’à consistance lisse..

4. Profitez d'un jus de pastèque

La pastèque est un excellent fruit pour éliminer les liquides.grâce à sa haute teneur en eau, qui en plus d'avoir très peu de calories, hydrate en profondeur.

C'est aussi un aliment riche en potassium et en antioxydants..

Une façon de consommer de la pastèque est de la battre avec ses graines. et boire continuellement toute la matinée.

5. Bouillon de céleri et d'oignon

Pour les jours plus froids, nous avons l'alternative des bouillons et des soupes, qui ne sont pas seulement des diurétiques, mais qui purifient également le corps des toxines..

Pour que le bouillon nous aide à lutter contre la rétention d'eau, nous devrions ajouter au moins le céleri et l'oignon, qui sont deux des légumes les plus diurétiques existants.

En outre, ils fourniront une saveur délicieuse que vous pourrez savourer entre les repas et en entrée.

6. Infusion de prêle et thé vert

Une option simple qui peut être prise à froid ou à chaud est la perfusion, qui aide également à boire des liquides s'il est difficile de maintenir cette habitude..

La prêle nous permet d'éliminer les liquides et contient également des minérauxcomme le silicium, un moyen d'augmenter l'urine sans nous déminéraliser.

Le thé vert est une boisson indispensable, car ce n’est pas seulement un diurétique, mais également un puissant antioxydant..

Nous pouvons les combiner ou les alterner, et nous recommandons de les boire toute la matinée. 

Nous vous recommandons de lire: à quoi servent-elles et quelles sont les propriétés de la prêle?

7. brossé à sec

La technique du brossage à sec, qui ne nécessite qu'une brosse à poils naturels, est une méthode manuelle effectue un drainage lymphatique et favorise l'élimination des liquides presque immédiatement.

Cela peut être fait pendant 10 ou 20 minutes. Vous constaterez que, en plus de provoquer la miction si elle est gonflée, elle améliore également la circulation et rend la peau plus lisse..

Quelles sont les causes principales de la rétention d'eau?



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