7 types d'aliments que nous devrions éviter

Le maintien d'un régime alimentaire sain est un objectif complexe qui exige de l'engagement et de la discipline. Nous devrions envisager toutes sortes d’aliments vraiment bons pour la santé..

Lorsque nous mangeons sainement, nous comprenons que nous sommes prêts à nous débarrasser des aliments riches en graisses, en sucre et en sodium.. 

Ceux-ci, à leur tour, sont souvent très attrayants au goût, mais malsains.

Cependant, il ne suffit pas de savoir quels aliments sont les plus nocifs, car le marché regorge de produits apparemment sains à nous proposer, mais en réalité, ils ne sont pas ce qu'ils semblent..

Certains aliments sont classés dans les catégories "bio", "léger", "sans gras", "naturel", entre autres.. Mais derrière cette façade peuvent se trouver des composants qui nous remplissent de calories..

Le problème avec les aliments apparemment «sains» est qu’ils promettent d’être bénéfiques, mais font le travail inverse..

Cela ne veut pas dire qu'ils sont complètement nocifs pour la santé, mais peuvent offrir des niveaux de certaines substances malsaines à votre corps.

Voici les sept types d'aliments que nous devrions éviter lorsque nous voulons maintenir un régime alimentaire plus sain..

1 - boissons gazeuses légères

Les boissons gazeuses sont riches en sucres, il est donc préférable de les éviter..

Les boissons gazeuses sont pleines de sucres. Mais pas seulement. Contient également de la caféine et des produits chimiques artificiels.

Tout cela leur donne de la saveur, mais les rend nocifs pour la santé. Il augmente notre poids et provoque de nombreuses maladies à long terme..

On peut trouver sur le marché le fameux «Boissons légères» (ou sodas légers). Ceux qui consomment ce type de boisson croient qu'il est plus sain et adapté au corps. Mais en réalité ce n'est pas.

La renommée de "light" peut signifier que ces boissons contiennent moins de sucres et d’autres composés que d’autres boissons. Seulement.

Lire aussi: Saviez-vous que les sodas légers augmentent notre graisse abdominale??

2 - Types d'aliments contenant du lait de soja sucré

Nous savons que le lait de soja contient de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. C'est une excellente alternative pour les personnes souffrant d'intolérance au lactose. Cependant, sur le marché, nous trouvons généralement lait de soja en boîte avec des produits chimiques ajoutés qui ajoutent de la saveur.

Cette option n'est souvent pas la meilleure, car ce type de lait contient également du sucre ajouté à ses composants..

Avant de choisir l'un de ces laits de soja, il est préférable de vérifier leurs informations nutritionnelles afin de connaître tous ses composants..

3 - Granola

Cet aliment est considéré comme l'un des plus délicieux et des plus sains pour le corps. Cependant, certains types de granola sont riches en sucre et pauvres en fibres..

C'est pourquoi Nous vous recommandons de vérifier vos informations nutritionnelles avant de faire votre achat pour vous assurer que votre produit est vraiment sain et riche en fibres..

Et apprenez à vous préparer à la maison: 3 recettes de granola faites maison aux noix

4 - Rouleaux, beignets, etc..

Celles-ci semblent être des options simples pour un petit-déjeuner rapide et sain. Après tout, ce genre de nourriture peut facilement accompagner un café, un yogourt ou même un jus. Cependant, bien qu'ils contiennent du son, ces aliments ne sont généralement pas exempts de graisse supplémentaire et, parfois, de sucres..

5 - Sushi

Le sushi est un aliment délicieux et son contenu dans les viandes maigres telles que le thon, le saumon et d'autres types de poisson est considéré comme un aliment très sain..

Cependant, votre consommation devrait être modérée, parce que de nombreux types de plats japonais (pas seulement les sushis) sont accompagnés de fromages crémeux, de mayonnaise et de certaines épices qui peuvent vous faire facilement gagner des calories.

6 - Types d'aliments surgelés

Nous avons trouvé de nombreux choix d’aliments surgelés au supermarché. Ce sont des alternatives rapides, délicieuses et apparemment saines. Cependant, la plupart des aliments congelés généralement riches en sodium, en graisses et autres composés qui ne sont pas vraiment bons pour la santé.

7 - Riz Blanc

Ce type de riz est l’un des plus utilisés à la maison et fait partie de la tradition alimentaire quotidienne depuis de nombreuses années..

Cependant, différentes études indiquent que le riz blanc passe par un processus de raffinage qui élimine une grande partie de ses nutriments essentiels, ce qui le rend malsain et augmente même les niveaux de sucre dans le sang.

À quoi ressemble un régime équilibré