7 conseils pour prévenir un anévrisme

Un renflement formé dans un vaisseau sanguin qui peut apparaître à la fois dans le cerveau, le cœur et l’abdomen. Continuez à lire pour quelques conseils sur la prévention d'une anévrisme.

Un anévrisme ne pose pas nécessairement de problèmes, sauf qu'il se développe. Si cela se produit, peut se briser et provoquer un saignement interne.

Pourquoi un anévrisme survient-il??

Certains facteurs peuvent nous prédisposer à développer de telles malformations. Les plus courants sont:

• Hypertension artérielle
• Taux de cholestérol élevé
• Le tabagisme
• La grossesse

Il est important de se rappeler qu'un anévrisme peut survenir pour différentes raisons, car Tout facteur qui affecte votre sang ou vos vaisseaux sanguins peut en être la cause.

Une fois que ce problème se développe, il est très difficile à traiter, il est donc préférable de le prévenir..

Conseils pour prévenir un anévrisme

1. Gardez un régime riche en fruits et légumes

Une consommation élevée de fruits et de légumes donne quotidiennement à votre corps les nutriments nécessaires pour avoir une bonne santé cardiovasculaire.

Manger, c'est important aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants, car ils aident à réduire l'inflammation dans les parois des artères. Ce faisant, vous contribuez directement à la prévention d'un anévrisme..

La recommandation générale est manger au moins deux portions de fruits par jour.

Vous pouvez choisir ceux que vous préférez, même si les meilleurs sont:

• Framboises
• Les mûres
• Fraises
• Les myrtilles
• Raisins

Rappelez-vous que lors du choix des fruits, il vaut mieux opter pour les fruits de saison. Plus ils sont frais, plus leurs avantages sont importants..

Aussi, c'est important éviter ceux qui sont en conserve, contiennent des conservateurs qui peuvent affecter votre santé et augmenter le risque de développer différents problèmes.

Un anévrisme peut avoir de graves conséquences, mais il peut être évité en adoptant de bonnes habitudes..

2. Évitez la consommation d'alcool et de cigarettes

Quand prévenir un anévrisme Il est important de rester libre de toute dépendance nuisible à la santé, comme c'est le cas avec le tabagisme ou l'alcoolisme.

Ces deux habitudes sont des facteurs qui peuvent nous prédisposer à un grand nombre de maladies chroniques..

Il est également important d'éviter l'exposition à la fumée de cigarette, car le fumeur passif présente le même risque de développer des anévrismes que le fumeur actif..

D'autre part, l'alcool affaiblit les parois des vaisseaux sanguins.

3. Évitez les médicaments fréquents

L'abus de médicaments, avec ou sans ordonnance, peut provoquer une inflammation des artères. Il est donc important de ne jamais prendre quoi que ce soit que votre médecin ne vous a pas conseillé de faire..

Quant aux médicaments sur ordonnance, Il est important que vous les preniez conformément aux indications de votre médecin..

En outre, il est bon que vous sachiez s'il y a des antécédents d'anévrisme dans votre famille afin que ceux-ci en tiennent compte lors du choix des médicaments..

En savoir plus: Ce qu'ils sont et comment prévenir les anévrismes cérébraux?

4. Exercez votre corps

Pratiquer un exercice quotidien aidera à maintenir une bonne santé cardiovasculaire., Il maintiendra également un poids corporel stable et un esprit sain..

Essayez de faire autant d'activité physique que possible.

Bien qu'une routine sportive soit adaptée à vos besoins et à vos caractéristiques, vous pouvez profiter de toute occasion pour monter les escaliers ou marcher.

Le minimum requis pour prévenir un anévrisme et d'autres maladies est de 30 minutes par jour. Cependant, vous devez vous assurer de ne pas en faire trop et de considérer tout problème que la limite.

Si nécessaire, commencez par des routines plus courtes. Si vous n'êtes pas habitué à faire un exercice, alors une bonne option serait de faire de courtes promenades de 10 minutes par jour.

Au fil du temps, vous pouvez augmenter le temps et l'intensité à mesure que votre corps vous permet.

5. Faites des bilans périodiques

C'est important contrôler la pression artérielle, le cholestérol et le poids souvent.

Si vous souffrez d'hypercholestérolémie et que vous avez développé un anévrisme, vous devez réduire votre consommation d'aliments gras, tels que les aliments frits, les saucisses., restauration rapide et viandes grasses.

De plus, il est important de consulter votre médecin aussi souvent que votre médecin vous le dit. N'oubliez pas que si vous ne pouvez pas prévenir un anévrisme, il est essentiel de le surveiller afin de réduire les risques de problèmes..

Si vous êtes en bonne santé, devrait faire au moins 2 fois par an une visite médicale surveiller votre santé régulièrement.

Lire aussi: Signes avant-coureurs d'un AVC

6. Réduire le stress

Des situations quotidiennes peuvent vous aider à développer des niveaux de stress élevés. Il est donc important d'apprendre à les identifier et à les contrôler pour prévenir les anévrismes..

Les problèmes relationnels, professionnels, financiers et émotionnels sont quelques exemples de situations pouvant augmenter le niveau de stress dans votre vie quotidienne..

Alors cherchez faites des activités qui vous détendent et vous entourent de personnes positives.

7. Ne pas ignorer vos antécédents familiaux.

Bien que les anévrismes puissent causer de grandes craintes, il est important de leur donner la juste importance. Si votre famille a des antécédents, parlez-en à votre médecin et assurez-vous de contrôler les facteurs de risque.

Rappelez-vous que le fait de la possibilité ne signifie pas que cela vous arrivera. Il est commode de parler à votre médecin et d’informer de la présence de ce facteur afin qu’il soit toujours alerte..

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