7 épices qui stimulent le métabolisme

  • Peter Sherman
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Pour mener une vie saine, il est important d’avoir un poids équilibré. Cependant, atteindre un poids adéquat n’est pas si facile avec les habitudes que nous avons aujourd’hui..

Heureusement, il y a des épices qui accélèrent le métabolisme et que vous pouvez facilement intégrer à votre alimentation.

Ainsi, pour atteindre le poids idéal, il est important de se concentrer sur trois objectifs:

  • Accélérer le métabolisme
  • Diminuer le tissu adipeux
  • Réduire l'appétit

De plus, les épices que nous recommandons sont riches en nutriments qui améliorent votre qualité de vie et préviennent des maladies telles que:

  • Hypertension artérielle
  • Diabète de type 2
  • Infarctus du myocarde

Des épices qui aident à améliorer le taux de métabolisme

1. Moutarde

La moutarde appartient à la famille des crucifères telles que le chou, le chou de Bruxelles et le brocoli.

En outre, les graines de moutarde font partie des épices qui accélèrent le métabolisme car elles augmentent la température corporelle et aide le corps à brûler les calories plus efficacement.

Comment consommer?

  • Vous pouvez consommer 3 cuillères à café de graines de moutarde avant de faire de l'exercice pour brûler des calories supplémentaires pendant votre activité physique..
  • La meilleure option pour obtenir ces avantages est de consommer la graine.. En effet, la moutarde vendue au supermarché contient généralement des conservateurs et du sel, qui ont un effet opposé à celui souhaité..

2. curcuma

Le curcuma est une épice d'orange largement utilisée en cuisine..

Selon différentes enquêtes, il s’appuie sur capacité à diminuer la formation de tissu adipeux.

Cela signifie que sa consommation réduit la graisse corporelle et empêche la prise de poids..

En outre, il est utile pour traiter le diabète car il améliore la résistance à l'insuline et régule l'hyperglycémie..

Vérifiez également: remède hypotension curcuma et gingembre

3. Gingembre

Voulez-vous aider votre corps à brûler les graisses et l'exercice ne suffit pas? Nous savons qu'un problème très courant concerne le nombre d'exercices dont vous avez besoin pour atteindre votre poids souhaité..

Heureusement, le gingembre rend le corps utiliser la graisse accumulée comme carburant supplémentaire.

De plus, le gingembre est capable d’apaiser et de détendre le tractus gastro-intestinal grâce à ses propriétés anti-inflammatoires..

Ainsi, pour obtenir ces avantages, vous avez plusieurs options. Le plus simple est de consommer une tasse de thé au gingembre par jour. Vous pouvez le faire dans le cadre de votre petit-déjeuner ou comme base pour vos jus verts..

4. Cardamome

La cardamome est une épice aromatique largement utilisée dans le vieil est comme remède médicinal pour les problèmes digestifs..

Il est donc important de prendre en compte son goût particulièrement sucré et épicé.. Cela peut faire que certaines personnes ne l'aiment pas la première fois qu'elles le consomment..

Cependant, il est idéal pour augmenter la capacité du corps à brûler les graisses accumulées..

5. cannelle

La cannelle provient de quelques arbustes qui, après séchage et sans écorce externe, forment des tubes aromatiques que nous connaissons déjà..

Il présente plusieurs avantages, tels que:

  • Diminue l'acidité
  • Régule le rythme intestinal
  • Combattre la grippe
  • Abaisse la glycémie
  • Régule les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL)

Donc, pour profiter de tous ces avantages, ajoutez simplement de la poudre de cannelle à vos desserts..

Une autre alternative est le thé à la cannelle, qui peut être consommé quotidiennement mais pas par les femmes enceintes ou les femmes qui essaient de tomber enceintes car elles sont abortives.

Toutefois, si la consommation quotidienne de thé à la cannelle vous rend nauséeux, vous pouvez ajouter du lait ou utiliser le thé comme base pour d’autres boissons..

6. Cumin

Le cumin est une épice qui accélère non seulement le métabolisme, mais laisse également les aliments avec une saveur et un arôme uniques..

Il a plusieurs propriétés pour nous aider à perdre du poids:

  • Améliore la digestion, parce qu'il optimise le métabolisme des nutriments.
  • Il possède des propriétés anti-inflammatoires, très utiles pour lutter contre les problèmes d’estomac générateurs de ballonnements..
  • Diminue la production de gaz.
  • C'est un antioxydant naturel qui stimule les déchets métaboliques qui détruisent les tissus adipeux et les convertissent en énergie..

7. Poivre Noir

Le poivre noir apporte une touche épicée aux aliments tout en:

  • Inhibe la formation de nouvelles cellules graisseuses.
  • Stimule la sécrétion du suc gastrique, ce qui accélère le processus de digestion et prévient la constipation..
  • Diminue la formation de gaz intestinaux qui entravent les fonctions de purification..
  • Fonctionne comme un diurétique naturel.
  • Régule la pression artérielle et prévient l'hypertension.

Lire aussi: Soulager les douleurs musculaires avec du poivre noir

En outre, le mieux est que le poivre noir est très facile à trouver et que vous l'utilisez probablement déjà pour assaisonner vos plats..

En bref, pour perdre du poids en peu de temps, il faut compléter la consommation de ces épices avec une routine d'exercices quotidiens et une alimentation équilibrée.

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